&｛阳泉东方中西医结合医院评价怎么样 ｝>>>【阳泉妇科哪比较好】~~「#阳泉东方中西医结合医院看病怎么样# 」—— ——产后适合喝什么粥补虚

因为分娩的时候体力消耗过度以及失血过多，产后的女性会出现气血两虚的情况，这样身体就会很虚弱，如果女性产后不认真调理，气血亏虚没有及时恢复就会影响健康，所以在坐月子期间要吃一些可以补虚补气、补血养血的食物，下面看看产后体虚适合喝什么粥。

　　1、紫米大枣粥

　　主要的材料有紫米、糯米、红枣、红糖。首先把紫米和糯米洗干净放进锅里面加水煮粥。红枣洗净去核，枸杞也洗干净，粥煮开了之后把红枣加入，小火熬到粥粘稠的时候加入红糖，糖融化之后就可以吃了，这款粥有补脾胃、安心神、益气血的作用，对于产后体质虚弱、气血两虚有很好的调理效果。

　　2、小米鳝鱼粥

　　主要食材有鳝鱼肉、小米、胡萝卜、生姜、葱、料酒。首先把小米洗干净浸泡一会，鳝鱼洗净切块，生姜和胡萝卜分别去皮了切小块。锅里面加入小米、生姜和清水煮粥，煮到粥半熟的时候加入胡萝卜和鳝鱼，煮到粥粘稠用盐、葱、料酒调味就可以吃了。这款就含有的营养成分非常丰富，有益气补虚，健脾养胃的作用，经常食用有利于产后身体的恢复。

　　3、莲子百合红豆粥

　　食材有小米、红豆、百合、红枣、元肉、莲子、红糖。首先把红豆、小米、莲子、百合洗净提前浸泡半个小时，红枣洗净去核，元肉也洗干净，然后把所有食材一起放进锅里面，加水大火煮开后小火煮到所有食材熟烂，之后就加入红糖调味食用。这款粥香甜可口，有清心养神，健脾益肾，益气补血的作用，非常适合产后体虚的女性食用。

　　产后身体虚弱的女性要多吃一些补气血、补肝肾的食物，例如南瓜、黑糯米、栗子、桂圆、乌鸡、鸽子、牛肉、羊肉等，同时还要注意饮食上的禁忌，记住不要吃生冷寒凉的食物，还有就是要注意生活上的护理，不要熬夜，要保证睡眠充足。

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注意事项
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禁忌人群
孕妇

不宜同食
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