今日早餐，煎馒头版肉夹馍+煎馒头片+烤肉、烤蘑菇、烤蔬菜+蔬菜米粥+花生米、青豆、坚果拼盘+芒果和梨子拼盘+拌黄瓜配西红柿。又是忙碌的一天，不过这忙碌和上班的忙碌不一样，是为家人忙。煎馒头版的肉夹馍，自己烤了肉和蘑菇还加了蔬菜，味道还不错，关键是大家都爱吃。#用手机去拍照##早餐也要高颜值##早餐，吃什么##早餐怎么吃##早餐我有好好吃##365天早餐不重样##每日早餐打卡#
红豆黑米粥也是可以瘦身的，黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。
瘦身减肥粥 ：红豆黑米粥
减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可
减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可
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