10月15日，周五，阴转雨。

5点20分带元宝下楼，小区里只有楼道里的灯光。从右往左转一圈，20分左右，天色可辨人。
给小朋友把早餐放在餐桌上，给图图梳好头发，换了跑步装备，下楼。
手表显示24度，因此穿了运动短裤。我想这是2021年最后一次穿运动短裤跑步了。
预报说明天会下雨，已休息了两天，所以今天得跑跑。
公园6圈，10公里。

队长说，这是我的一个突破。他的意思是我终于晨跑了。
是因为气候的原因。秋末冬初，6点钟到7点钟这一个小时的温度适合跑步。

在KEEP跟长距离跑的拉伸，感觉一般。接着跟了一节帕姐的全身拉伸。唔，这节运动的配乐真好听。
晚上有跟手臂，背与瘦腿的运动，再跟了一节全身拉伸。一点不觉得枯燥。

上午的系统课，我带冥想以及初级拜日。依旧大汗淋漓。
突然就想换新的瑜伽上衣，还有跑步的软壳衣。周一去苏州？

午睡醒来，穿着短袖短裤的家居服，阳台上走了一下，冷飕飕的爬回被窝。唔，冷空气来了。

今天八一建军节，祝所有的战友们节日快乐！早上起床天气凉爽，没有伏天闷热的迹象，跑步很舒服。遇到好几波跑友，7公里的时候看到前面有一个帅仔，看跑步装备和身姿应该是跑的快的，就没有由友谊路跑向艺术大道而是直接沿友谊路向南跑了。以我5分的配速在廊坊应该算是跑的快的，充满信心，始终却没有追上。有些时候有些事不是我们所能及的。虽然没有追上，但达到了自己应该的速度目标，跑步14.14公里用时1小时14分钟。人生的道上，别人只是参考，自己还是要走自己的道……………！ https://t.cn/z8JM4aO

受邀来到ISPO2021亚洲（夏季）运动用品与时尚展览会，去年的展也来逛过，今年规模真的比去年大了很多。

这次分N1/N2两个场馆，N1主要包含水上运动、跑步装备和滑雪装备等展区；

N2主要是⛺️露营展区以及‍♂️攀岩项目，疫情的影响加之各种网络平台的视觉宣传，现在的风格露营热度很高。相比去年这次入驻的品牌丰富了很多，包含Naturehike、大白熊nordisk、blackdeer等耳熟能详的知名品牌，场馆的置景也是很好拍了，可惜摄影师不在没有帮我拍点帅气的照片[摊手]

体验了一下N1场馆里滑雪区的旱地雪场，对于我这样没有类似板类运动经验的人来说，还是很刺激的，发现了一个宝藏运动了，可能又得入坑了；水上运动区域有人桨板比赛，而且也可以体验，但没有带换洗衣物我还是选择当观众吧[跪了]

现在我开始期待下一届的ISPO展了！