一百天晚安功課
積極心理學者在測試了不同的「自我心理調節」方法後,發現有幾種簡潔而長效的技巧,可以幫助人情緒穩定、改善心情、導正心態。
其要點不在於你每天投入多長時間,而是通過有意義的復盤和書寫,來為每天做個正向積極的收尾。
這個「晚安功課」正是基於這樣的理念而設計的。它包含六個源自積極心理學的調節技巧,只要每天晚上睡覺前寫一下,只需要3分鐘就能完成,做完入睡後,讓大腦在睡眠中進一步深化功效。
這個「晚安功課」的設計,經過了上萬名用戶的驗證,獲得了許多良好回饋,包括「情緒更穩定」「思想更正面」「起床心情好」「更容易完成計劃」等。雖然因人而異,但持之以恆,幾乎每個人都會感覺到受益。
正如積極心理學之父馬丁・塞利格曼博士所說,想要收穫一座美麗的花園,僅僅拔除雜草是不夠的,你還要親手種下鮮花,主動播下種子。
希望這個「晚安功課」,能夠激發你的積極思維,幫助你培育心中的幸福花園。
一百天晚安功課
頁數/162頁 功能/手帳 筆記本 自我成長
內頁文字/李磊瑜伽
裝訂設計/博格達藝術
發行/古儒文化傳播有限公司
每冊108元 7月15號前特惠價58元
李磊瑜伽 & 香巴拉傳承Shambhala heritage
積極心理學者在測試了不同的「自我心理調節」方法後,發現有幾種簡潔而長效的技巧,可以幫助人情緒穩定、改善心情、導正心態。
其要點不在於你每天投入多長時間,而是通過有意義的復盤和書寫,來為每天做個正向積極的收尾。
這個「晚安功課」正是基於這樣的理念而設計的。它包含六個源自積極心理學的調節技巧,只要每天晚上睡覺前寫一下,只需要3分鐘就能完成,做完入睡後,讓大腦在睡眠中進一步深化功效。
這個「晚安功課」的設計,經過了上萬名用戶的驗證,獲得了許多良好回饋,包括「情緒更穩定」「思想更正面」「起床心情好」「更容易完成計劃」等。雖然因人而異,但持之以恆,幾乎每個人都會感覺到受益。
正如積極心理學之父馬丁・塞利格曼博士所說,想要收穫一座美麗的花園,僅僅拔除雜草是不夠的,你還要親手種下鮮花,主動播下種子。
希望這個「晚安功課」,能夠激發你的積極思維,幫助你培育心中的幸福花園。
一百天晚安功課
頁數/162頁 功能/手帳 筆記本 自我成長
內頁文字/李磊瑜伽
裝訂設計/博格達藝術
發行/古儒文化傳播有限公司
每冊108元 7月15號前特惠價58元
李磊瑜伽 & 香巴拉傳承Shambhala heritage
#notability[超话]#
获取看尾图
模板丨电子手帐小萝卜
系列丨365天人民日报精读模板丨白纸纹
二级目录丨365天超链接每日一页跳转
内页丨文章整理笔记丨方格点阵空白横线
板块内页分割丨时事热点丨开头结尾丨金句摘抄丨范文模板丨人物素材丨标题论点丨晨读笔记
内页均可无限复制
使用丨超链接跳转到每天分割页丨将需要的内页拷贝添加到分隔页后面即可
#电子手帐 #
获取看尾图
模板丨电子手帐小萝卜
系列丨365天人民日报精读模板丨白纸纹
二级目录丨365天超链接每日一页跳转
内页丨文章整理笔记丨方格点阵空白横线
板块内页分割丨时事热点丨开头结尾丨金句摘抄丨范文模板丨人物素材丨标题论点丨晨读笔记
内页均可无限复制
使用丨超链接跳转到每天分割页丨将需要的内页拷贝添加到分隔页后面即可
#电子手帐 #
#电子手帐[超话]#
⭐️零光片羽 光方格⭐️
一链一页,记录随性。
⭐️模板说明
每本:封面页1 目录页1 内页20
特点: 超链接
⭐️获取方式
1.揪三个宝(请开奖后一周内联系我)
2.
⭐️版权相关:二传转卖
手帐|手帐模板|抽奖|电子手帐
#电子手帐模板##手帐模板##手帐# https://t.cn/A6ayGHp9
⭐️零光片羽 光方格⭐️
一链一页,记录随性。
⭐️模板说明
每本:封面页1 目录页1 内页20
特点: 超链接
⭐️获取方式
1.揪三个宝(请开奖后一周内联系我)
2.
⭐️版权相关:二传转卖
手帐|手帐模板|抽奖|电子手帐
#电子手帐模板##手帐模板##手帐# https://t.cn/A6ayGHp9
✋热门推荐