【#省文化和旅游厅提醒广大游客#：防洪防汛，注意出行安全】根据气象部门预报，7月10日晚至13日，我省将出现区域性暴雨、局地大暴雨，主要集中在陕北、关中北部和西部、陕南西部。

正值汛期，陕西省文化和旅游厅提醒您非必要不出行，不前往山区河谷，及时关注天气变化、交通状况和安全提示，了解安全知识，备好防护工具，合理规划行程，尽量避免在恶劣天气外出旅游。充分了解景区风险和安全规定，不去山岳型、峡谷型、涉水型等旅游景区景点，不到未恢复开放景区和未开发线路游玩，不在滩涂、河道、山脚、泄洪道等区域游览、野营和露宿。不擅自涉水或涉水开车通过深水区域或陌生区域。参加水上项目时，要关注安全提示，检查安全设施，不在没有安全保障的水域游泳，谨慎参与划船、漂流、浮潜等涉水活动。自驾游要认真检查车辆状况，合理规划行程。遇到下雨时，要严格控制车速，保持安全距离，严禁急刹车急转弯。经过积水路段时，应在确认无危险后低速通过，避免途中熄火。

遇到突发险情，要保持冷静，及时申请救援，积极开展自救和互救。等待救援时，要保持耐心，听从指挥，避免拥挤混乱，有序撤离危险区域。参团旅游要选择正规旅行社，提前购买意外伤害保险，签订规范合同，保障合法权益。

惨！著名女星老公被雷劈死...

贝文-普林斯是美国女演员，因在CW的热门剧集《篮球兄弟》《One Tree Hill》中扮演贝文-米尔斯基而闻名，随后出演过多个热门剧集。

不过就在刚刚过去的国庆节长周末，她英国籍丈夫威廉-弗兰德在北卡罗来纳州划船时被雷电击中后去世，年仅33岁。

威廉-弗兰德是Bisnow的首席执行官，当天与朋友在Masonboro岛附近划船时被雷击中。

据当地新闻报道紧急救援人员试图抢救弗兰德，但他后来在救护车上被宣布死亡。

这对夫妻于2016年结婚。

他们在5月21日庆祝了他们的第六个结婚纪念日，此前他们曾居住在纽约，大流行期间刚刚搬回了普林斯的老家北卡。

夏日雷雨季节，要特别小心雷电。

当地政府预测风暴及恶劣天气后，官员已强烈建议该地区市民避免户外活动，直至风暴过去，惟最终仍发生了今次惨剧。

事件发生后，当地官员再提醒市民雷暴期间要格外小心，尽量留在室内地方，以策安全。

今次是当地今年第一宗雷击死亡事件，据美国国家气象局统计，每年平均约有20人死于雷击。

闪电行雷除了产生闪光雷声，其实雷击、雷劈都可对人体造成致命伤害，包括伤害神经和心臟、电流电压高温烧伤；

虽然有些人被雷劈后表面没大碍，但亦可能已出现颅骨骨折和内臟损伤，绝对不容忽视，更要小心防范！

今天练肩，三角肌中束推肩和侧平举各10，多做了绳索单侧斜拉5，三角肌后束面拉5和反飞10。背部划船10、高位下拉5。现在背部划船接近身体正常时候的水平，肩推还差不少。满意。

当我6月初肌无力危像去急诊时候，就在想，当你在黑暗深渊中挣扎时，可能连你的影子都会离开你，有时候即使有日出也未必意味着光明，太阳也无非是一颗晨星而已，只有我们醒着时，才是真正的破晓，即使还在黑夜，即使星光黯淡，即使一片黑暗。所以要让自己成为自己的光，照耀身前生后路。