品德差的女人,启齿钳口都是这4句话,进展你没说过……
常听人说,一小我嘴里所说的,极有大概是她实际的人生。
是以,要想晓得一小我品德怎样,只要看这小我日常平凡怎样语言便能够了。
一小我的操行操守,每每藏于她的唇齿之间。
品德差的人,老是会将这几句话挂在嘴上,进展你很少说起。
-1-
满腹牢骚的牢骚
不晓得你有无发明,实际生存中,总有这么一群人——
事情上碰到了难事儿,回家冲家人诉苦半天。
婚姻中有甚么不顺心,上班冲同事诉苦好久。
他们像祥林嫂似的将本身的伤口一次次拨开给他人看,诉苦时运不济,诉苦运气不公。
偶然候你听他们讲出的话,就像带有魔力一样,刹时能令你的心情跌落谷底。
但倘使真的细致去听你就会发明,他们口中所诉苦的,不过是本日多加了一个活儿,本日老公没丢渣滓,都不是甚么大事儿。
可到了她的口中,听起来都像是要命的大事儿。
我明白良多情面绪耐受力差,生存也确切有太多半不清的烦苦衷。
我也晓得良多人家里,孩子不懂事,老公掉臂家,另有处欠好的婆媳干系。
但人这平生,又有谁的生存能顺风逆水呢?
偶然没节制住感情诉苦一两句,倒也无可厚非。
但怕就怕在,有人将诉苦当作人生常态,芝麻大的一点小事就要数落半天。
到末了,不但惹四周人不悦,也会影响本身的心情。
作家三毛曾说:
“偶然诉苦一次人生,大概是某种情绪的宣泄,也无弗成。
但风俗性的诉苦而不钻营改动,就是不聪慧的人了。”
以是,倘使能够,少点诉苦,多点明白,换个心态看天下,天下也会是以而差别。
-2-
挑拨离间的闲话
我见过良多人,一有空就喜好说闲话,对着四周人品头论足,宛如彷佛本身具有了人世生杀大权。
同事李姐就是如许的人。
我记得刚进公司第一天,她就拉着我店主长西家短地说个没完。
一最先,我想着本身是个新人,面临先辈要有谦虚之心,就冷静听她说。
在她口中,我晓得了谁家老公是经商的,谁家孩子进修好,还晓得了良多我作为新人不应晓得的公司静态。
固然,是真是假,我无处考证。
工夫久了,我发明公司良多人见了她,都只是客气地打个号召就擦肩而过。
这时间我才晓得,本来她不但对我如许,自从她来公司后,就喜好将本身探询探望来的事变添枝接叶说进来,全然掉臂如许做带来的结果。
长此以往,为了淘汰贫苦,大局部人都自发和她划清边界。
为的,就是少一点被她品头论足,少一些听她口中的流言蜚语。
海明威曾说:我们用两年学语言,却要用平生学闭嘴。
说的就是这个事理。
良多时间,他人的生存并不是我们看到的模样,每小我所显示的姿势背后,都有其他人所不晓得的冷暖。
以是啊,面临他人的幸与不幸,作为观看者,多点恭敬,少点点评。
镇静而扎实地看待四周的人和事,你的生存才气够过得更好。
-3-
信口开合的夸耀
前些天看到一个观察,问及你最厌烦的人是甚么样的。
留言区良多人都说,很不喜好那种爱显摆,爱夸耀的人。
由于很厌烦他们用本身的尺度来权衡其他人的生存。
说到这里,想起每一年过年回家时,总要在饭桌上信口开合的表叔。
他年青时曾外出经商,由于遇上了潮水,人又活泛,很快就赚了一笔小钱。
有阵子,家里亲戚提到他,都市说他有长进。
表叔也不推诿,每次百口聚在一路用饭时,他总会和表嫂一路,穷尽全部夸耀本身。
面临平辈,他们夸耀本身目前住的是300平的大平层,孩子上的都是私立黉舍,今后送出国的。
面临长辈,他们老是摆姿势似的教诲他们要向本身进修,要挣大钱,不要留在故乡。
一最先人人相互恭敬,都没感觉甚么。
可一样的话说多了,即使有血缘干系,亲戚们也都烦了。
每次会餐,能不叫他们就不叫,偶然候着实避不开了,只要饭桌上听到他语言,就自发地不搭话,或将话题引向别处。
工夫久了,乐意和他们来往的人愈来愈少,自讨败兴的表叔表嫂也徐徐收敛了起来。
实在,人这平生最紧张的,在于过好本身的日子。
