[2021]30+的你加“油”了吗，干皮大救星的几个小妙招[打call]。
不得不承认，这是个看脸的时代，颜值不管在任何时候都是加分项。要不怎么那么多人选择医美呢。颜值高的女人，无论走到哪里都会很受欢迎。虽说内涵也很重要，但毕竟内涵不是一眼就能看出来的。
话说，最近被同事夸皮肤有大变化，怀疑我吃了补药，心里暗自窃喜，也总时不时揽镜自照。我呢，既没有吃补药，也没去医美，要说秘诀吗，也是有的，那就是加”油“呀，加油不易老。
说到补油，真的有很多妹子现在还没有种意识。遇到不补油的，我真是着急啊。
不知道大家有没有看多38岁的张韶涵使用护肤油，张韶涵称使用护肤油已经好几年了，怪不得38岁了皮肤还是这么少女。34岁的白冰，也是在爽肤水湿敷过后，要使用护肤油做一个按摩，皮肤保持得也是又白又嫩。（看图说话，用油的明星都是少女脸嘛）
明星咱就不说了，在护肤上花的时间精力金钱，哪哪咱都不能比。但是护肤油的使用，的的确确是保持皮肤更加年轻的一个方法。这一点我们是可以用的呀！
所以，和明星一起抗衰老，30岁过后，就把皮肤“泡”在油里吧！
要说为什么要用油呢？其实，大多数的皮肤问题，干燥细纹、敏感泛红、容易出油、皮肤暗黄……归根到底，都是皮肤屏障出了问题。皮肤屏障的好坏，直接决定了你的脸一眼看上去时苹果前置还是美颜十级[嘻嘻]。
先来测试一下自己是否皮肤屏障受损吧！见图四。我们都知道皮肤屏障主要包括：皮脂膜+角质层。皮脂膜最为重要，是我们皮肤的保护伞，就像鸡汤上飘着的那层油脂。它的作用可强大了，有效防止水分流失、抵抗紫外线、抵挡外部有害物质对皮肤的侵袭……而角质层则类似于砖墙结构，能够为我们的皮肤吸收储存大量的水分，保证肌肤饱满紧致。
而皮脂膜的主要成分就是角鲨烯、蜡酯、甘油三酯、胆固醇酯和胆固醇，角鲨烯作为皮肤的天然保湿剂被很多商家补水修护作为首选成分，比如日本HABA。
那为什么说是30岁过后呢？因为角鲨烯随着年龄的增长，分泌就开始减少了，所以30岁真的是皮肤年轻和衰老的分水岭，30岁过后，皮肤开始走下坡路了！
那么怎么办呢？缺啥补啥呗，很多妹子只知道补水，素不知只补水不锁水，还是不能很好的保持住皮肤的水分。如果你是大干皮就更得补油了。快来看看干皮大救星的几个小妙招吧。
[星星]一定要注意的是，这里的护肤油指的不是精油，精油和护肤油还是不一样的，护肤油可以直接涂抹脸部，但精油就不行，精油要和护肤品搭配使用或者局部使用。
1、水-油-水油敷大法，号称干皮“枯木逢春”的急救大法。
step1.用护肤水➕湿敷棉湿敷3-5分钟，使皮肤保持湿润。
湿敷一定要让湿敷棉浸透，湿敷时间自己掌握，时间不要太长，湿敷棉干了还敷在脸上就不好了！然后湿敷棉的质量也要好一些。
step2.取多一些量的护肤油均匀涂抹在脸上。
这里用的护肤油，可以选择性价比高一些的，因为用量会比较大，厚涂的那种。像海蓝之谜、CPB、娇韵诗这样的大牌护肤油就用着会心疼。(当然，土豪随意……)
我觉得没有比黛宜菲的修颜油性价比更高的油了，强烈推荐。
step3.重复第一步的操作。
还是化妆水浸透湿敷棉敷在脸上3-5分钟，化妆棉会有包裹的作用 ，而且这层湿敷棉可以带走没有被皮肤吸收的护肤油，也就不用担心会闷痘闭口的问题。
做完这三个步骤，就是干皮“枯木逢春”的水-油-水油敷大法了！
2、一夜回春面膜法（懒人最适用）
一夜回春面膜法是黛宜菲的小伙伴七姐的大发明，真的拯救了很多的大干皮，这里需要的是黛宜菲的宝宝霜+修颜油+巨藻面膜。
