「天地不过逆旅，昼夜不过的门户」
最终治愈自己的终究是自己，
早上听着歌，40分钟有氧，
电磁炉定时30分钟煮鸡胸，蒸土豆，
冲个澡，简单的做个早餐，
这一天的美好从充实的早上开始，
2个土豆，2个鸡蛋，1块鸡胸肉，
胡萝卜，黄瓜做配菜，一壶咖啡，
不是厚蛋烧的厚蛋土豆泥烧，
土豆碾碎，鸡胸肉撕碎，配菜切丁，
一点麻油，一点橄榄油，一点酱油，
简单做个调味，
再煎一个鸡蛋饼，把土豆泥铺上去，
一份很标准的减脂餐就做好啦！
这样的搭配很合理，
是减肥还是增肌，
调整碳水和蛋白质的比例就可以啦！
健身，洗澡和做饭的时候，
都是我最专注的时候，
脑袋里不停的在做复盘，
留给自己充足的时间去思考，
可能是很长一段时间，
对于我而言至关重要的事，
人不会在不思考的情况下改变，
先感到再悟到，再去做到，
如果实在是懒得思考，
那就去看看口诛笔伐的墨客，
或者去看看那些洞察社会痛点人，
你就会发现究竟是谁在掏空这个社会，
也许你改变不了，但是你可以尚存良知。

#恋爱圈儿的日常#
最近禁欲有点久，昨晚梦见好事被打断了
早上醒来就缠着腿哥想做个早操
他从后面抱着我，嘴巴贴着肩胛骨

“你不是说要禁欲到下周吗？”
“下周要来姨妈了[单身狗]”

他轻轻的舔了一下，我一激灵，等着他继续动作，他突然起身从我身上翻了出去，搞他的工作去了
[怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒]

#刘畊宏女孩[超话]#
早上量了腿围，又瘦了1cm✌️

终于可以做个阶段小结：
从3月到现在，是我迄今运动密度最高的一段时间，由于封控，可以坚持跟全程直播跳操。其实减重速度一直很缓慢，没有特别控制饮食，只减了晚餐的碳水。截止目前，体重-6斤，腰围-8，大腿围-6，小基数更关注重纬度的变化。

不要单纯把减肥当做一个目的，这样很难坚持下去。想清楚减肥是为了什么，把它当做实现愿望的一种途径，这样会快乐很多
（附原图一张）