#宝宝成长记录# 7-12个月阶段的宝宝，保证 500～700 毫升的奶量(即每天喂奶 3～4 次)，母乳和配方奶粉都可以，再加上合理添加辅食，缺钙的可能性就很小。当然维生素 D 仍然要继续坚持补充哦。

怎么添加辅食才算合理？宝宝满 6 个月开始就可以添加辅食，从一两勺米糊状的米粉，陆续过渡到每天有含菜碎、肉末、稠粥的 2～3 餐。各类食物的每天推荐摄入量分别为：
宝宝满周岁后，如果喝的是全脂牛奶或钙含量接近牛奶的配方奶粉，保证每天 500 毫升奶量，加上合理的饮食搭配，缺钙的可能性就很小 。
#宝宝辅食分享#
如果是母乳喂养，每天喝 500 毫升也只有 155 毫克的钙，这跟 1～2 岁孩子每天的钙需要量 600 毫克相差甚远。虽然母乳中的钙吸收率更高，但也更要合理饮食，尤其要重视富含钙的食物，比如绿叶菜、奶酪、芝麻酱等等。否则宝宝就比较容易缺钙，需要额外服用钙剂补钙。
对 2 岁以上的小朋友来说，牛奶和奶制品，豆制品、绿叶菜都是钙的良好来源。在每天保证补充 300～500 毫升牛奶的基础上，再吃些大豆制品(比如 3～5 块麻将大小豆腐)和绿叶菜(做熟大概 1 拳头)，就不太容易缺钙。

早上起来做元宵。煮红豆熬豆沙，撒桂花末、橙皮碎，不喜太甜放少许冰糖，想清爽也没放油。准备了水磨糯米粉和黄粘米粉两种面，原来觉得元宵嘛，不就是摇嘛，结果从客厅茶几到厨房扬得哪儿都是米粉。摇了几个，一遍又一遍粘粉，忒麻烦，体力活，把今天的健身份额都用完了。最后不耐烦改包汤圆，简单多了，汤圆包了几个又心血来潮拍扁了改做梅枝饼。这一早上做下来，糯米粉让我霍霍个够。 诸位元宵节快乐！

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［高雄美食日記］

鲜肉汤圆从磨米到汤圆馅料与备料都 是店家亲自从头到尾自制。
今天点的是 馄饨汤圆板条加蛋，馄饨米粉加蛋，炸汤圆，菜卷，两人吃刚刚好。米美鲜肉汤圆真的真的味道 等汤圆端上桌，望眼一看真的很丰富，不是一般蛋包，是富有饱足感的水煮蛋，画面颜色真 的很美！有汤圆，馄饨，米板条，蔬菜，还有自己熬煮的肉燥。一开始，当然就是迫不及待的想吃鲜肉汤圆，热呼呼吃一口，心里真的是“赞叹”！
汤圆外皮厚薄度刚刚好，内馅猪肉真的很鲜甜，一吃就知道是新鲜处理的，还有肉汁在嘴里滑溜。馄饨与板条味道很搭，我想是因为用猪骨熬的 汤底大大提升了整体的滋味，配点芹菜与肉燥，这汤真的非常甘醇好喝，重点是吃完舌头的感觉非常清爽，也是老板跟老板娘所提倡的“要端出一碗无 负担家人都爱吃的汤圆”的理念。
店家资讯
「米美鲜肉汤圆」
地址：802高雄市苓雅区广东一街121号
电话：07-722 3897
营业时间：周一到周六11：30-14：00／16：30-20：00（周日公休）

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