#此刻#
在这个夏天一起养生，养生不是一朝一夕的事儿，它是我们一辈子的事业

睡眠是最好的养生品

运动宜静不宜动，避免剧烈运动，太极、瑜伽、八段锦首选，如果跑步也要慢跑，好好的养心，我刚好喜欢静的方式

饮食方面，吃应季食物，夏天适合养脾养心，适合吃黄色和红色的食物，比如红桃、黄桃、西红柿、枸杞、红枣…我现在坚持每天喝姜枣茶

泡脚，可以加艾草去泡脚，适当的艾灸一下

选中一个点，先坚持起来，持续去做

专注于事情本身时，反而能做得更好

#成都中医肿瘤医院##成都宝芝堂中医馆##成都名老中医#中医以五行为基础，扶正祛邪治疗癌症，讲究辨证施治，成都宝芝堂中医馆以“御疾造万众，生术福天下”为使命，注重中医药特色优势的发挥，运用汤药、背腧穴艾灸、穴位贴敷等中医传统方法，专注各类疑难杂症疾病，特别是对于肿瘤的医治。成都宝芝堂秉承中华传统医学，经无数春秋寒暑历练留存中医精华集众派之长悬壶于今，尽受好评。

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炎炎夏日喝绿豆汤既补充水分，又能解暑!但绿豆汤怎么喝最好?建议您：1、汤不要太浓；2、给宝宝喝的一定是当天煮的新鲜的；3、如果不加糖宝宝能喝的话，尽量不加，否则可以适量加点冰糖或者宝宝蜂蜜；4、绿豆寒，如果宝宝有些脾胃虚寒，可以在汤里放几个枣，或者放2片姜，枣和姜都是暖胃的。 【葡萄：增强免疫抗衰老】葡萄不仅美味可口，营养价值也是超高，里面的含糖量高达10%—30%，并且里面有丰富矿物质和人体必需氨基酸。葡萄有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的作用