step1.正常洁面后，挤宝宝霜一大坨。
step2.修颜油几滴（根据自己情况酌情增减），滴进宝宝霜里，混合均匀。涂抹全脸。
step3.轻轻按摩几下，该干嘛干嘛，几分钟后吸收的七七八八了，即使没吸收也没关系，贴上巨藻面膜就OK了。可以睡前去掉也可以困得忘了取。
第二天，保准你的皮肤又滑又嫩，像喝了山泉水的剥了壳的山鸡蛋。
需要注意的是，别的品牌的霜和面膜不敢有不取掉的保证哈，因为黛宜菲的不含任何香精色素防腐剂等，对皮肤有害的化学添加，才敢这么做，而且巨藻面膜的蚕丝膜布，有防止倒吸功能，所以，不去掉也完全不担心。
3、面部按摩，一般是睡前操作，以油养肤。
这个方法也就是张韶涵和张嘉倪会做的一个方法，同样的，金晨也喜欢用这样的方法。
我们黛宜菲的小伙伴有个更为粗鲁的叫法，称之为”撸脸“。
step1.首先还是需要用菊苣水，拍个三四遍。
step2.然后在手心滴2-4滴护肤油，撸脸其实可以再多一点一管都可以，
轻轻搓热之后按压在脸上。
同时可以做一些按摩提拉手法，按金晨的说法，“一顿咔咔爆提拉”，帮助皮肤吸收，并且会很活血，皮肤红润红润那种。
step3.之后，就可以开始正常的护肤流程了！
4、就是把油加在除洁面乳之后的任意一个产品里，水、乳、霜、粉底都可。
和面霜或者乳液混合，可以增加滋润保湿度。
和粉底液混合，增加粉底液的滋润度，干皮上妆会更服帖！
和粉底液混合会使粉底色号变浅一些，所以当你的粉底色号买深了的时候，滴两滴护肤油也是很好的选择。
总之使用护肤油好处多多，对走向老化的皮肤来说，更是变嫩延缓衰老的好东西！
我从三年前开始用修颜油，之前的大干皮、大黄皮之所以能有这么大改善，完全归功于油的使用。感谢当时有眼光的我[二哈]
所以，30➕的年龄还没有用上油的姐妹一定一定要用起来，你一定会感谢我的，你的皮肤也可以像明星一样保养得又软又嫩，自己都会忍不住爱上自己。
已经领悟到油的神奇的姐妹，一定一定要用一下黛宜菲角鲨烷多效修颜油，性价比和效果会让你惊讶，几乎无可匹敌，欢迎来尝试。
还在观望但种草的，可以直接找我申请修颜油小样数量有限哈！
#今天你加油了吗# #护肤攻略# #黛宜菲# #微博写作训练营# 33/1000
不得不承认，这是个看脸的时代，颜值不管在任何时候都是加分项。要不怎么那么多人选择医美呢。颜值高的女人，无论走到哪里都会很受欢迎。虽说内涵也很重要，但毕竟内涵不是一眼就能看出来的。
话说，最近被同事夸皮肤有大变化，怀疑我吃了补药，心里暗自窃喜，也总时不时揽镜自照。我呢，既没有吃补药，也没去医美，要说秘诀吗，也是有的，那就是加”油“呀，加油不易老。
说到补油，真的有很多妹子现在还没有种意识。遇到不补油的，我真是着急啊。
不知道大家有没有看多38岁的张韶涵使用护肤油，张韶涵称使用护肤油已经好几年了，怪不得38岁了皮肤还是这么少女。34岁的白冰，也是在爽肤水湿敷过后，要使用护肤油做一个按摩，皮肤保持得也是又白又嫩。（看图说话，用油的明星都是少女脸嘛）
明星咱就不说了，在护肤上花的时间精力金钱，哪哪咱都不能比。但是护肤油的使用，的的确确是保持皮肤更加年轻的一个方法。这一点我们是可以用的呀！
所以，和明星一起抗衰老，30岁过后，就把皮肤“泡”在油里吧！
要说为什么要用油呢？其实，大多数的皮肤问题，干燥细纹、敏感泛红、容易出油、皮肤暗黄……归根到底，都是皮肤屏障出了问题。皮肤屏障的好坏，直接决定了你的脸一眼看上去时苹果前置还是美颜十级[嘻嘻]。
