20191223 臀腿，耐力日，还好吧。练完了跟小李聊天， 他认为我练的太多，应该降低强度。我说已经降了一些了，疲惫是必然的，就是感觉没有胃口。他说那就是强度还是打，身体没有恢复过来。好吧，我再降一降吧。
早上
单车十分钟
压腿六组
下午
热身
哈克深蹲50-100%00
杠铃深蹲40%0！！
1
杠铃深蹲70%10*10组
前三组组间歇60秒
中三组组间歇75秒
后三组组间歇90秒，
末一组组间歇120秒
2
器械踢腿50%2222-0000！
3
器械外展50%8888-3333！
4
压腿六组
！
早上
单车十分钟
压腿六组
下午
热身
哈克深蹲50-100%00
杠铃深蹲40%0！！
1
杠铃深蹲70%10*10组
前三组组间歇60秒
中三组组间歇75秒
后三组组间歇90秒，
末一组组间歇120秒
2
器械踢腿50%2222-0000！
3
器械外展50%8888-3333！
4
压腿六组
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#嘉兴身边事#【嘉兴首个！市二医院这座立体停车库科技感十足】12月18日，嘉兴市第二医院内一座崭新的6层大楼出现在市民视野中，外表看似办公楼，实际是一座智能平面移动立体车库，项目已经通过验收，目前试运行。
据了解，这座停车库有车位130个，车主只需按照提示把车子开进一楼停车室后取卡，机器人会帮车升送立体车库中；取车时只需刷卡，约90秒后，自己的车就会出现在一楼停车室，且车头朝外。这是嘉兴首个智能平面移动立体车库，既节省了原本就紧张的用地空间，缓解了就医市民的停车压力，而且科技感十足。读嘉新闻 #嘉兴[地点]#
据了解，这座停车库有车位130个，车主只需按照提示把车子开进一楼停车室后取卡，机器人会帮车升送立体车库中；取车时只需刷卡，约90秒后，自己的车就会出现在一楼停车室，且车头朝外。这是嘉兴首个智能平面移动立体车库，既节省了原本就紧张的用地空间，缓解了就医市民的停车压力，而且科技感十足。读嘉新闻 #嘉兴[地点]#
#嘉兴身边事#【嘉兴首个！市二医院这座立体停车库科技感十足】12月18日，嘉兴市第二医院内一座崭新的6层大楼出现在市民视野中，外表看似办公楼，实际是一座智能平面移动立体车库，项目已经通过验收，目前试运行。
据了解，这座停车库有车位130个，车主只需按照提示把车子开进一楼停车室后取卡，机器人会帮车升送立体车库中；取车时只需刷卡，约90秒后，自己的车就会出现在一楼停车室，且车头朝外。这是嘉兴首个智能平面移动立体车库，既节省了原本就紧张的用地空间，缓解了就医市民的停车压力，而且科技感十足。读嘉新闻 #嘉兴[地点]#
据了解，这座停车库有车位130个，车主只需按照提示把车子开进一楼停车室后取卡，机器人会帮车升送立体车库中；取车时只需刷卡，约90秒后，自己的车就会出现在一楼停车室，且车头朝外。这是嘉兴首个智能平面移动立体车库，既节省了原本就紧张的用地空间，缓解了就医市民的停车压力，而且科技感十足。读嘉新闻 #嘉兴[地点]#
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