基层健康的守门人
马交是威宁自治县双龙镇大地社区卫生室的负责人。2009年初，刚刚从学校毕业的他看到缺医少药的家乡，于是毅然决然地回到家乡，参加了乡村医生的工作。
“我们处在最基层，最前线！”这是马交对乡村医生这一职业的生动概括。在威宁自治县双龙镇的卫生室，马交一干就是13年。13年的坚守，让马交见证了乡村卫生事业的发展。从慢病随访，到脱贫攻坚，再到疫情防控，他向我们一一介绍了乡村医生的基层工作。“我感觉没有乡村医生干不成的事！”面对如此一份任务繁杂却又责任重大的职业，马交如此感慨道。
“病患的病情有需要，我们就绝不能耽误。”这是马交对百姓的承诺。在谈及职业生涯的经历时，他向我们分享了自己行医以来印象深刻的一件事。那是2011年7月的一个雨夜，急促的呼喊声一把将埋头处理档案中的马交从卫生室拉了出来。只见家属背着一个70岁左右的老妇人，哭得很伤心，他急忙把家属迎到室内，将老妇人安顿到检查床上。此时病人已经意识模糊，口唇发绀，四肢无力。简单问询病史并检查后，马交判断病人是支气管哮喘急性发作。他马上给病人上氧，及时开通静脉通道，并交代家属转送上级医院，然而此时下着大雨，而亲属出于家庭条件原因，难以承担上级医院的医疗费用。马交只好及时把情况上报给院领导，并联系救护车，随时准备帮助病人转院。幸而患者也慢慢恢复了意识，逐渐清醒了过来，那一刻，马交终于松了一口气。
农村较不发达的经济状况与相对贫乏的医疗条件，成了马交坚守岗位的理由。在国家大力发展乡村振兴，重视乡村医疗发展的大背景下，马交默默地守护着百姓们的健康。“我肯定要留任这个岗位。”这是他最为质朴的愿望。
为了农民的健康，马交经常奔波在路上，距离近得就步行，距离远的就开车，他从不拉下任何一个病患。在基层的这13年，他随时都要入户、下乡，因此很少陪伴家人。在采访中，他说的最多的一句话是愧对家人,但是医疗事业需要有人坚持，百姓的健康需要有人守护，“国家这么重视医疗方面，我更应该坚守下去。”这是一名村医对家乡的赤子情怀，也是对医疗事业的执着与坚守。2020年在疫情防控中获得优秀工作者称号，这是对马交无私奉献的肯定。
马交是威宁自治县双龙镇大地社区卫生室的负责人。2009年初，刚刚从学校毕业的他看到缺医少药的家乡，于是毅然决然地回到家乡，参加了乡村医生的工作。
“我们处在最基层，最前线！”这是马交对乡村医生这一职业的生动概括。在威宁自治县双龙镇的卫生室，马交一干就是13年。13年的坚守，让马交见证了乡村卫生事业的发展。从慢病随访，到脱贫攻坚，再到疫情防控，他向我们一一介绍了乡村医生的基层工作。“我感觉没有乡村医生干不成的事！”面对如此一份任务繁杂却又责任重大的职业，马交如此感慨道。
“病患的病情有需要，我们就绝不能耽误。”这是马交对百姓的承诺。在谈及职业生涯的经历时，他向我们分享了自己行医以来印象深刻的一件事。那是2011年7月的一个雨夜，急促的呼喊声一把将埋头处理档案中的马交从卫生室拉了出来。只见家属背着一个70岁左右的老妇人，哭得很伤心，他急忙把家属迎到室内，将老妇人安顿到检查床上。此时病人已经意识模糊，口唇发绀，四肢无力。简单问询病史并检查后，马交判断病人是支气管哮喘急性发作。他马上给病人上氧，及时开通静脉通道，并交代家属转送上级医院，然而此时下着大雨，而亲属出于家庭条件原因，难以承担上级医院的医疗费用。马交只好及时把情况上报给院领导，并联系救护车，随时准备帮助病人转院。幸而患者也慢慢恢复了意识，逐渐清醒了过来，那一刻，马交终于松了一口气。
农村较不发达的经济状况与相对贫乏的医疗条件，成了马交坚守岗位的理由。在国家大力发展乡村振兴，重视乡村医疗发展的大背景下，马交默默地守护着百姓们的健康。“我肯定要留任这个岗位。”这是他最为质朴的愿望。
为了农民的健康，马交经常奔波在路上，距离近得就步行，距离远的就开车，他从不拉下任何一个病患。在基层的这13年，他随时都要入户、下乡，因此很少陪伴家人。在采访中，他说的最多的一句话是愧对家人,但是医疗事业需要有人坚持，百姓的健康需要有人守护，“国家这么重视医疗方面，我更应该坚守下去。”这是一名村医对家乡的赤子情怀，也是对医疗事业的执着与坚守。2020年在疫情防控中获得优秀工作者称号，这是对马交无私奉献的肯定。
【水果特性】
寒凉性水果(适合实热体质)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜
热暖性水果(适合虚寒体质)：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏
平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹
——荔枝、香蕉司机少吃
——多吃番茄可防晒
——多闻橙味工作不累
——橘子越甜越能抗癌
——柚子会让避孕药失效
——饭后吃水果易得糖尿病
——畸形草莓吃了伤肾
——心脏不好少吃西瓜
——每天吃水果别超二种
——西红柿可以治腋臭
——儿童常吃橙子和香蕉可防白血病
——西瓜不宜冷藏后吃
一，苹果
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃；
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
1、果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
2、微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3、可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4、苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5、可减梨之寒，强化润肺润胃。
小贴士
润肺糖水：苹果数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
二，木瓜
味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
1、所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2、蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3、助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
小贴士
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
三，西瓜
性质寒凉
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。
小贴士
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
四，梨
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
小贴士
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
五，芒果
不宜多食；
有药用价值；
性平味甘、解渴生津。
性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食，未熟的可能治过敏。
哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1、益眼、润泽皮肤。
2、解毒消滞、降压。
3、止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
六，猕猴桃
咳嗽时进食可能会加重病情。
1、维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