总想着压人一头,跟他人夸耀本身利害的人,早晚会孤家寡人。
要晓得,人这平生,三十年河东,三十年河西,谁都没法肯定本身将来是甚么模样。
爱人者,人恒爱之,敬人者,人恒敬之。
要想他人怎样看待你,起首,你就得怎样看待他人。
-4-
一时爽直的气话
前些天看到一个故事。
说有个女孩某天早放工回家,刚一出电梯就闻到一股鱼腥味。
捏着鼻子走进屋一看,本来是自家刚煎完带鱼,残渣堆在门口。
爸爸正在擦拭厨房,家里的大门和窗户都敞开着。
她立马气不打一处来,冲着爸爸吼道:
为甚么要煎这么多带鱼?味道这么重,为甚么还开着门窗?
随即进了厨房,开了油烟机,认真地擦洗着。
边干边冲怙恃生机,怪妈妈买这么多破带鱼,怪爸爸抹布都不洗清洁就擦墙,搞得满房子味道。
看着她感情发作,怙恃惊惶失措地站在一边,怯生生地跟她表明,带鱼是亲戚送来的,怕坏就都煎了。
说家里的墙壁空中都掠过三次了,就是想着她放工能吃到热呼的,才这个工夫做。
没想到她早早放工了,家里还充公拾清洁。
听完怙恃的论述,她没停手里的活,一声不吭擦完厨房,又处置惩罚完门口的污渍,头也不回下楼倒渣滓去了。
可刚一下楼就忏悔了,忏悔本身没能节制住感情,忏悔本身将心中不满与肝火尽数倒给了怙恃。
幸亏,她实时认识到了。
而在实际生存中的大局部人,每每并未能认识到本身的诉苦会给四周人带来多大的生理肩负,特别是最密切的人。
持久堆集,终究不是本身被气出题目,就是亲人忍出偏差。
人生多数是小事,多一点包涵,少一点诘问诘责,生存才会愈来愈好。
-5-
之前总感觉,那些有本领肯做事的人,真的很利害。
目前却发明,那些能管住本身的嘴,晓得甚么该说甚么不应说的人,才真的有大格式。
特别对女性来讲,真实的美并不是外在披发的气质,另有心田的安闲和澹然。
真正品德好的女人都晓得:言为心声,语为心情,要想节制人生,最要害的就是节制好本身的嘴。
以是啊,倘使你也是如许的人,愿你能节制住本身,少说一点分歧时宜的话,多一点包涵与原谅。
倘使你身旁有如许的人,如若能够,劝劝他们,如若不克不及,阔别他们。
你要晓得,人这平生,真正聪慧的人,都晓得在一言一行中,为本身堆集品德。
更晓得广结交,善纳缘,在造就本身脾气的同时,和一样脾气庸俗的人一同探讨。
余生还长,愿我们的生存中,都能少一些闲言碎语,多一些莺啼燕语。
余生很贵,愿我们都能从本身做起,少说一点分歧时宜的话,多一点体贴与包涵。
惟有此,才气安闲行走人世间,劳绩更多爱与幸运。#情感##青春恋一夏#
常听人说,一小我嘴里所说的,极有大概是她实际的人生。
是以,要想晓得一小我品德怎样,只要看这小我日常平凡怎样语言便能够了。
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品德差的人,老是会将这几句话挂在嘴上,进展你很少说起。
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不晓得你有无发明,实际生存中,总有这么一群人——
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他们像祥林嫂似的将本身的伤口一次次拨开给他人看,诉苦时运不济,诉苦运气不公。
偶然候你听他们讲出的话,就像带有魔力一样,刹时能令你的心情跌落谷底。
但倘使真的细致去听你就会发明,他们口中所诉苦的,不过是本日多加了一个活儿,本日老公没丢渣滓,都不是甚么大事儿。
可到了她的口中,听起来都像是要命的大事儿。
我明白良多情面绪耐受力差,生存也确切有太多半不清的烦苦衷。
我也晓得良多人家里,孩子不懂事,老公掉臂家,另有处欠好的婆媳干系。
但人这平生,又有谁的生存能顺风逆水呢?
