#乌鲁木齐全新水上乐园##旅行攻略##乌鲁木齐游玩乐园# 高空飞翔、极速风车、天山飞龙……各个让你尖叫、狂呼，摩天轮搭载幸福旋转，激情冲浪和激流勇进，你可以体验高速冲浪、失重、离心力的各种刺激感受，看激起的浪花水帘，感受冲浪的乐趣，各种刺激的项目
在心跳加速的同时，也就忘却了夏日的炎热。 https://t.cn/RoZ0XGx

怎样锻炼最能增强体质

　　1.游泳

　　特别是在夏天，游泳是非常不错的运动，一方面可以消暑凉快一夏，另一方面重要是游泳可以明显改善心肺功能，因为游泳过程中需要深呼吸可以提高肺活量，心跳逐渐加快，使得身体四肢得到充足血液氧气，同时还可以锻炼四肢身体肌肉，塑造身形，是肥胖人士不能错过的运动。

　　2.有氧操

　　有氧操是在音乐的陪衬下进行以有氧运动为特点的健身操。这样既能够放松心情，舒缓情绪，更能有效地进行全身锻炼。有氧操一般至少持续十二分钟以上，主要包括球上仰卧起坐、杠铃操、背靠球箭步蹲、前踢脚等。

　　3.慢跑

　　慢跑这项运动恐怕不用多做介绍，因为它是人们最喜爱的运动之一。慢跑可以促进身体新陈代谢，将代谢废物随着流汗一同排出体外，还可以有效地改善心肺功能，降低心脏方面疾病的发生，而且还能跑出健康身形，是最能增强体质的锻炼方法之一。#忆果缘1971##中医养生#

溺水怎么办？
千万不要把孩子倒过来控水，控水不仅没用，而且还耽误抢救时间，造成不可逆的后果。

如果发现孩子溺水，但是有意识、有呼吸心跳，可以让孩子侧躺，便于呕吐时胃内容物的清除，同时立即拨打急救电话，等待救援人员到来。
如果孩子呼叫不应、没有呼吸，立即进行基础生命支持。掌握心肺复苏，关键时候能救命！

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#全民科学喂养#