先来测试一下自己是否皮肤屏障受损吧！见图四。我们都知道皮肤屏障主要包括：皮脂膜+角质层。皮脂膜最为重要，是我们皮肤的保护伞，就像鸡汤上飘着的那层油脂。它的作用可强大了，有效防止水分流失、抵抗紫外线、抵挡外部有害物质对皮肤的侵袭……而角质层则类似于砖墙结构，能够为我们的皮肤吸收储存大量的水分，保证肌肤饱满紧致。
而皮脂膜的主要成分就是角鲨烯、蜡酯、甘油三酯、胆固醇酯和胆固醇，角鲨烯作为皮肤的天然保湿剂被很多商家补水修护作为首选成分，比如日本HABA。
那为什么说是30岁过后呢？因为角鲨烯随着年龄的增长，分泌就开始减少了，所以30岁真的是皮肤年轻和衰老的分水岭，30岁过后，皮肤开始走下坡路了！
那么怎么办呢？缺啥补啥呗，很多妹子只知道补水，素不知只补水不锁水，还是不能很好的保持住皮肤的水分。如果你是大干皮就更得补油了。快来看看干皮大救星的几个小妙招吧。
[星星]一定要注意的是，这里的护肤油指的不是精油，精油和护肤油还是不一样的，护肤油可以直接涂抹脸部，但精油就不行，精油要和护肤品搭配使用或者局部使用。
1、水-油-水油敷大法，号称干皮“枯木逢春”的急救大法。
step1.用护肤水➕湿敷棉湿敷3-5分钟，使皮肤保持湿润。
湿敷一定要让湿敷棉浸透，湿敷时间自己掌握，时间不要太长，湿敷棉干了还敷在脸上就不好了！然后湿敷棉的质量也要好一些。
step2.取多一些量的护肤油均匀涂抹在脸上。
这里用的护肤油，可以选择性价比高一些的，因为用量会比较大，厚涂的那种。像海蓝之谜、CPB、娇韵诗这样的大牌护肤油就用着会心疼。(当然，土豪随意……)
我觉得没有比黛宜菲的修颜油性价比更高的油了，强烈推荐。
step3.重复第一步的操作。
还是化妆水浸透湿敷棉敷在脸上3-5分钟，化妆棉会有包裹的作用 ，而且这层湿敷棉可以带走没有被皮肤吸收的护肤油，也就不用担心会闷痘闭口的问题。
做完这三个步骤，就是干皮“枯木逢春”的水-油-水油敷大法了！
2、一夜回春面膜法（懒人最适用）
一夜回春面膜法是黛宜菲的小伙伴七姐的大发明，真的拯救了很多的大干皮，这里需要的是黛宜菲的宝宝霜+修颜油+巨藻面膜。
step1.正常洁面后，挤宝宝霜一大坨。
step2.修颜油几滴（根据自己情况酌情增减），滴进宝宝霜里，混合均匀。涂抹全脸。
step3.轻轻按摩几下，该干嘛干嘛，几分钟后吸收的七七八八了，即使没吸收也没关系，贴上巨藻面膜就OK了。可以睡前去掉也可以困得忘了取。
第二天，保准你的皮肤又滑又嫩，像喝了山泉水的剥了壳的山鸡蛋。
需要注意的是，别的品牌的霜和面膜不敢有不取掉的保证哈，因为黛宜菲的不含任何香精色素防腐剂等，对皮肤有害的化学添加，才敢这么做，而且巨藻面膜的蚕丝膜布，有防止倒吸功能，所以，不去掉也完全不担心。
3、面部按摩，一般是睡前操作，以油养肤。
这个方法也就是张韶涵和张嘉倪会做的一个方法，同样的，金晨也喜欢用这样的方法。
我们黛宜菲的小伙伴有个更为粗鲁的叫法，称之为”撸脸“。
step1.首先还是需要用菊苣水，拍个三四遍。
step2.然后在手心滴2-4滴护肤油，撸脸其实可以再多一点一管都可以，
轻轻搓热之后按压在脸上。
同时可以做一些按摩提拉手法，按金晨的说法，“一顿咔咔爆提拉”，帮助皮肤吸收，并且会很活血，皮肤红润红润那种。
step3.之后，就可以开始正常的护肤流程了！
