《蛤蟆先生去看心理医生》：
在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。
能将你摆渡过岸的，只有你自己。
这个世界上，没有人不带伤。
无论愿不愿意，你都无路可退。
成年人的世界，每个人都在孤独地跋山涉水。
难过的时候，你可以允许自己停下，但是不可以让自己倒下。
无论前方有多艰难，我们都要裹挟着伤痕与失落，在挣扎徘徊中，咬牙向前，寻求内心的治愈。
这个世界不会因为你的哭诉，就给你大开方便之门，更不会因为你的慈悲善良，就对你另眼相待。
人生苦难重重，想要越过苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。
就像苍鹭所说：
“再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。”
我们每个人，其实都是自己的医生。
与其等待治愈，不如学会自愈。
生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。
如果累了，就蹲下来，给自己一个拥抱。
难过的时候，就抬头望望天空吧，天空那么大，一定可以包容我们的所有委屈。
人生，终究要学会与自己和解。
在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。
能将你摆渡过岸的，只有你自己。
这个世界上，没有人不带伤。
无论愿不愿意，你都无路可退。
成年人的世界，每个人都在孤独地跋山涉水。
难过的时候，你可以允许自己停下，但是不可以让自己倒下。
无论前方有多艰难，我们都要裹挟着伤痕与失落，在挣扎徘徊中，咬牙向前，寻求内心的治愈。
这个世界不会因为你的哭诉，就给你大开方便之门，更不会因为你的慈悲善良，就对你另眼相待。
人生苦难重重，想要越过苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。
就像苍鹭所说：
“再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。”
我们每个人，其实都是自己的医生。
与其等待治愈，不如学会自愈。
生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。
如果累了，就蹲下来，给自己一个拥抱。
难过的时候，就抬头望望天空吧，天空那么大，一定可以包容我们的所有委屈。
人生，终究要学会与自己和解。
[心]能量源[心]
2022年注定是忙碌的一年
工作所需
最近一个月每天都会陷入专注且深度思考中
能量输出导致身心疲惫
感恩上天对我的眷顾
正好让我在朋友圈遇到了这样一段话
Mark下来
即时补充能量
以下内容转自朋友圈：
人有四大能量源，我们都靠它们补充能量：
第一是睡眠，就是在睡觉时接收地球磁场；
第二是知己，找到能懂你，欣赏你的人，他们让你充满自信，从而更能创造价值；
第三是高人，找到那些能打开你认知，提升你的格局，让你不断提升的人；
第四是经典，就是反复读那些流传了几百年上千年的书，里面都是凝结的智慧，能带给你能量。
这四大能量源都是可以补我们元气的！盘点一下你周围有没有这样的能量源？还是一直都在消耗你？
2022年注定是忙碌的一年
工作所需
最近一个月每天都会陷入专注且深度思考中
能量输出导致身心疲惫
感恩上天对我的眷顾
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人有四大能量源，我们都靠它们补充能量：
第一是睡眠，就是在睡觉时接收地球磁场；
第二是知己，找到能懂你，欣赏你的人，他们让你充满自信，从而更能创造价值；
第三是高人，找到那些能打开你认知，提升你的格局，让你不断提升的人；
第四是经典，就是反复读那些流传了几百年上千年的书，里面都是凝结的智慧，能带给你能量。
这四大能量源都是可以补我们元气的！盘点一下你周围有没有这样的能量源？还是一直都在消耗你？
#羽绒服是越厚重越保暖吗#
不一定，不能单纯将厚重与保暖混为一谈，无论羽绒服还是棉服，我们都要从不同场景角度来综合分析：