偶然没节制住感情诉苦一两句,倒也无可厚非。
但怕就怕在,有人将诉苦当作人生常态,芝麻大的一点小事就要数落半天。
到末了,不但惹四周人不悦,也会影响本身的心情。
作家三毛曾说:
“偶然诉苦一次人生,大概是某种情绪的宣泄,也无弗成。
但风俗性的诉苦而不钻营改动,就是不聪慧的人了。”
以是,倘使能够,少点诉苦,多点明白,换个心态看天下,天下也会是以而差别。
-2-
挑拨离间的闲话
我见过良多人,一有空就喜好说闲话,对着四周人品头论足,宛如彷佛本身具有了人世生杀大权。
同事李姐就是如许的人。
我记得刚进公司第一天,她就拉着我店主长西家短地说个没完。
一最先,我想着本身是个新人,面临先辈要有谦虚之心,就冷静听她说。
在她口中,我晓得了谁家老公是经商的,谁家孩子进修好,还晓得了良多我作为新人不应晓得的公司静态。
固然,是真是假,我无处考证。
工夫久了,我发明公司良多人见了她,都只是客气地打个号召就擦肩而过。
这时间我才晓得,本来她不但对我如许,自从她来公司后,就喜好将本身探询探望来的事变添枝接叶说进来,全然掉臂如许做带来的结果。
长此以往,为了淘汰贫苦,大局部人都自发和她划清边界。
为的,就是少一点被她品头论足,少一些听她口中的流言蜚语。
海明威曾说:我们用两年学语言,却要用平生学闭嘴。
说的就是这个事理。
良多时间,他人的生存并不是我们看到的模样,每小我所显示的姿势背后,都有其他人所不晓得的冷暖。
以是啊,面临他人的幸与不幸,作为观看者,多点恭敬,少点点评。
镇静而扎实地看待四周的人和事,你的生存才气够过得更好。
-3-
信口开合的夸耀
前些天看到一个观察,问及你最厌烦的人是甚么样的。
留言区良多人都说,很不喜好那种爱显摆,爱夸耀的人。
由于很厌烦他们用本身的尺度来权衡其他人的生存。
说到这里,想起每一年过年回家时,总要在饭桌上信口开合的表叔。
他年青时曾外出经商,由于遇上了潮水,人又活泛,很快就赚了一笔小钱。
有阵子,家里亲戚提到他,都市说他有长进。
表叔也不推诿,每次百口聚在一路用饭时,他总会和表嫂一路,穷尽全部夸耀本身。
面临平辈,他们夸耀本身目前住的是300平的大平层,孩子上的都是私立黉舍,今后送出国的。
面临长辈,他们老是摆姿势似的教诲他们要向本身进修,要挣大钱,不要留在故乡。
一最先人人相互恭敬,都没感觉甚么。
可一样的话说多了,即使有血缘干系,亲戚们也都烦了。
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工夫久了,乐意和他们来往的人愈来愈少,自讨败兴的表叔表嫂也徐徐收敛了起来。
实在,人这平生最紧张的,在于过好本身的日子。
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要晓得,人这平生,三十年河东,三十年河西,谁都没法肯定本身将来是甚么模样。
爱人者,人恒爱之,敬人者,人恒敬之。
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-4-
一时爽直的气话
前些天看到一个故事。
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捏着鼻子走进屋一看,本来是自家刚煎完带鱼,残渣堆在门口。
爸爸正在擦拭厨房,家里的大门和窗户都敞开着。
她立马气不打一处来,冲着爸爸吼道:
为甚么要煎这么多带鱼?味道这么重,为甚么还开着门窗?