4、就是把油加在除洁面乳之后的任意一个产品里，水、乳、霜、粉底都可。
和面霜或者乳液混合，可以增加滋润保湿度。
和粉底液混合，增加粉底液的滋润度，干皮上妆会更服帖！
和粉底液混合会使粉底色号变浅一些，所以当你的粉底色号买深了的时候，滴两滴护肤油也是很好的选择。
总之使用护肤油好处多多，对走向老化的皮肤来说，更是变嫩延缓衰老的好东西！
我从三年前开始用修颜油，之前的大干皮、大黄皮之所以能有这么大改善，完全归功于油的使用。感谢当时有眼光的我[二哈]
所以，30➕的年龄还没有用上油的姐妹一定一定要用起来，你一定会感谢我的，你的皮肤也可以像明星一样保养得又软又嫩，自己都会忍不住爱上自己。
已经领悟到油的神奇的姐妹，一定一定要用一下黛宜菲角鲨烷多效修颜油，性价比和效果会让你惊讶，几乎无可匹敌，欢迎来尝试。
还在观望但种草的，可以直接找我申请修颜油小样数量有限哈！
#今天你加油了吗# #护肤攻略# #黛宜菲# #微博写作训练营# 33/1000
【重新解構「無性別時裝」 訪問3位時裝界行內人】近年來，「性別流動」這個概念已逐漸滲透到我們的意識中，許多品牌相繼推出一系列男女皆宜的服飾，統稱為「無性別時裝」，它泛指男女通穿的服飾。但仔細想想，這概念看似清晰，實則模糊。有的設計更只是將衣服盡可能寬鬆，讓男女皆能穿著，但這便是「無性別時裝」嗎？ 真正的「無性別時裝」該怎樣定義？它在香港的被接受程度與發展潛力又如何？這次，我們邀請了時裝編輯 Calvin Wong、Ponder.er 創辦人/設計師 Derek Cheng與 JOYCE 採購總監 Michael Mok，分享一下他們對「無性別時裝」的看法。
「無性別時裝」可追溯至 20 世紀 60 年代，開始了尋求著裝打扮自由的時代，當時已有 Pierre Cardin, Yves Saint Laurent 等時裝大師開創先河，設計出突破傳統性別條框的服飾。然而，這場「反傳統風潮」並沒有受到普羅大眾的歡迎。雖則如此，「無性別」的概念卻在時裝界埋了根，成為一部分設計師的設計方向，也受到不少歌手與演員的愛戴。
隨後，時裝界在 80 年代普遍重返性別界線清晰強烈的設計，令「無性別時裝」普及化。英國時裝協會（British Fashion Council）早前宣布倫敦時裝週將不再劃分男女裝；美國時裝設計師協會（Council of Fashion Designers of America ）亦在紐約時裝週增設「中性／非二元」的設計類別。
Calvin Wong, 時裝編輯
何謂真正的「無性別時裝」？
「男裝女穿」或「女裝男穿」這個概念，無可否認模糊了男女裝的界線，但純粹交換男女衣著，就代表「無性別」嗎？對此，時裝編輯 Calvin Wong 認為不應流於對字面意思的理解，而是撇除「性別」去做設計。他說：「這種設計思維本身已經有預設，是最淺層的無性別時裝。除了內衣褲外（因男女身型有別），真正的無性別時裝，應該不將「性別」作為考慮因素去設計，而是以『創意』和『美感』優先。」
當某些設計師推出寬鬆或沒有固定形狀的衣物，就把其品牌貫稱為「性別流動」，這又合理嗎？
奈何，或許是在看著作只看精裝版，學技能只報速成班的速食文化低下，大眾亦只停留表面，沒有嘗試深入了解這個文化，以致「對無性別時裝的接受程度十分初級」。
