#延安大学[超话]##小延分享# 暑热影响了人的睡眠时间和质量,夜间入睡迟、早上醒得早,更需要通过午睡来补充睡眠。天热时午睡一会儿,能改善脑供血不足,预防脑卒中。午睡前可以喝100毫升的温开水,但不要吃冷饮。应该避开4种错误的午睡:①趴桌上睡;②午睡时间过长;③吃完午饭立刻入睡;④下午3点后午睡。午睡不同时长,能产生不同的好处。(via.生命时报)
【#暑天是午睡最适宜的时节#,#避开4种错误的午睡#】暑热影响了人的睡眠时间和质量,夜间入睡迟、早上醒得早,更需要通过午睡来补充睡眠。天热时午睡一会儿,能改善脑供血不足,预防脑卒中。午睡前可以喝100毫升的温开水,但不要吃冷饮。应该避开4种错误的午睡:①趴桌上睡;②午睡时间过长;③吃完午饭立刻入睡;④下午3点后午睡。午睡不同时长,能产生不同的好处。戳图看详解Via生命时报
上一周有点工作到崩溃的意思,周五凌晨发完这条朋友圈后,我仍然八点半准时起床去上班,十点多吃了个早午饭。
结果不到十一点我已经困到无法控制自己的躯体,努力想要让自己坐起来工作,但最终还是扑在桌上畅睡了一个小时。
再醒来的时候正是午饭的时间,办公室里其他人都出去吃饭了,我一个人起来伸展了一下身体,想着:不干活了,不行你就把我开了
结果不到十一点我已经困到无法控制自己的躯体,努力想要让自己坐起来工作,但最终还是扑在桌上畅睡了一个小时。
再醒来的时候正是午饭的时间,办公室里其他人都出去吃饭了,我一个人起来伸展了一下身体,想着:不干活了,不行你就把我开了
✋热门推荐