什么是清单体写作？

一、什么是清单体？

就是列清单式的写作。清单体写作简洁明快，让读者看了一目了然。

二、如何写清单体？

1、清单体=列条目+涟漪结构

2、“列条目”：一条内容只表达一个意思，每条内容各自独立。

3、“涟漪结构”：重要的内容放前面，不重要的放后面。

4、向上反馈的重要顺序是：行动、观点、事实、视野。

5、每条清单中最重要的一句话放在最前面，利用格式划重点，比如把中心句加粗。

三、写清单体的原则

1、一条一事

2、一条内容，一层意思

3、一人两事，分两条写

4、一条不要超过100字

四、清单体的作用

1、给清单排序

2、可以做到不遗漏

3、文风简洁明快，做到短、实、新

4、有效管理读者的注意力

5、增加掌控感和成就感

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早！
可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。

6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。

11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。

16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。

21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。

26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。

31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。

36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
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《20条适合超甜情侣发的文案。》[心]

1.谢谢你撑到我找到你。

2.欲望本该像野马，可我只想要你。

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6.我这个人啊，满身阴暗，还总想着给你一点阳光。

7.铃铛遇到风会响，我遇到你，心里的小鹿会乱撞。

8.多希望你知道我并不酒脱，然后告诉我，你也很想我。

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