1.羽绒服
材质
以鸭和鹅的绒毛为主，用的毛量占总毛量8-10%，部位是紧贴腹部和翅窝间的肌肉，也是鸭子身体和水直接接触的部分，鸭子身上有背部大羽毛，羽毛杆，有尾翼，还有胸前绒毛，可用的部分就是胸前那一块。
羽绒纤维上密布数以万计的细小气孔可以吸收人体散发的热流，隔绝外界空气入侵御寒，而且质地非常轻柔，弹性很好。
优势
一，保温性好于植物纤维（棉花）
每个绒球有上千万个三角形气孔，可吸收大量空气并锁住热气，让空气无法穿透，锁住温度
二，可自动调温差
化学纤维实心无法自动调温，闷热又没弹性，但羽绒是立体绒球，三角孔会随气温变化收缩膨胀还透气，随着羽绒含量不同使用温度也从零下40摄氏度到25摄氏度
三，散热透气
毛绒的型态多样，与热气接触后表面积扩大，不但吸收水分后快速排出，多余热气也会从羽毛和羽丝缝间排出，自动调温给身体最舒适的保暖。
四，便于收纳
第二点自动调节温差大时候说过，三角孔会随气温变化收缩膨胀，所以吸收热气后弹性延展，体积扩大，相反当空气排出则体积减小，可以直接卷起来用小袋子装好，拿出来不一会就恢复原状，很方便。
缺点：
一旦潮湿将丧失保暖能力，干燥速度慢，价格昂贵。适合中等强度的环境，干燥的环境。
挑选
一般羽绒品质会因为鸭鹅在不同气候条件下生长而有所不同，例如气候寒冷区为抗寒，自身绒毛大而密集，在热带地区则较小而稀疏，足够保暖散温就行。
而且我们普通人购买羽绒服是不知道羽绒的产地的，除非国外大牌会标出产地，附加尊贵，高档，上流的价值，一种营销手段，例如波兰匈牙利，西伯利亚鹅绒，这感觉就像产自法国波尔多庄园的葡萄一样纯正，羽绒最昂贵的还是生长在北极的野生燕鸭极为稀少的羽绒，这类羽绒服就很贵了。
我们买的时候主要是看标签的羽毛比例，羽绒和羽毛的比例，绒的比例越高越好。80/20表示含绒80%羽毛20%，而且绒含量高也不容易有毛从缝隙里跑出来，保暖效果更好。
2.棉服
棉服的诞生就是因为羽绒存在天然缺陷，而这些缺陷，棉服则完全没有。可以说，虽然两者的目的都是保暖，但棉服是与羽绒服其实是互补的关系。
材质
棉服有好几种不同材质，如100%纯棉，纯棉+涤纶，亚麻，羊毛等，大多是以人造棉为主，即合成超细纤维，它可以模仿羽绒的蓬松感，但却有比较好的厌水效果，遇潮湿后也不会丧失保暖性，因为人造棉不吸收水分，只是利用阳光，空气，水，穿戴者的体温，在短时间内快速干燥
优势
一，潮湿环境下保留保暖性
羽绒和棉服在潮湿情况下保暖性都会有所丧失，但是程度不一样，羽绒几乎是完全丧失保暖性，因为吸水的羽绒完全丧失了蓬松度，无法将暖空气保存。而厌水的人造棉在潮湿情况下仍然保留一定的蓬松度，依然具有保暖性能。
二，价格合适
棉服多是用棉花、羊毛混纺、聚酯纤维等东西填充，成本相对比鹅绒，鸭绒要低，更加亲民一些羽绒服的价钱少则一千出头，多则大几千;而棉服相对便宜，能实现一般的保暖效果还有丰富的款式，所以在同等天气下，大家更倾向于棉服价格。
三，更好打理清洗
棉服弄脏了只需要手洗或者机洗都能清洁干净，但是羽绒服不同，清洗相对复杂，只能送去干洗店。这在无形之中又增加了一笔衣服清洗的费用。
四，南方地区更适合棉服
在南方用棉服的保暖质量就足够了，一般不需要派羽绒服。在北方就不大一样，特别冷的时候，棉服一定程度上不能那么防寒，那就需要羽绒服了，当然再往北一点的特殊地区防风抗寒用皮革大衣更合适就另说了。
五，款式多样
虽然棉服由于填充棉花、聚酯纤维等材料，可塑性不像羽绒那么强，样式略显臃肿，但因为成本不算太高，可以随意填充造型，而羽绒服的款式相对而言经典的就那么几款，成本太大不好浪费。
缺点
回弹性差，若长期压缩，水洗后不注意晾干，在潮湿环境下都会压缩从而丧失保暖性，而且棉服仍然是无法达到羽绒的蓬松效果，只能靠厚度取胜。
选择因素
必需考虑以下几个问题：
预算如何？
环境温度如何？上班？爬山？居家？需不需要跨越几个气候？
环境湿度如何？特别潮湿or中等干燥？南方or北方？
从事什么强度的行动？（高强度的运动会产生大量汗水，带来潮湿的着衣环境，然后丧失保暖性）
不一定，不能单纯将厚重与保暖混为一谈，无论羽绒服还是棉服，我们都要从不同场景角度来综合分析：