「Y/Project 用的方式就十分聰明和有效，Glenn Martens 特意在吊牌加入『Unisex Sizing』，同一件衣服有男女尺碼的參考，方便兩性消費者選購，這樣無論男女消費者便不會抗拒。」如此一來，便能以較柔和的手法，「教育」消費者，將這個概念潛移默化地融入大眾的時裝，也許消費者某天打開衣櫥時，會恍然察覺到自己一直添置，經常性出現在日常穿搭的都是「無性別」的單品。
「當然，他本身的設計就十分中性，而非隨便將裙子加入男士尺碼就叫無性別，這是設計能力的問題，另當別論。」
Derek Cheng, Ponder.er 創辦人/設計師
「無性別時裝」在香港的定位與社會接受程度？
時裝在大部分人看來都是前衛、新鮮的。但 Derek Cheng 表示其實整個體系都是很守舊。「有很多買手經常問我們，賣的究竟是男裝還是女裝？，我心想：『現在還有分的嗎？』。 可想而知，有多少人仍被舊有的思想依符著。」
Derek Cheng 和其團隊在肺炎於全球爆發的一個月前在巴黎設置陳列室，第一次親身向世界各地的人和買手介紹 Ponder.er。他指歐洲與日本的買手很迅速便了解到品牌的概念，但來自中國內地或香港的則認為 Ponder.er 不太符合他們的市場需求，只因中國及香港時裝市場仍要明確地界定男女裝。他亦表示這個情況在香港尤其嚴重，他們比上海人的思想還要守舊，開放程度更低。
「Ponder.er 今季 SS21 的主題是受 Cowboy（牛仔）啟發，物料也是我們過往採用過的物料。但在某些買手的角度來看，把我們定義男裝還是女裝是一個難題。」
在物料的選用上， Ponder.er 以絲綢、輕巧的棉布等柔和織品等柔軟的物料替代， 牛仔、工裝和皮革這類硬挺的物料。Cowboy 是 19 世紀時，一群在美國西部開拓荒野的男性，被美國人稱為「馬背上的英雄」。如此硬朗的形象配以柔軟細緻的物料，反差感塑造「無性別」的時裝。
Michael Mok，JOYCE 採購總監
你認為 「無性別時裝」的未來是甚麼？
「無性別時裝在香港的接受程度仍然比較低，相比起外國，台灣或上海，香港開始有點兒落後。如果『教育』一下，我認為會有更多人接受這個文化。」
「一些 80 年代的藝人，例如梅艷芳與張國榮，都會經常穿着 Unisex 的衣服走出來，但這個年代就少了這樣的藝人。」對啊！那時的張國榮嘴上塗紅唇膏、腳上穿紅色高跟鞋，一身貼身的裝束，在舞台上展現嫵媚的舞姿；梅艷芳也穿上西裝外套，以一頭清爽俐落的短髮，出現在《似水流年》的唱片封面上。但為何時代進步的同時思想卻似越來越保守？
假如「無性別時裝」的趨勢只走向男性穿著女性化單品、女性穿著男性化單品，其實會否過早定義了這個概念，而令它的發展空間愈趨狹窄？「我個人認為，未來會有越來越多的 genderless clothing（無性別時裝）出現，好像我們（Joyce）近期也開始將某些大品牌的男女裝放在一起，加上現時的大趨勢已遍向中性/無性別（同一件衣服男女皆宜），不少外國牌子都會這樣做。但其實最終都是取決於大家的心態，衣服始終只是一件死物，自己如何演繹才是重點。」
是否有留意到，女穿男裝一般稱為「中性化」，而男穿女裝則被稱為「女性化」，憑著這兩個概念詞，能感受到男性穿著相對更為侷限。其實只要稍加留意，不難發現時裝界更偏向於讓女性展現剛陽的一面，卻忽略了讓男性展示陰柔美的可能性。我是覺得，應當如 Michael 所說的「只要你喜歡一件衣服，我們便不會理會你是哪一個性別」。
