睡觉时身体自身会发生哪些改变？这7大问题正常睡眠自然不差：

1.睡觉时，肝脏血流量增加

肝脏好

我们躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加-毫升，这么多新鲜的血液注入肝脏，有利于增强肝细胞的功能。所以说睡的好的人，肝脏也更加好。

这样一对比，长期睡眠不足的人，肝细胞营养滋润更少，抵抗力也低一些。如果本来肝细胞就受损了，那更不容易修复了。这也是为什么强调肝病患者要保证好睡眠。

2.睡好觉，胰岛分泌正常

糖尿病不易找

好的睡眠，有助于保证我们的胰岛正常工作。美国《自然》杂志上的一项研究发现，胰腺也有着自己的“生物钟”节奏，紊乱了就容易诱发糖尿病。

对于长期睡眠不足的人，如果每晚只睡4小时，胰岛素分泌量就会减少，如果延续一周就可以使健康人出现糖耐量异常和糖尿病前驱症状。

3.睡觉时，心脏休息多

心脏更健康

心脏白天是用1/3的时间跳动工作，用2/3的时间休息。而在晚上睡眠的时候，心脏可以有更长的时间去休息，用1/4的时间工作，3/4的时间休息。

只有好好休息了，才能保证心脏好好工作。很多熬夜的人，或者休息不好的人，容易出现植物神经紊乱，影响心率，出现心慌、手发抖情况，反而心脏更劳累。

4.睡觉时，大脑在清洁

大脑更灵活

睡眠可以说是大脑的清洁时间，纽约罗彻斯特大学的一项研究成果表明，睡眠能够帮助大脑排出有毒的代谢废物，进而达到自洁和修复的作用。

经过一天的辛苦工作，大脑里堆满了运转后产生的“废物”，而只有在睡眠时刻脑脊液才会出动清理它们，这也证明了为什么睡的好，第二天感觉大脑很灵活，而当我们熬夜或睡眠不足时，代谢废物就会聚集，进而会让我们反应变得迟缓，情绪低落或者暴躁，工作效率降低，常熬夜的人肯定深有体会。

5.睡觉时，皮肤在休息

皮肤更水嫩

常说睡个“美容觉”，意思是充足、规律的睡眠，第二天起来气色好，皮肤水嫩有光泽。

如果夜间皮肤没有得到充分休息，那么会影响人体代谢，造成血液循环不好，长期还会造成内分泌的紊乱，皮肤水分流失。所以，一般爱熬夜的人，脸色就很暗淡，也会比较油腻。而且容易出现黑眼圈、眼袋、细纹等问题，反而加速皮肤衰老。

6.睡好觉，机体代谢好

人不宜长胖

没想到吧，睡眠和身材还有关系。英国国家膳食与营养调查结果显示，每天只睡6小时的成年人，腰围比每天睡9小时的人大约增粗3cm。

研究者发现，睡眠较多的人血液中“好胆固醇”水平较高。而睡眠少会影响人的机体新陈代谢功能，反而会促进人变胖。

7.睡好觉，免疫系统好

癌症难找

当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，睡好了，免疫力就增强了，《癌症研究期刊》发表的一项美国芝加医院的研究发现，据小鼠实验，睡眠过程中频繁醒来会增加癌症生长和肿瘤侵袭性生长的风险，甚至会抑制免疫系统对癌前病变的早期检测能力。

#最新科研进展# 【科学家创制等位基因让稻米更好吃】4月27日，《植物生物技术杂志》在线发布了扬州大学农学院教授刘巧泉团队创制的多个微调直链淀粉含量的新Wx等位基因，为优质育种提供了新种质与新方法。

论文通讯作者刘巧泉介绍，水稻是世界上最主要的粮食作物之一。“食不厌精，脍不厌细”，追求“舌尖上的美味”，是迈向全面小康社会进程中的人们享受精致生活的需求。因此，与品质性状相关的“舌尖上的基因”分子机制研究已成为水稻育种最重要考虑因素之一。https://t.cn/A6AfHhvq

这个品牌在韩国杂志best产品多次获奖，被誉为韩国本土第一防晒品牌！！平时活动比较少！！

①【￥120】蒂迩肌柔润修护防晒霜50ml（绿色款）
②【￥138】蒂迩肌修护防晒霜50ml（橙色款）

一款可以秒成模的防晒，非常适合油皮，上脸超清爽，而且还有控油的作用，防晒指数SPF50+PA+++，成分也是非常安全的，敏感肌宝宝也能放心使用~

ps：绿色是植物提取的，属于敏感肌专用的，橙色是控油款，适合油皮的妹纸哦！小可爱们根据自身肤质选择哦！！