肥宅佛系减肥Day33｜体重保持Day1
今日体重51.59（没噗噗！最近在增重？）
运动：太极拳
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今天起晚了！早八好匆忙！再匆忙也不能阻止我吃早饭！
晚上有活动晚饭可能要晚一点呜呜呜！
自从线下之后16+8只能被迫暂停了！这个月也很忙！暂时进入体重保持期吧！暑假咱再一起减吧！
体测测完体重俺直接回去炫了一小包饼干！还有室友投喂的一颗爆米花！
俺会控制量的！
然后参加了一个活动到五点多咱就是直接饿死！
吃完饭买了一个奥尔良味的优形鸡胸肉！差点就直接进肚子还是忍住了！当作明天的晚饭吧！
之后基本会每天称啦因为在控制体重嘛！不那么迫切的指望掉秤就不会焦虑吧！
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直击封控区 | 温暖与坚守 定格的都是暖心的画面

“疫情终将过去，生活还要继续！”从4月21日进驻国土花苑、锦峰滨河苑封控区后，城东公安分局民辅警已经连续奋战了近50个小时，从手忙脚乱到忙而有序，从千头万绪到科学有效管控……进驻封控区2天来，这两个处于全市关注焦点的小区内，警民携手，定格了一幅幅温暖明亮的抗疫画面。

让生活物资“转起来” 每天收到新鲜菜
分拣物资，按楼号贴标签，打包装车……上午10点30分，国土花苑封控区门口的临时物资转运点，一派繁忙景象，一个个“大白”组成的流水线紧张运行，他们正在将生活物资从车上有序卸下，分拣归类。

程小军、陈琳二人一边紧张的清点统计物资，一边按楼栋分配，分装好后，大家再推着手推车，将物资无接触逐栋送达。像这样的流程，程小军每天要跑上十来趟，“防护服不透气，满身都是汗，衣服湿透了。不过这些都是小问题，只要能保证群众的需求，累点不要紧。”

近1200人的小区进入封控管理，群众生活需求猛增。这些物资只能送到封控区以外的临时物资转运点，需要民辅警一件一件亲自卸下，分配后送到楼栋，再亲自送上楼。
在国土花苑封控区，大部分楼栋都是多层，没有电梯，大白警官们只能徒步送货。冯琦介绍，穿着防护服爬楼梯、走小道、提重物，派送物资很考验体力，“每天累到脱力，但没有一个人退缩，作为一名新警，我更不能退缩。”

中午12点，锦峰滨河苑的一栋楼里，马女士取出刚送到家里的新鲜食材，准备做一道辣椒炒肉。她很想为院子里守护的大白们做一顿香喷喷的饭菜，但现在是封控管理，她的小心愿不能实现。她很感激这里的每一位民辅警，她说，他们的到来，让我们变得安心起来，但更多的还是心疼，每天趴在窗户上看着他们，觉得他们连吃饭的时间都没有，自己想通过厨艺犒劳犒劳大家，可是办不到，她略显遗憾。马女士说 “虽然足不出户，但城东公安“大白”每天会把新鲜的食材送到家门口，生活也没有太多变化，就是心疼大家。相信政府，不出门，不添乱。”

特殊群众遇困难 公安大白上门解难题
“刘奶奶，您的药给你放门口了，记得取呀。” 22日下午1点，负责给7号楼送物资的李守卓敲响刘奶奶的房门。“老人患有糖尿病，每天必须用胰岛素。”当李守卓接到刘奶奶的胰岛素已经用完的消息后，立马向带队负责人王彦虎请示，通过多方努力，胰岛素送到了刘奶奶家门口。隔着门，刘奶奶一个劲儿的感谢，这位大白也在防护服下露出了欣慰的笑容。

“有些居民情况比较特殊，我们必须特事特办。”张女士是两个宝宝的妈妈，在小区实行封控管理时，她正为宝宝的牛奶发愁。“真的太感谢你们了，前几天没有牛奶，两个宝宝哭闹不止，都快急死我了，现在宝宝喝奶的事解决了，真的非常感谢。”由于物资配送都是统一装配，每家每户的需求都有所不同。在得知孩子喝奶成问题后，职守民警特意把分局配送物资中的牛奶分出来，单独配送给张女士家。像类似的“特殊群体”，他们的记录本上都详细记录着，“7号楼刘奶奶需要定期询问胰岛素”“3号楼杜爷爷不吃鸡蛋”“6号楼张姐家需单独配送牛奶”……

疫情中，城东公安的大白为小区居民排忧解难的暖心事时时刻刻都在发生。“有他们在，我们安心多了。” 小区居民杜先生表示，希望这些大白在帮助别人的同时，也要好好照顾自己。

