【不想患癌？坚持这5不要很关键】

一不要、熬夜
几乎每种疾病发生都跟免疫力低下有关，肺癌也不例外。若总是熬夜和睡眠不足会影响肺细胞修复，使得机体处于应激状态，降低免疫功能，从而让肺癌趁虚而入。所以不能熬夜，每天至少睡够7~8个小时，保证23点之前睡觉。
二不要、发脾气
肺癌发生也跟精神状态息息相关，因此睡觉前不能发脾气和生闷气，应保持心态平和，培养宽广胸怀，不能因为小事而斤斤计较。
三不要、吸烟
吸烟是引起肺癌的独立因素，香烟中的致癌物质达到几十种，尤其是尼古丁和苯并芘以及焦油等。长时间大量吸烟可直接作用于肺部组织和细胞，。使得细胞发生癌变。
四不要、吃垃圾食品
低营养、高热量的食物就是垃圾食品，如各种膨化食品、腌制熏制和辛辣刺激性食物等都无形中刺激肺部，增加患肺癌风险。所以睡觉前不能吃垃圾食品，不妨多吃含胡萝卜素以及维生素食物来养肺护肺。
五不要、坐着或躺着
晚上回家后不能直接坐在或躺在沙发上，这样会减慢血液循环，影响免疫力。晚饭后可以适当地做伸展运动或户外活动，能加快全身血液循环，让肺部得到足够血液滋养，增强肺活量，提高肺部功能。#疾病预防##肿瘤防治科普#

每个脏器都主一种自然的正向能量，如果外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。
负面情绪过多，就会堵塞脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以减少不良情绪对人体产生的垃圾，进而减少负面情绪。
如果你经常焦虑、易愤怒……不妨对照查看一下，你是哪条经络被堵住了。
1、胆：负面情绪主焦虑
正向能量是主中正、决断；负面情绪主焦虑。
胆的功能强健，决断力强，中正无私；若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断的心境。
2、肝：负面情绪主愤怒
肝的正向能量是主计谋、谋虑；负面情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。
3、大肠：负面情绪主懊悔
正向能量主传导、排毒、存污；负面情绪主懊恼（懊悔、烦恼）。
大肠经不通容易烦恼、无名火；容易对过去的事情懊悔不已。疏通大肠经、改善大肠功能，可以减少这类负面情绪。
4、脾：负面情绪主抱怨、委屈
正向能量主思考；负面情绪主抱怨、委屈。
五行当中，脾主土，属大地坤土之性，能承载好与坏。若脾的功能正常，可以接纳寒热温良、酸苦甘辛。若脾经淤堵，就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。
5、心：负面情绪主怨恨、仇恨
正向能量主欢喜、喜欢。负面情绪主怨恨、仇恨。
怨恨比抱怨更强烈，有恨之入骨的势头，恨是由内心的最深处升起来的。生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。心脑血管问题，多来源于心经淤堵。
6、膀胱：负面情绪主消沉
正向能量主积极、向上；负面情绪主消沉。
膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳。若膀胱经不通，人体阳气就无法升腾、散布；人体缺少阳气，就像天上缺少太阳，晴天的时候，我们的心情就会积极向上，阴雨天的时候我们的心情就容易郁闷、消极。
7、肾：负面情绪主恐惧
正向能量主智慧；负面情绪主恐惧。
肾精充沛，智慧、勇敢。若肾精亏损、肾经淤堵，就容易遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影，均容易损耗肾精。
8、心包：负面情绪主压抑
正向能量主欢乐，愉快；负面情绪主压抑。
心包经是帮助心传达快乐心情的，若心包经堵塞，快乐的信号就无法传达出来。经常疏通心包经，可排解压抑，提高快乐指数。
9、三焦：负面情绪主紧张
正向能量主轻松、心乐；负面情绪主紧张。
若三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪。通过疏通三焦经，协调三焦的功能，可以有效缓解紧张情绪。
减少负面情绪，就需要疏通经络，疏通经络，我们可以选择艾灸或按揉以下几个穴位：
1、艾灸心包经可缓解“心累”
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线，走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。
可以沿着心包经的穴位逐个艾灸或按揉，按揉时，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最 好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。
如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机很有作用。
2、艾灸膻中穴可宁心解闷
膻中穴有宁心神，开胸除闷等作用。
艾灸膻中穴，可以达到顺气的作用。
3、轻叩风池穴可缓解紧张
艾灸或叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。平时感觉疲劳、紧张或者焦虑时可轻叩或艾灸。
4、艾叶泡脚可缓解焦虑
足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶泡脚可以温通气血，解郁疏肝。
焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。
用艾灸、按揉穴位的方式来减少负面情绪，只是辅助调理，重要的是积极调整心态。学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
另外，保证睡眠，保持乐观情绪，学会放松，这些都非常重要。

和什么样的人在一起，就会拥有什么样的人生。一个人的三观如何，一般说来，一半来自自己汲取的知识与接触的社会，另一半则来自家庭与朋友。更多时候，后者更具有直接引导作用。真正的益友是能相互鼓励，并且对生活充满激情的。接近那些充满正能量的人，很重要。和正能量的朋友交往，自己也会变得正能量起来。正所谓，近朱者赤，近墨者黑，正能量的人，看问题的角度和思维都会更加积极，而这些状态也会潜移默化地影响我们，让我们成为更优秀的人。要想远离垃圾人，我们首先要有一个健康的心态。一个本身心中纠结的人，很难抵制外在垃圾的侵袭。当我们遭遇别人“扔垃圾”时，冷静关注自己的情绪，准确识别出哪些是正面的，哪些是负面的。及时找出负面情绪的原因，考虑有无解决办法，如是否能用积极的情绪替代等。负能量是在鞭笞别人的不好、责骂社会的不公；正能量是在讲完后告诉我们，即使再苦，我们依旧可以通过努力去改变一些。无论是消极情绪还是积极情绪，都需要抽出时间进行适当的清理消化，撷取美好的，摒弃不良的，让心态变得从容平和，有足够的自信去迎接每一个明天。