随即进了厨房,开了油烟机,认真地擦洗着。
边干边冲怙恃生机,怪妈妈买这么多破带鱼,怪爸爸抹布都不洗清洁就擦墙,搞得满房子味道。
看着她感情发作,怙恃惊惶失措地站在一边,怯生生地跟她表明,带鱼是亲戚送来的,怕坏就都煎了。
说家里的墙壁空中都掠过三次了,就是想着她放工能吃到热呼的,才这个工夫做。
没想到她早早放工了,家里还充公拾清洁。
听完怙恃的论述,她没停手里的活,一声不吭擦完厨房,又处置惩罚完门口的污渍,头也不回下楼倒渣滓去了。
可刚一下楼就忏悔了,忏悔本身没能节制住感情,忏悔本身将心中不满与肝火尽数倒给了怙恃。
幸亏,她实时认识到了。
而在实际生存中的大局部人,每每并未能认识到本身的诉苦会给四周人带来多大的生理肩负,特别是最密切的人。
持久堆集,终究不是本身被气出题目,就是亲人忍出偏差。
人生多数是小事,多一点包涵,少一点诘问诘责,生存才会愈来愈好。
-5-
之前总感觉,那些有本领肯做事的人,真的很利害。
目前却发明,那些能管住本身的嘴,晓得甚么该说甚么不应说的人,才真的有大格式。
特别对女性来讲,真实的美并不是外在披发的气质,另有心田的安闲和澹然。
真正品德好的女人都晓得:言为心声,语为心情,要想节制人生,最要害的就是节制好本身的嘴。
以是啊,倘使你也是如许的人,愿你能节制住本身,少说一点分歧时宜的话,多一点包涵与原谅。
倘使你身旁有如许的人,如若能够,劝劝他们,如若不克不及,阔别他们。
你要晓得,人这平生,真正聪慧的人,都晓得在一言一行中,为本身堆集品德。
更晓得广结交,善纳缘,在造就本身脾气的同时,和一样脾气庸俗的人一同探讨。
余生还长,愿我们的生存中,都能少一些闲言碎语,多一些莺啼燕语。
余生很贵,愿我们都能从本身做起,少说一点分歧时宜的话,多一点体贴与包涵。
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辽阳县203路公交车辽阳县汽车客运站↔前杠发车路线:辽阳县汽车客运站马路对面公交站点发车→贵名花园→血栓医院→中心招待所→正德商城→宏达电器→辽鞍路交通岗→桥洞子→铁西→高铁桥→万兴达集团公司→立开堡村→小红旗→后杠村委会→后杠→常庄北口→常庄→大墙道口→前杠终点站,发车时间首山每天:6:00-18:00,无人售票自动投币,起步价:1元/人次,车隔:25-40分钟左右一趟车!具体详情可以询问司机。 https://t.cn/zRNXvNf
成都海通药业:“长夏防湿”很重要!
炎炎夏季,闷热难耐,汗出不畅,食欲不振,神疲乏力,相信不少人在夏季都有类似症状,这会不会是“湿”在作怪?饮食调理有用吗?夏季为何要祛湿养生?