1.羽绒服
材质
以鸭和鹅的绒毛为主，用的毛量占总毛量8-10%，部位是紧贴腹部和翅窝间的肌肉，也是鸭子身体和水直接接触的部分，鸭子身上有背部大羽毛，羽毛杆，有尾翼，还有胸前绒毛，可用的部分就是胸前那一块。
羽绒纤维上密布数以万计的细小气孔可以吸收人体散发的热流，隔绝外界空气入侵御寒，而且质地非常轻柔，弹性很好。
优势
一，保温性好于植物纤维（棉花）
每个绒球有上千万个三角形气孔，可吸收大量空气并锁住热气，让空气无法穿透，锁住温度
二，可自动调温差
化学纤维实心无法自动调温，闷热又没弹性，但羽绒是立体绒球，三角孔会随气温变化收缩膨胀还透气，随着羽绒含量不同使用温度也从零下40摄氏度到25摄氏度
三，散热透气
毛绒的型态多样，与热气接触后表面积扩大，不但吸收水分后快速排出，多余热气也会从羽毛和羽丝缝间排出，自动调温给身体最舒适的保暖。
四，便于收纳
第二点自动调节温差大时候说过，三角孔会随气温变化收缩膨胀，所以吸收热气后弹性延展，体积扩大，相反当空气排出则体积减小，可以直接卷起来用小袋子装好，拿出来不一会就恢复原状，很方便。
缺点：
一旦潮湿将丧失保暖能力，干燥速度慢，价格昂贵。适合中等强度的环境，干燥的环境。
挑选
一般羽绒品质会因为鸭鹅在不同气候条件下生长而有所不同，例如气候寒冷区为抗寒，自身绒毛大而密集，在热带地区则较小而稀疏，足够保暖散温就行。
而且我们普通人购买羽绒服是不知道羽绒的产地的，除非国外大牌会标出产地，附加尊贵，高档，上流的价值，一种营销手段，例如波兰匈牙利，西伯利亚鹅绒，这感觉就像产自法国波尔多庄园的葡萄一样纯正，羽绒最昂贵的还是生长在北极的野生燕鸭极为稀少的羽绒，这类羽绒服就很贵了。
我们买的时候主要是看标签的羽毛比例，羽绒和羽毛的比例，绒的比例越高越好。80/20表示含绒80%羽毛20%，而且绒含量高也不容易有毛从缝隙里跑出来，保暖效果更好。
2.棉服
棉服的诞生就是因为羽绒存在天然缺陷，而这些缺陷，棉服则完全没有。可以说，虽然两者的目的都是保暖，但棉服是与羽绒服其实是互补的关系。
材质
棉服有好几种不同材质，如100%纯棉，纯棉+涤纶，亚麻，羊毛等，大多是以人造棉为主，即合成超细纤维，它可以模仿羽绒的蓬松感，但却有比较好的厌水效果，遇潮湿后也不会丧失保暖性，因为人造棉不吸收水分，只是利用阳光，空气，水，穿戴者的体温，在短时间内快速干燥
优势
一，潮湿环境下保留保暖性
羽绒和棉服在潮湿情况下保暖性都会有所丧失，但是程度不一样，羽绒几乎是完全丧失保暖性，因为吸水的羽绒完全丧失了蓬松度，无法将暖空气保存。而厌水的人造棉在潮湿情况下仍然保留一定的蓬松度，依然具有保暖性能。
二，价格合适
棉服多是用棉花、羊毛混纺、聚酯纤维等东西填充，成本相对比鹅绒，鸭绒要低，更加亲民一些羽绒服的价钱少则一千出头，多则大几千;而棉服相对便宜，能实现一般的保暖效果还有丰富的款式，所以在同等天气下，大家更倾向于棉服价格。
三，更好打理清洗
棉服弄脏了只需要手洗或者机洗都能清洁干净，但是羽绒服不同，清洗相对复杂，只能送去干洗店。这在无形之中又增加了一笔衣服清洗的费用。
四，南方地区更适合棉服
在南方用棉服的保暖质量就足够了，一般不需要派羽绒服。在北方就不大一样，特别冷的时候，棉服一定程度上不能那么防寒，那就需要羽绒服了，当然再往北一点的特殊地区防风抗寒用皮革大衣更合适就另说了。
五，款式多样
虽然棉服由于填充棉花、聚酯纤维等材料，可塑性不像羽绒那么强，样式略显臃肿，但因为成本不算太高，可以随意填充造型，而羽绒服的款式相对而言经典的就那么几款，成本太大不好浪费。
缺点
回弹性差，若长期压缩，水洗后不注意晾干，在潮湿环境下都会压缩从而丧失保暖性，而且棉服仍然是无法达到羽绒的蓬松效果，只能靠厚度取胜。
选择因素
必需考虑以下几个问题：
预算如何？
环境温度如何？上班？爬山？居家？需不需要跨越几个气候？
环境湿度如何？特别潮湿or中等干燥？南方or北方？
从事什么强度的行动？（高强度的运动会产生大量汗水，带来潮湿的着衣环境，然后丧失保暖性）
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