“确实很累 但不能退缩 大家都在坚持”
“龚队，17号楼没有单采的管子了，快协调一些。”“龚队，20号楼做核酸的物资一直没来，请协调。”“龚队14号楼需要酒精，请麻烦协调配送。”在锦峰滨河苑封控区工作群中，“龚队”这一名字被叫响的次数十分频繁。“龚队”全名叫龚晓勇，是城东公安分局刑警大队大队长，也是锦峰滨河苑封控区的总指挥。

22日傍晚，忙碌了一天的龚晓勇声音沙哑、面露疲惫， “确实很累，但不能退缩，大家都在坚持。”

作为刑警大队长，他破过的大小案不计其数，可此次出征与平日来的破案抓人大大不同。这对于他是新的考验。这么大的一个小区，他要凭借一个人的智慧去统筹指挥、协调管理，同时还要对29名战友负责，时刻关注着大家的安全。“作为一名刑警，在病毒面前，更是要往前冲，不后退。” 龚晓勇坚定的说。

从4月21日凌晨起，国土花苑、锦峰滨河苑封控区57名民辅警已全部到岗，他们连夜搭起帐篷，通宵达旦迅速进入工作状态，在这过去的50多个小时里，他们配送物资、上门消毒消杀……一刻也没停歇。

“采样物资送过来了！”还没坐上5分钟，门口有工作人员大声喊道。另一组组长王彦虎和其他工作人员麻利地将物资卸下，并进行清点和调配。旁边搁着的，是匆匆打开还没来得及吃的泡面。王彦虎两部手机同时运作，忙的不可开交，这通电话是他今天接到的第213个电话。

傍晚7时，西宁的天又变了，淅淅沥沥飘起了小雨，趁着打电话的间隙，王彦虎朝天边望去，“阴霾只是暂时，但很快一切都会好起来。”

#青海# 【#西宁# 三城区的烟火气又回来了】4月23日，西宁市城西、城中、城北三区的街头，行人多了起来，古城西宁运转有序恢复，渐渐彰显出活力。#疫情防控#

清晨，沿街大型超市、卖场、小食店、理发店、快递站等，在歇业8天后，陆续开门准备营业。店门口登记本、测温仪、健康码、行程码，一应俱全。店内有人在打扫卫生，有人在上货，有人查验进店顾客的双码，还有人在准备食材，制作美食……

生活回归正轨 还是熟悉的味道

8时许，在城北区盐庄西路开超市的刘统英，早早来到店铺，开门第一件事就是清理货架、补货。

她拿着抹布，一边整理货物，一边擦拭着货架上的灰尘。她说，14日下午，超市货架上的瓜子、方便面等食品销售得差不多了，等到闭店休息的通知后，没来得及补货，就关店回家了。

22日晚，一家人得知第二天能正常营业的消息，特别高兴。她希望疫情早点过去，大家都能步入正常生活。

在一家小吃店门口，61岁的市民刘女士购买了两碗酸奶和一斤牛奶。解除静态管理后，她早早出门，到超市购买了新鲜水果，又买了新鲜的奶制品。“我是这家店的常客，今天一早出来走走，买点东西，尝尝熟悉的味道，心情也很好。”她说。

忙着给顾客拿酸奶的店主韩英，22日晚得知可以营业的消息后，有些激动。凌晨3时多，就和丈夫来到店里，打扫完卫生就做起了酸奶。8时许开门营业时，他们已经做好了300碗酸奶，以及其他一些小吃。店内不能堂食，她将板凳都收了起来，在门口出售食品。在她看来，这两天就能恢复到之前的经营状态。

在一家蛋糕店里，糕点师傅们忙着制作新鲜的面包。8时许上班后，他们将店内过期食品退回厂部，打扫完卫生，开始制作面包。店长陈海章介绍，上班第一天，为满足市场需求，要多准备些面包。9时，香喷喷的蛋挞、面包出炉。来购买糕点的王女士说，街上好多铺子都开门了，感觉生活方便不少，能随时买到想吃的东西。

扫描信息、派单、送件……海西西路德邦快递门前，一派繁忙景象。店铺内，快件摞成了山。工作人员正在忙碌着整理快件，店门前三轮电动车里，已装满了即将派送的货物。

德邦快递代理店长张东祥介绍，前期店里积压了860余件快递，现在全员出动，要尽快送到客户手中。目前，要求对每件快递做到6遍消杀再配送，在派送完积压快件后，才会有序接、派新件。