「無性別時裝」可追溯至 20 世紀 60 年代，開始了尋求著裝打扮自由的時代，當時已有 Pierre Cardin, Yves Saint Laurent 等時裝大師開創先河，設計出突破傳統性別條框的服飾。然而，這場「反傳統風潮」並沒有受到普羅大眾的歡迎。雖則如此，「無性別」的概念卻在時裝界埋了根，成為一部分設計師的設計方向，也受到不少歌手與演員的愛戴。
隨後，時裝界在 80 年代普遍重返性別界線清晰強烈的設計，令「無性別時裝」普及化。英國時裝協會（British Fashion Council）早前宣布倫敦時裝週將不再劃分男女裝；美國時裝設計師協會（Council of Fashion Designers of America ）亦在紐約時裝週增設「中性／非二元」的設計類別。
Calvin Wong, 時裝編輯
何謂真正的「無性別時裝」？
「男裝女穿」或「女裝男穿」這個概念，無可否認模糊了男女裝的界線，但純粹交換男女衣著，就代表「無性別」嗎？對此，時裝編輯 Calvin Wong 認為不應流於對字面意思的理解，而是撇除「性別」去做設計。他說：「這種設計思維本身已經有預設，是最淺層的無性別時裝。除了內衣褲外（因男女身型有別），真正的無性別時裝，應該不將「性別」作為考慮因素去設計，而是以『創意』和『美感』優先。」
當某些設計師推出寬鬆或沒有固定形狀的衣物，就把其品牌貫稱為「性別流動」，這又合理嗎？
奈何，或許是在看著作只看精裝版，學技能只報速成班的速食文化低下，大眾亦只停留表面，沒有嘗試深入了解這個文化，以致「對無性別時裝的接受程度十分初級」。
「Y/Project 用的方式就十分聰明和有效，Glenn Martens 特意在吊牌加入『Unisex Sizing』，同一件衣服有男女尺碼的參考，方便兩性消費者選購，這樣無論男女消費者便不會抗拒。」如此一來，便能以較柔和的手法，「教育」消費者，將這個概念潛移默化地融入大眾的時裝，也許消費者某天打開衣櫥時，會恍然察覺到自己一直添置，經常性出現在日常穿搭的都是「無性別」的單品。
「當然，他本身的設計就十分中性，而非隨便將裙子加入男士尺碼就叫無性別，這是設計能力的問題，另當別論。」
Derek Cheng, Ponder.er 創辦人/設計師
「無性別時裝」在香港的定位與社會接受程度？
時裝在大部分人看來都是前衛、新鮮的。但 Derek Cheng 表示其實整個體系都是很守舊。「有很多買手經常問我們，賣的究竟是男裝還是女裝？，我心想：『現在還有分的嗎？』。 可想而知，有多少人仍被舊有的思想依符著。」
Derek Cheng 和其團隊在肺炎於全球爆發的一個月前在巴黎設置陳列室，第一次親身向世界各地的人和買手介紹 Ponder.er。他指歐洲與日本的買手很迅速便了解到品牌的概念，但來自中國內地或香港的則認為 Ponder.er 不太符合他們的市場需求，只因中國及香港時裝市場仍要明確地界定男女裝。他亦表示這個情況在香港尤其嚴重，他們比上海人的思想還要守舊，開放程度更低。
「Ponder.er 今季 SS21 的主題是受 Cowboy（牛仔）啟發，物料也是我們過往採用過的物料。但在某些買手的角度來看，把我們定義男裝還是女裝是一個難題。」
在物料的選用上， Ponder.er 以絲綢、輕巧的棉布等柔和織品等柔軟的物料替代， 牛仔、工裝和皮革這類硬挺的物料。Cowboy 是 19 世紀時，一群在美國西部開拓荒野的男性，被美國人稱為「馬背上的英雄」。如此硬朗的形象配以柔軟細緻的物料，反差感塑造「無性別」的時裝。
