无面粉低热量！减肥也能吃的披萨超简单[憧憬][憧憬]
通常情况下，减肥是非常不推荐吃pizza的。原因就是（铛铛铛，敲黑板记笔记啦！）面粉是热量密度非常非常高的食物！
那么我们减脂的时候，可以用一些小技巧，把面粉替换成热量较低的替代品。损失一点点口感，满足了自己想吃某种食物的愿望，不过分苛求自己，这种“可持续”减脂的方法，就是减肥成功的秘诀之一
今天我们用红薯替代面粉，做个可口的迷你pizza吧
红薯热量：86大卡/100g。只有面粉的五分之一，太优秀了，马上安排！
食材：中等大小红薯一个（冰箱里有剩的半个土豆，我一起蒸了），鸡胸肉切丁，杂蔬切丁，番茄酱一勺，马苏里拉芝士适量。
做法：
1️⃣红薯蒸熟，压成泥。稍微冷却之后压成小圆饼。这是“假披萨”的饼底
2️⃣预热烤箱。饼底放在铺了烘焙纸的烤盘上，入烤箱烤200度烤10-15分钟，让它结实一点。
3️⃣取出刷番茄酱，薄薄一层。
4️⃣依次摆上芝士，蔬菜粒，鸡胸肉粒。顶层再放一点芝士，再次进烤箱20分钟。
5️⃣出炉，稍稍冷却不烫手就吃吧

：那不勒斯四部曲
这半个月都在读这个，现在读完了第三部，有太多的想法但都没记下来，忍不住在读结局前敲下一些字。最想谈谈的还是莱农，像莱农这类和原生家庭“断层”的人在环境中的被剥落感太无力了，在莉娜的婚礼上，莱农对周围环境的心理活动把这类情绪刻画得无比清晰，从父母送孩子接受超越自身的教育起，就开始把孩子越推越远了。教育又给莱农带来了什么呢，接受了超越自身阶级的教育，然后开始更多更深地思考，产生对原生环境的厌恶，你拼命想挣脱但它又是始终也摆脱不了的，莱农从与自己家乡的格格不入到重新又与它慢慢揉杂成一体，过程中经历的很多努力和压力，好像都是白费力气。知道有罗马的存在，但就算抵达了罗马，你也无法融入罗马，只能过客一般，也许对一个个人来说，还是不知道有罗马比较幸福吧。这么拼命的莱农到了第三部的生活状态和那些童年玩伴也差不了多少，也许大多数人的日子本来就是差不多的糟。
这个故事其实有太多可以谈论的地方了，我觉得它一定是从现实构架而后发展开的，有一股令人背脊发冷的真实。
“我不会向身边任何人轻易吐露我对它的喜欢，不会轻易对身边的任何人推荐它。”这个想法应该是我对这本书最真挚的评价。

今天是被电子产品克到的一天 1h的单词白敲了
不过在iCloud里搜集了一些些前两年的备忘录碎片

2016年准备记者站的采访提纲 看辩论赛记下的启发
2017年和朋友一起运营公众号 在线上招募陌生旅游同伴（虽然最后泡汤了hhh）
2018年在台湾为了短暂相聚与一面之缘 感到幸运又难过
还有一些很碎片的 qq空间式非主流感叹（这个我偷偷销毁了）
甚至还有我为我未来孩子取的名字（？

2019年 努力想要沉心静气抓住大四多学一些知识
走到了一年的尾巴才发现 自己好像高估了几个月所能够容纳的努力和懈怠

大学四年过得也实在是太快了
（叹气