建议大家每天吃一把坚果(10~20克），能为健康带来多种好处。

第一，有助保护心脏。入秋后，天气转冷，昼夜温差较大，人体血管受刺激收缩，血管阻力增大，导致心血管负担加重。此时，吃一些有助护心的食物能够保护血管。《英国医学杂志》刊登一项对8.6万名女性进行的调查发现，每天吃20克坚果的人比每周吃5克以下的人，患心脏病的几率要低35%。因为榛子、核桃、杏仁等坚果类食物的不饱和脂肪酸含量极为丰富，能调节血脂，美国心脏学会已经将其列为“护心食物”。

第二，有助对抗秋燥。很多人一进入秋天就开始皮肤干燥、紧绷、脱皮。尤其在北方地区，秋天气候干燥，湿度比夏季降低，而且风比较大，皮肤水分容易丢失。研究发现，维生素E对皮肤具有保湿作用，这种维生素在花生、核桃等坚果中含量较高。并且，坚果富含的多不饱和脂肪酸，也是健康皮肤必不可少的营养。

这里推荐一款坚果燕麦（融托优选水果坚果混合燕麦），14水果坚果谷物结合，既能营养全方位，还能代餐饱腹不堆脂肪。

燕麦片怎么吃才好?

减肥麦片吃法：
材料:
融托优选麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.
做法:
锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可.

麦片不要放太多,不然会很浓汤的.
这是小白菜的一种吃法.

另外:菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了．

融托优选枣抱核
改变的是造型，不改的是初心，
大枣和核桃2:1的黄金比例，既均衡了营养，又丰富了口感。
枣抱核的大枣是选用新疆的骏枣，
又大又甜，经人工分拣，剃除次果；
多次反复清洗，确保卫生。让人吃的放心！
枣抱核帮你省去了挑选原料的时间，同时也帮你省去敲核桃的麻烦，让你直接品尝枣夹核桃的美味。
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