距离过年还有21天,油脂刷起来,一切还来得及
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搭配：一份主食+一份蔬菜(可2/3种相互搭配)+一份肉类(或是豆类食品)
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主食：黑全麦面包/无糖粗粮全麦馒头/杂粮饭/南瓜/紫薯
蔬菜：包菜/胡萝卜/洋葱/秋葵/茄子/海带/金针菇/四季豆/花菜/青椒/圣女果/芹菜/木耳/豆芽/笋/蘑菇
蛋白：鸡胸肉/豆腐/鸡蛋/肠/鱼/牛肉
下午加餐：西柚/苹果/猕猴桃/鸡蛋白/无糖酸奶/脱脂牛奶/坚果
摘自博主：-丑小人-
#美食#

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