Michael Mok，JOYCE 採購總監
你認為 「無性別時裝」的未來是甚麼？
「無性別時裝在香港的接受程度仍然比較低，相比起外國，台灣或上海，香港開始有點兒落後。如果『教育』一下，我認為會有更多人接受這個文化。」
「一些 80 年代的藝人，例如梅艷芳與張國榮，都會經常穿着 Unisex 的衣服走出來，但這個年代就少了這樣的藝人。」對啊！那時的張國榮嘴上塗紅唇膏、腳上穿紅色高跟鞋，一身貼身的裝束，在舞台上展現嫵媚的舞姿；梅艷芳也穿上西裝外套，以一頭清爽俐落的短髮，出現在《似水流年》的唱片封面上。但為何時代進步的同時思想卻似越來越保守？
假如「無性別時裝」的趨勢只走向男性穿著女性化單品、女性穿著男性化單品，其實會否過早定義了這個概念，而令它的發展空間愈趨狹窄？「我個人認為，未來會有越來越多的 genderless clothing（無性別時裝）出現，好像我們（Joyce）近期也開始將某些大品牌的男女裝放在一起，加上現時的大趨勢已遍向中性/無性別（同一件衣服男女皆宜），不少外國牌子都會這樣做。但其實最終都是取決於大家的心態，衣服始終只是一件死物，自己如何演繹才是重點。」
是否有留意到，女穿男裝一般稱為「中性化」，而男穿女裝則被稱為「女性化」，憑著這兩個概念詞，能感受到男性穿著相對更為侷限。其實只要稍加留意，不難發現時裝界更偏向於讓女性展現剛陽的一面，卻忽略了讓男性展示陰柔美的可能性。我是覺得，應當如 Michael 所說的「只要你喜歡一件衣服，我們便不會理會你是哪一個性別」。
【3个技巧，让你喜欢上走路】
走路，老少皆宜，不受时间、空间限制，行走时速度可快可慢，颇受人们欢迎。今天就让我们一起打开正确的走路方式吧~
1
利心脏
临床经验表明，坚持走路有利于慢性病的稳定与康复，它能提高心率，促进血液循环，强化心脏。尤其是对病情稳定的冠心病、心绞痛等患者，有利于建立侧支循环，促进血液的流通。
2
护关节
很多人担心走路伤关节，但有研究数据显示，在经常不运动、坚持走路、职业运动员三类人群中，走路损伤关节的比例非常小，只占到2.5%。
而且简短的步行，对骨关节有好处。不仅能加速关节液充盈，减少软骨之前的摩擦，缓解外界的冲击力，还能促进钙质的吸收，强化下肢肌肉，更好的保护关节。
3
增加肺活量
散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量，促进肺过滤空气，让人神清气爽。
4
减脂肪
在走路的过程中，股三头肌、股四头肌及腰腹等13块大肌肉都在动，可以消耗热量，帮助燃烧脂肪。
5
促进新陈代谢
久坐不动，身体的新陈代谢会变缓慢，各种病容易找上门来，比如糖尿病、心脏病等。而走路是一种有氧运动，一定强度的快走可以加速新陈代谢，加大热量消耗，还能帮助预防多种疾病。
6
减轻压力
心情不好，出去走一走。有时间可以去大山里走走，让身体、精神及心灵都被“清洗”一番。
3个技巧，让你效果翻倍
如果你仔细观察行人的步态，就会发现人们走路的样子也是“千人千面”，那么，到底什么样的姿势才是正确的呢？
1
技巧1：脚跟着地，大脚趾送力
人走路时通过足弓缓冲受力，包括横足弓、内足弓、外足弓。从脚跟落地到脚掌离开地面，足底接触地面的顺序依次是：外足弓——横足弓——纵足弓。
