【高温天气，注意预防职业性中暑】近日气温直线飙升，多地发布高温预警。然而，炎炎烈日下，仍有很多劳动者坚守在高温岗位上，如户外工作的交警、建筑工人、清洁工人等。高温环境作业，光照强度高，体力劳动强度大，容易导致体温调节功能紊乱，水、盐代谢失衡，人就会中暑。南京市职业病防治院专家提醒：高温作业岗位的劳动者要提高预防意识，远离“职业性中暑”。

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米开朗基罗·博那罗蒂（1475.3.6-1564.2.18），意大利文艺复兴时期伟大的绘画家、雕塑家、建筑师和诗人，文艺复兴时期雕塑艺术最高峰的代表，与拉斐尔·桑西和列奥纳多·达·芬奇并称为文艺复兴三杰。他于1530年绘制出了这幅《安德烈亚·夸拉泰西画像》，画中的青年人戴着帽子看向一旁，他像是在思考着什么事情，表情也带着些忧愁。人是一个奇怪的生物，他们的表情可以表达出很多的意义，开心的、难过的、忧愁的、愤怒的……这些千变万化的情绪，被画家们记录在内心中，描绘在画纸上，最后清晰地传递给观赏者。
（图为：《安德烈亚·夸拉泰西画像》，粉笔画，41cm×29cm，现收藏于英国大英博物馆。）

如何选择防晒方法？

1、规避紫外线

上午10点到下午16点是紫外线最强烈的时间段，因此在此时间段应避免出门。幕墙玻璃周围、雪地和海边以及高原等紫外线指数较高，因此应远离这些地方，尽量在树荫下和建筑阴面活动。

2、遮挡紫外线

外出时应该穿防晒衣，选择织纱密度比较高、颜色较深的防晒衣。同时还要带上遮阳伞，保证遮阳伞上有防晒涂层，戴上遮阳帽，帽檐长度应大于7.5厘米。

3、涂抹防晒霜

防晒霜分为3种，一种是无机防晒剂，其中含有氧化锌和二氧化钛等物理成分。一种是有机防晒剂，其中含有水杨酸盐、肉桂酸酯类以及水杨酸盐衍生物等，能吸收中波紫外线。还有一种是抗氧化剂防晒霜，其中含有维生素C或维生素E、化青素或金属硫蛋白等物质，此类防晒霜能增强皮肤抗氧化能力，从而起到防晒效果。室内活动时应选择SPF15或PA+以内的防晒霜。若是在树荫下或是阴天活动，防晒霜的SPF在15~25或是PA+~PA++。当在强烈的阳光下活动时，应选择SPF25~30或PA+++的防晒霜。若在草原、海滩或雪山下活动，需保证防晒霜的SPF指数达到50。

特殊人群该如何防晒？

未满6个月的婴儿不能用任何防晒产品，应采取规避或遮盖性防晒。6个月到两岁的儿童应选择衣物防晒。正处于妊娠期和哺乳期的女性，应选择成分比较简单的防晒霜。老年人也选择合适的防晒方法，能延缓皮肤衰老速度，预防皮肤癌。

除了以上几种防晒方法外，也应多吃西红柿、葡萄、牛油果、猕猴桃以及西瓜、核桃仁、鱼肉、薏米等，这些食物能对抗光老化，利于细胞膜和DNA的修复，降低炎症反应，从而减轻光损伤。值得提醒的是，虽然夏季需做好防晒工作，但不能过度防晒，以免影响维生素D生成，进而造成骨质疏松或骨软化。#忆果缘1971##美丽日记#