#老牛运动# 今天运动15000多步，【大肌周练】健腹轮跪姿3组90个；5公斤杠铃片水平夹胸向前上慢推各3组各20下；卷腹7组各30下（5公斤俄罗斯转体）；15公斤平躺胸推上举3组共60次；15公斤杠铃片深蹲前平上举劲后提拉3组各15个；臂速器4组；上肢大肌拉伸4组；山地漫步6公里，拉伸……找个地方歇歇脚，蹭泡乌龙，闻香品茗，调整一下心态。#老牛运动打卡# 办公室空调房呆一天，上班眼睛不看电脑总感觉工作不尽心似的，一天下来，脑晕眼涩。下班运动一下，出一身大汗、酣畅淋漓。#龙太茶叙##老申茶语##岳远山长##了悟茶缘# https://t.cn/A6XqHTmH

#龙太茶叙##老申茶语# 疫情这几年，中小微企业俨然成了最难的市场主体。据清华、北大联合调研的数据显示，34%的中小企业账上余额只能维持1个月，33.1%的企业可以维持2个月，17.91%的企业可以维持3个月。现金是企业的血液，企业可以没有利润，但绝不能没有现金流。希望各种助企纾困政策措施能有效落到实处，祝愿疫情早日消散！#岳远山长##生活正能量打卡##了悟茶缘# https://t.cn/A6XVpRkR

#龙太茶叙##老申茶语# 人生如同在细雨中风尘仆仆地赶路，命运并不特地照顾谁？岁月像一台石碾子把所有的冲突不甘连同这憧憬追求一起碾得平平整整，我们忍受不满，忍受分歧，忍受许许多多的不如人意，人生中的暴风骤雨并不常见，更多的都是这样的细雨绵绵，纵然如此，我们也要在细雨中呼喊，关于生，关于死，冷峻背后任有暖意！余华《在细雨中呼喊》#岳远山长##了悟茶缘# https://t.cn/z8yKX1v