#康康姐分享# 【#武汉持续高温当心情绪中暑#】连日高温，性格温和的吴女士，最近经常出现烦躁、易怒的情况，工作和生活都受影响。就医后才知，原来是患上了“情绪中暑”。最近持续高温天气，容易对人的情绪产生影响。只要当天气温超过35℃、日照超过12小时、湿度较大时，就会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生明显影响，造成情绪失控，这就是情绪中暑。#4省份局地最高气温超40℃#

如何预防情绪中暑？董汉宁主任建议，高温天减少外出，避开拥挤的人群、嘈杂的环境等。遇到不顺心的事情，要学会情绪转移，多关注美好的东西，听轻音乐、看书、冥想、适当运动等，让情绪得到释放和缓解。日常膳食以易消化为宜，少油腻、少辛辣，多食清淡食物。（武汉文化旅游局）

无法左右天气，但可以控制情绪[心]【警惕情绪“中暑”】#四川本周可能热成鸳鸯锅##重庆特重等级高温#最近持续高温天气，容易对人的情绪产生影响。只要当天气温超过35℃、日照超过12小时、湿度较大时，就会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生明显影响，造成情绪失控，这就是情绪中暑。

如何预防情绪中暑？遇到不顺心的事情，要学会情绪转移，多关注美好的东西，听轻音乐、看书、冥想、适当运动等，让情绪得到释放和缓解。日常膳食以易消化为宜，少油腻、少辛辣，多食清淡食物。（via~人民日报 极目新闻）

想长寿，只需恪守“六不过”

①食不过饱——合理膳食，营养均衡，每餐8分饱；

②劳不过累——注意劳逸结合，早睡早起，不要熬夜；

③情不过激——不可不喜大悲，保持情绪稳定，心情愉悦；

④逸不过安——即使退休，也应勤于动脑；

⑤衣不过暖——穿衣戴帽要适度，换季要多添加衣物；

⑥名不过求——平平淡淡，知足常乐； 

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