为确保有序复工复产，当天，西宁市城北区市场监督管理局及下属8个市场监督管理所工作人员，对辖区沿街商场、超市、便利店和农贸市场等点位，开展再督导、再检查，督导店铺严格落实测温扫码，两米间距。对小型餐饮店，要求在做好环境消杀、食品安全的同时，再开展销售，倡导线上订餐和窗口式服务。对15家大型超市，开展疫情防控、明码标价、价格管理等方面的检查、监管。

各大超市有序开放

市民感到很暖心

三区解除静态管理措施，各大商超陆续开门营业。不少市民走出家门，采购生活物资。

23日13时许，城中区北京华联超市门口，按照工作人员的引导，市民们自觉在门口排起了队。为了减少人员聚集，超市只有一个进出口为市民开放，排队的市民分批次进入超市选购。

货架上，食品区小零食琳琅满目，各类蔬菜水果应有尽有，米面粮油货源充足。“解除静态管理，并不意味着要解除防范。重新回归到正常生活，大家肯定都很开心，但依然要认真遵守防疫政策，超市限流以及在门口执行严格的防疫措施，让大家觉得很安心。”市民王女士说。

在落实疫情防控常态化管理的前提下，不少商场陆续营业。亮双码、测体温、领一次性手套……23日下午，位于城中区的王府井A馆门口，两名身穿防护服的工作人员引导市民有序进入商场。市民们自觉地戴着口罩，在商场内挑选商品。很多店铺也陆续开始营业。“因为疫情，我网购的化妆品一直没有到，商场恢复营业，给很多人带来了方便，工作人员也回归到了岗位上，看着一切慢慢恢复如常，我觉得很暖心。”一名挑选化妆品的顾客说。

在小桥惠客家超市，城北区城市管理综合行政执法局的巡逻队员们，引导市民做好防护，有序进店。市民王先生说，珍惜来之不易的防疫成果，人人有责。

商圈逐渐恢复“元气”

平常日子很亲切

4月23日13时许，西宁市城西区力盟商业步行街里人来人往。

步行街上，汉堡王店内的员工们对整个店铺进行打扫消毒。“终于解除静态管理啦，停业的这些天里，我们每天都掰着手指头，盼着这一天早点到来。”店员陈先生介绍，23日全天，所有店员对店铺做大扫除，后续店铺将先恢复线上接单。陈先生的言语中，饱含着对重新营业的欣喜。

在街区一家蜜雪冰城店门前，循环播放着疫情防控相关要求。店铺门前，张女士和男朋友扫完双码后购买了两杯奶茶。随后，按要求站在一米线外，等候叫号。“实行静态管理后，我俩就没见面。今天正好是周六休息，我们出来转转。”张女士说，看到商圈逐步恢复“元气”，她感觉很亲切、很激动。

在步行街热杯子咖啡店进门的位置，每一位顾客及等待取单的外卖人员，都需要先扫双码，然后对手部做完消毒后，才能等待取单。

记者注意到，此时，步行街上一些或大或小的饮品店、小吃店都已开门营业。按照通告要求，顾客和外卖人员均需要扫双码后进店带走餐饮品。

在力盟Town时尚艺术购物中心，一楼只开设了一个进出口通道。一进门的位置，设置了测温和扫双码检查点，并安排了安保人员值守。

一楼，店面较大的调色师化妆品店及其他几家运动服装店，也只开设了一个进出口通道。此外，有三家饰品店已经开始营业。二楼，宝贝王成长乐园店面里，两名员工擦拭着每个游乐设施。“今天我们都在做消杀，明后天开始正常营业。”其中一名店员说。

随着静态管理的解除，力盟商业步行街里将近400户商户，当日起已逐步恢复营业，商圈逐渐恢复着“元气”，市民们也慢慢回归到了正常的生活节奏。

“解‘静’不解防，力盟商圈内的所有商户都将按照西宁市新冠肺炎疫情防控处置工作指挥部通告（第62号）要求，执行防疫措施。”力盟商业运营公司副总经理刘女士表示，目前，力盟商业运营公司已按照通告规定，要求零售类店面及水吧类店面，打扫完卫生、做完消杀后开始复工。至于餐饮类店面，公司还是要求相关负责人这两天继续打扫卫生、做基础消杀、门前六包、储备食材等，开始营业后暂时先不允许堂食，只能先做外卖。

人间烟火气，最抚凡人心。在常态化疫情防控举措下，西宁各经营主体客流逐步回升、市场供应稳定、经营秩序井然，城市正在恢复往日的活力。但是，解除静态管理，并不意味着市民可以放松警惕，戴口罩、勤洗手、常通风等防疫措施还要继续，疫情防控的这根弦还要绷紧。（西海全媒体记者 芦舜 郭红霞 季蓉）