如果只超重10公斤，便要多承担40公斤的重量，几乎相当于又加了一个人的重量。如果只超
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阳光很好，还闻到了桂花香
打球偶遇16年蚌埠双拥杯裁判长张嘉慧老师，原来她还一直记着那天我给她买的那份饭，互留了号码，顺便找了个兼职
90后肯定是最听话的一代了，不用妈妈唠叨就自觉的穿上了秋裤，毕竟老了，且行且珍膝，不可以抖，更不能缩着，也不要冷
在立交桥下骑车的感觉真的很好
夜晚的龙子湖真的很漂亮

【为什么不提倡肥胖的人跑步】：
——膝关节是全身最重要的负重关节，而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的重量！如果只超重10公斤，便要多承担40公斤的重量，几乎相当于又加了一个人的重量。如果超重30公斤呢？要多120公斤的负重！关节承重过高，就会引起磨损，造成不可逆的损伤。


膝关节人体最复杂的一个关节部位；且行且珍膝～ https://t.cn/RD6fbVb

【为什么不提倡肥胖的人跑步】——膝关节是全身最重要的负重关节，而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的重量！如果只超重10公斤，便要多承担40公斤的重量，几乎相当于又加了一个人的重量。如果超重30公斤呢？要多120公斤的负重！关节承重过高，就会引起磨损，造成不可逆的损伤。健康减脂，而不是纯粹的减重！膝关节人体最复杂的一个关节部位；且行且珍膝～


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