❀瘦朵朵快乐瘦身❀第二个瘦身阶段
【271267-颜宇轩】一.连续第190天
二.动作部分：
1.步行30分钟
三.饮食部分：
1.早餐:蔬菜包+玉米+鸡蛋
2.午餐:米饭+肉+蔬菜
3.晚餐:面条+蔬菜+羊肉+牛肉 四.最终目标：
新目标，两块腹肌先！
五.增肌口号：好好锻练就是彭于晏，不好好锻练就是黄渤，你想当哪个？ 六.每天照片: https://t.cn/R2WJwt5
【271267-颜宇轩】一.连续第190天
二.动作部分：
1.步行30分钟
三.饮食部分：
1.早餐:蔬菜包+玉米+鸡蛋
2.午餐:米饭+肉+蔬菜
3.晚餐:面条+蔬菜+羊肉+牛肉 四.最终目标：
新目标，两块腹肌先！
五.增肌口号：好好锻练就是彭于晏，不好好锻练就是黄渤，你想当哪个？ 六.每天照片: https://t.cn/R2WJwt5
❀瘦朵朵快乐瘦身❀第二个瘦身阶段
【271267-颜宇轩】一.连续第183天
二.动作部分：
1.步行30分钟
三.饮食部分：
1.早餐:豆皮
2.午餐:米饭+蔬菜+肉
3.晚餐:鱿鱼+面+牛杂 四.最终目标：
新目标，两块腹肌先！
五.增肌口号：好好锻练就是彭于晏，不好好锻练就是黄渤，你想当哪个？ 六.每天照片: https://t.cn/R2dUAqS
【271267-颜宇轩】一.连续第183天
二.动作部分：
1.步行30分钟
三.饮食部分：
1.早餐:豆皮
2.午餐:米饭+蔬菜+肉
3.晚餐:鱿鱼+面+牛杂 四.最终目标：
新目标，两块腹肌先！
五.增肌口号：好好锻练就是彭于晏，不好好锻练就是黄渤，你想当哪个？ 六.每天照片: https://t.cn/R2dUAqS
❀瘦朵朵快乐瘦身❀第二个瘦身阶段
【271267-颜宇轩】一.连续第181天
二.动作部分：
1.步行30分钟
三.饮食部分：
1.早餐:杂粮煎饼
2.午餐:米饭+蔬菜+鱼
3.晚餐:牛肉面+锅盔 四.最终目标：
新目标，两块腹肌先！
五.增肌口号：好好锻练就是彭于晏，不好好锻练就是黄渤，你想当哪个？ 六.每天照片: https://t.cn/R2WJrEa
【271267-颜宇轩】一.连续第181天
二.动作部分：
1.步行30分钟
三.饮食部分：
1.早餐:杂粮煎饼
2.午餐:米饭+蔬菜+鱼
3.晚餐:牛肉面+锅盔 四.最终目标：
新目标，两块腹肌先！
五.增肌口号：好好锻练就是彭于晏，不好好锻练就是黄渤，你想当哪个？ 六.每天照片: https://t.cn/R2WJrEa
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