网课站桩学员留言：

D98，63分钟。今天跟前天一样，大号后站桩，可也是不得已要大号而停下。回忆昨天早餐是黑豆、花生、红枣外加当归的八珍山药糊煮的粥，炒了个韭菜，中途吃了点苹果、梨子，晚饭是紫糯米加少量绿豆煮饭，苦瓜炒辣椒，辣椒炒小鱼干。我是少阴人，而黑豆、花生、梨子、辣椒是太阴人食物，韭菜、绿豆是少阳人食物，红枣、苹果、紫糯米是少阴人食物。因为金明老师提供的四像体质食物中的大部分食物，我们这里很少或者说根本就没看见过，所以说完全按照他提供的食物饮食是不可能的，只能是尽量吧。归根到底还是自己的脾胃虚弱，消化不了这些食物。

【大脑喜欢吃什么】①豆类，例如黄豆、黑豆。这是因为它含很少的酸性物质；②坚果类，如核桃、花生，坚果类的一般都是属于碱性；③橄榄油：富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要；④蔬菜，如西兰花、菠菜等一般多吃也会令血液呈碱性，从而保持头脑清醒。你知道吗？ ​ ​#女儿中考成绩公布父母一秒进入狂喜#

我基本一周有五天要喝安化黑茶，四天要喝陈皮，玫瑰花每天（月经不喝）。

在这个基础上，偶尔在里面加点乌梅，桑葚，桑叶，还有水果，可以做柠檬茶，苹果黑茶也是减肥的。乌梅、柠檬酸的我都加点蜂蜜，酸的适合秋天。还可以加黑豆，上火牙龈肿痛。还有花生，花生去买红皮花生，补水。“桑”家姐妹介绍在这里：https://t.cn/A6aZQmq1：很随意的很。重点是好喝，体验感不好都不会推荐，宝宝们都能接受，功效肯定是正向的。不要去宣传和夸张功效，坚持喝肯定是好的。

喝东西总要爽了自己，不好喝，功效再好只要不是药，都难坚持。

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