夏季因环境温度高,湿度大,易感湿邪,若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应,大自然将丰富的四季变化赋予人类,同样在养生方面也应遵循自然规律。
我国幅员辽阔,随着夏季到来,除了骄阳似火之外,在许多地方还有连绵的阴雨。夏季,特别是长夏期间,祛湿是重要的养生内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点,空气中湿度最大,所以说“湿”是长夏的主气,因此《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。
闷热潮湿,阴雨连绵,或久居卑湿之地,或涉水作业,或汗出沾衣,更容易感受湿邪变生疾病。若因夏季饮食不注意,过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃会导致湿邪内生。
在中医理论中,脾脏有运化水谷精微和水液的功能,并且协助管理气血的生成和统摄,然而脾脏却最容易被“湿”困住。最早在《黄帝内经》中就提出,脾喜燥而恶湿。打一个比方来说,脾脏好似一个机器枢纽位于人体中部,如果潮湿生锈,便不能正常工作了。
湿盛症状表现
湿阻最常见全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便不利、水肿、舌苔厚腻等表现。由于五脏六腑密切相关,牵一发而动全身,因此脾脏被湿所困还可以引起体内各大系统的病变,临床表现因人而异。
01舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的,当舌苔颗粒细腻致密,揩之不去,刮之不脱,舌面上有一层油腻状黏液的苔质时,为腻苔;苔质较厚,望之不能见底,为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。
02全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点,就好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿,首如裹”之说,意指头部胀满沉重,如有物裹住亦为湿阻的表现之一。
03纳呆便溏
这指的是容易胸口闷,胃口不好,稍微吃一点就觉得饱胀。湿邪还有“浊”的特点,除了大便稀薄不成形或黏腻不爽之外,其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如小便浑浊不清、妇女白带增多、湿疹等。
04口苦口腻
有人到了夏季就感到口中腻腻的,带点苦味,即使美味佳肴食之也索然无味,不妨注意自己是不是有“湿”。
05身体酸重
关节疼痛,甚至屈伸不利,难以转侧,尤在夏季或阴雨天。
日常防湿举措
中医说“千寒易去,一湿难除”。这是因为“湿性缠绵”是其一大特点,即湿邪致病病程较长,缠绵难愈,反复发作,这是由湿邪的性质决定的。湿邪性黏滞,它容易与体内寒、热等其他病因互相结合,变生多种疾病,或结为湿热,或聚为寒湿。由此可知,祛湿可谓“漫漫之路”。
01少开空调
现在大家生活条件越来越好,许多人到了夏天离不开空调,喜欢把温度调得非常低,然而相对于正常的四季循环来说,过低温度的空调环境是违背时令节气的。可适当调高空调温度,以26℃为宜。
02
少食生冷
进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞。中医认为湿性属水,水属于阴,因此湿为阴邪,耗伤人体阳气,尤其是脾阳。本来长夏季节湿邪容易侵袭人体,过食生冷再给“湿”加一把助推的力量同它一起损伤体内的阳气,更加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担,从而更容易导致人体内部代谢的不平衡,招致湿留体内而致病。因此“防湿”必须从日常饮食做起。
03补充阳气
养生者必顺应天时,《内经》中说:“春夏养阳”。可能有些人要问了,夏天已经那么热了,还需要补充阳气吗?其实,这句话的意思指的是,春夏时节,万物生机勃发生长茂盛,是阳气充旺生发的表现;夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消,相应万物进入生长阶段。养生也应顺时顺应阳气的生发宣泄,“动则生阳”,夏天也要坚持运动。艾灸、日光浴都是夏天为身体补充阳气的好办法。
健脾祛湿食物
夏季是阳气旺盛生长的季节,饮食摄养宜清淡,忌油腻,多食营养丰富的蔬菜、瓜果之品。同时注意“夏不欲穷凉”,不能过食生冷以防耗伐生发之阳,从而做了“湿”的帮手。
在平常的食物中,有不少具有一定的健脾利湿作用。
山药
山药味甘,性平,归脾、肺、肾经。有益气养阴,补肺脾肾,固精止带的功效。可以用于脾胃虚弱,能够补肺脾肾三脏。脾虚食少,体倦便溏及妇女带下,儿童消化不良、腹泻等皆可运用。
白扁豆
白扁豆味甘,性微温。归脾、胃经。有健脾、化湿、消暑的功效。可以用于脾虚湿盛,运化失常而导致的食少便溏,白带增多等。
大枣
大枣味甘、性温。归脾、胃经。有补中益气,养血安神,缓和药性的功效。可以用于脾虚食少便溏,倦怠乏力。