七，山竹
性至寒/体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
小贴士
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
八，菠萝
生津和胃，性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1、富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2、健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3、吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
九，榴莲
虚寒进补用，性质热而滞；
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口；
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
小贴士
吃过量可立即吃几个山竹化解。
十，荔枝
惹火尤物，壮阳；
实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。
痛风、糖尿病者不宜多吃。
体质平和或虚寒者可饱享。
小贴士
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
十一，椰子
性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳。
（来源：肽微刊）
（配图/编辑：御封天医）
寒凉性水果(适合实热体质)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜
热暖性水果(适合虚寒体质)：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏
平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹
——荔枝、香蕉司机少吃
——多吃番茄可防晒
——多闻橙味工作不累
——橘子越甜越能抗癌
——柚子会让避孕药失效
——饭后吃水果易得糖尿病
——畸形草莓吃了伤肾
——心脏不好少吃西瓜
——每天吃水果别超二种
——西红柿可以治腋臭
——儿童常吃橙子和香蕉可防白血病
——西瓜不宜冷藏后吃
一，苹果
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃；
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
1、果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
2、微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3、可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4、苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5、可减梨之寒，强化润肺润胃。
小贴士
润肺糖水：苹果数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
二，木瓜
味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
1、所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2、蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3、助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
小贴士
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
三，西瓜
性质寒凉
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。
小贴士
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
四，梨
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
小贴士
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
五，芒果
不宜多食；
有药用价值；
性平味甘、解渴生津。
性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食，未熟的可能治过敏。
哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1、益眼、润泽皮肤。
2、解毒消滞、降压。
3、止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
六，猕猴桃
咳嗽时进食可能会加重病情。
1、维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
七，山竹
性至寒/体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
小贴士
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
八，菠萝
生津和胃，性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1、富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2、健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3、吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
九，榴莲
虚寒进补用，性质热而滞；
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口；
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
小贴士
吃过量可立即吃几个山竹化解。
十，荔枝
惹火尤物，壮阳；
实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。
痛风、糖尿病者不宜多吃。
体质平和或虚寒者可饱享。
小贴士
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
十一，椰子
性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳。
（来源：肽微刊）
（配图/编辑：御封天医）
地处贵州省黔东南苗族侗族自治州的台江，曾是国家级贫困县，一度面临缺医少药的困境。2016年，在浙江大学、浙大二院的对口帮扶下，浙大二院台江分院挂牌成立，源源不断的资源、人才、技术从千里之外“远道而来”；2021年8月，新一轮的“组团式”帮扶正式启动，一个新的目标初具雏形：将台江县人民医院打造成为高水平区域性医疗中心，#让医疗服务能力辐射整个黔东南#。https://t.cn/A6aI3XjQ
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