#减肥[超话]#
[音乐]2022年，奔走在自己热爱的每一天[音乐]
[微风]认真吃饭[微风]快乐减脂[微风]Day3[微风]
[干杯]好好喝水∶3100ml [干杯]
[春游家族]坚持运动∶健走6.3km[春游家族]
[鲜花]每日一记∶元旦假期的最后一天，我们三只出来爬山，小儿童欢喜的不得了，他最喜欢爬山啦～[爱你]因为感冒早上起来就头疼，不忍心打消帅宝的积极性，所以老母亲这是“舍命陪孩子”～[允悲]山太陡峭了，在山顶看风景别有一番感受，看风景也要付出代价，总之累且快乐吧～[笑哈哈]下山后在公路上又走了3+km，今天的运动量满满，棒棒哒彬彬妞儿～[赞啊]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

2021年初的时候我立下了这些目标：
✅食用友善农作的食材
✅增加每天在户外的时数
✅慢学，慢活，调节奏
✅减碳生活
✅每周至少六小时运动
✅正念饮食
✅身心运用优化（金刚功，长寿功，亚历山大技巧）
-极简的数位生活 （电脑跟手机使用每天各一小时）
-吃全素
-零塑胶生活

总结2021 的年度进展，进度如下：
前七项都有很大的突破，认识了很多友善农作的生产者朋友，每周都在户外爬山健走，2021 没有飞长途跨国旅行减碳，没有买任何新衣服，也少吃各式肉类。身心运用优化方面每天早上练金刚功，晚上练长寿功。
降低使用3C 产品没有成功，所以2022我要用更强大的方法来达成目标 ！
零塑胶生活也没有成功，我认识了一个朋友完全实践零废弃生活，连卫生纸都不用...只能说让我 2022 继续努力～（如果我也开始不用卫生纸，明年我会向你们报告哈哈哈哈）

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#星推官计划#
黑茶是采用安化境内山区大叶群体品种鲜叶为原料，经过杀青、揉捻、渥堆、烘焙干燥等独特工艺加工制成的黑毛茶和以其为原料精制(包括人工后发酵和自然陈化)而形成的具独特风味的黑茶系列产品。安化黑茶品质特征是：干茶色泽乌黑油润；汤色橙黄，香气纯正，有的略带独特松烟香；滋味醇和或微涩；耐冲泡。 【远离“鸡皮肤”】毛囊角化症是一种角质化异常的疾病。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧。①将维A酸、水杨酸类药物涂抹到有“鸡皮肤”的地方。②用手指按摩，使其药物均匀涂抹到皮肤上。维A酸、水杨酸类药物不仅能促进角质脱落、抑制角蛋白形成，还能促进角质细胞正常分化 https://t.cn/A6xpHe4E