所以，迈出去的脚应该是脚跟先着地，然后通过足弓滚到到脚趾，最后由大脚趾用力踮起脚尖送出我们的下一步。
2
技巧2：甩开胳膊大步走
正确的走姿并不是僵硬的“下半身运动”，肩膀、胯部也要配合摆动，适当加大走路步伐，加快走路步速。
不仅能控制重心变化，使步行的协调性更好，还能促进全身活动，更好的调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。
3
技巧3：增加走路时长
能走路的地方尽量走路，单次最好能达到15--20分钟，但个体差异性太大，走路步数要因人而异、量力而为。
现代人多久站久坐、缺乏运动，对健康尤为不利。时间久了，不仅容易降低代谢，堆积脂肪，还会增加心血管病等慢病风险。但冠心病等患者得缓步慢行。 https://t.cn/Ryhp1CV
走路，老少皆宜，不受时间、空间限制，行走时速度可快可慢，颇受人们欢迎。今天就让我们一起打开正确的走路方式吧~
1
利心脏
临床经验表明，坚持走路有利于慢性病的稳定与康复，它能提高心率，促进血液循环，强化心脏。尤其是对病情稳定的冠心病、心绞痛等患者，有利于建立侧支循环，促进血液的流通。
2
护关节
很多人担心走路伤关节，但有研究数据显示，在经常不运动、坚持走路、职业运动员三类人群中，走路损伤关节的比例非常小，只占到2.5%。
而且简短的步行，对骨关节有好处。不仅能加速关节液充盈，减少软骨之前的摩擦，缓解外界的冲击力，还能促进钙质的吸收，强化下肢肌肉，更好的保护关节。
3
增加肺活量
散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量，促进肺过滤空气，让人神清气爽。
4
减脂肪
在走路的过程中，股三头肌、股四头肌及腰腹等13块大肌肉都在动，可以消耗热量，帮助燃烧脂肪。
5
促进新陈代谢
久坐不动，身体的新陈代谢会变缓慢，各种病容易找上门来，比如糖尿病、心脏病等。而走路是一种有氧运动，一定强度的快走可以加速新陈代谢，加大热量消耗，还能帮助预防多种疾病。
6
减轻压力
心情不好，出去走一走。有时间可以去大山里走走，让身体、精神及心灵都被“清洗”一番。
3个技巧，让你效果翻倍
如果你仔细观察行人的步态，就会发现人们走路的样子也是“千人千面”，那么，到底什么样的姿势才是正确的呢？
1
技巧1：脚跟着地，大脚趾送力
人走路时通过足弓缓冲受力，包括横足弓、内足弓、外足弓。从脚跟落地到脚掌离开地面，足底接触地面的顺序依次是：外足弓——横足弓——纵足弓。
所以，迈出去的脚应该是脚跟先着地，然后通过足弓滚到到脚趾，最后由大脚趾用力踮起脚尖送出我们的下一步。
2
技巧2：甩开胳膊大步走
正确的走姿并不是僵硬的“下半身运动”，肩膀、胯部也要配合摆动，适当加大走路步伐，加快走路步速。
不仅能控制重心变化，使步行的协调性更好，还能促进全身活动，更好的调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。
3
技巧3：增加走路时长
能走路的地方尽量走路，单次最好能达到15--20分钟，但个体差异性太大，走路步数要因人而异、量力而为。
现代人多久站久坐、缺乏运动，对健康尤为不利。时间久了，不仅容易降低代谢，堆积脂肪，还会增加心血管病等慢病风险。但冠心病等患者得缓步慢行。 https://t.cn/Ryhp1CV
✋热门推荐