薏苡仁
薏苡仁俗称作米仁,味甘,性淡、微寒,归脾、胃、肺经。有利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓的功效。可以用于小便不利、水肿、脾虚泄泻等。
冬瓜皮
冬瓜皮味甘,性微寒,归肺、小肠经,利水消肿,可以用于水肿、小便不利等人日常代茶饮。
玉米须
玉米须味甘,性平,归膀胱、肝、胆经。有利水消肿,利湿退黄的功效。还可以疏利小便,达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外,它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时,变废为宝将玉米须一起煎汤煮,代茶饮,十分适合糖尿病患者。
赤小豆
赤小豆味甘酸,性平,入心、脾、肾、小肠经。有利水除湿,通乳,解毒排脓的功效。
绿豆
绿豆味甘,性寒,归心、胃经,有清热、消暑、利水、解毒的功效。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。
需要注意的是,无论多么好的食物,均不宜一味偏颇地过量食用。如对糖尿病患者来说,大枣含糖量比较高,虽然有健脾养胃、调中补血之效,但是糖尿病患者也不适宜过多食用。另外,有些以“湿热”表现为主的人,如见心烦口渴、小便黄赤等,还是应该以清化湿热为主,红豆薏米并不一定合适。
还有绿豆、冬瓜皮等品,性味比较寒凉,属脾胃有寒的人就不适宜吃(脾胃有寒的人常表现为胃脘部冷痛,大便溏薄,喜爱喝热水并能缓解症状)。
虽然夏季容易出现“湿”重而影响健康,但每个人体质不同,并非每个人都会为“湿”所困。如果体内并无湿阻反而还属于津液亏虚的体质,却“跟风”大量食用利水渗湿的食物和药物,则会加重体内气血津液和阴阳的失衡,导致身体的不适。因此,合理饮食以及合理养生,不跟风不过度,才是正确的养生态度,符合“中道”。
炎炎夏季,闷热难耐,汗出不畅,食欲不振,神疲乏力,相信不少人在夏季都有类似症状,这会不会是“湿”在作怪?饮食调理有用吗?夏季为何要祛湿养生?
夏季因环境温度高,湿度大,易感湿邪,若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应,大自然将丰富的四季变化赋予人类,同样在养生方面也应遵循自然规律。
我国幅员辽阔,随着夏季到来,除了骄阳似火之外,在许多地方还有连绵的阴雨。夏季,特别是长夏期间,祛湿是重要的养生内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点,空气中湿度最大,所以说“湿”是长夏的主气,因此《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。
闷热潮湿,阴雨连绵,或久居卑湿之地,或涉水作业,或汗出沾衣,更容易感受湿邪变生疾病。若因夏季饮食不注意,过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃会导致湿邪内生。
在中医理论中,脾脏有运化水谷精微和水液的功能,并且协助管理气血的生成和统摄,然而脾脏却最容易被“湿”困住。最早在《黄帝内经》中就提出,脾喜燥而恶湿。打一个比方来说,脾脏好似一个机器枢纽位于人体中部,如果潮湿生锈,便不能正常工作了。
湿盛症状表现
湿阻最常见全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便不利、水肿、舌苔厚腻等表现。由于五脏六腑密切相关,牵一发而动全身,因此脾脏被湿所困还可以引起体内各大系统的病变,临床表现因人而异。
01舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的,当舌苔颗粒细腻致密,揩之不去,刮之不脱,舌面上有一层油腻状黏液的苔质时,为腻苔;苔质较厚,望之不能见底,为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。
02全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点,就好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿,首如裹”之说,意指头部胀满沉重,如有物裹住亦为湿阻的表现之一。
03纳呆便溏
这指的是容易胸口闷,胃口不好,稍微吃一点就觉得饱胀。湿邪还有“浊”的特点,除了大便稀薄不成形或黏腻不爽之外,其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如小便浑浊不清、妇女白带增多、湿疹等。
04口苦口腻
有人到了夏季就感到口中腻腻的,带点苦味,即使美味佳肴食之也索然无味,不妨注意自己是不是有“湿”。
05身体酸重
关节疼痛,甚至屈伸不利,难以转侧,尤在夏季或阴雨天。
日常防湿举措
中医说“千寒易去,一湿难除”。这是因为“湿性缠绵”是其一大特点,即湿邪致病病程较长,缠绵难愈,反复发作,这是由湿邪的性质决定的。湿邪性黏滞,它容易与体内寒、热等其他病因互相结合,变生多种疾病,或结为湿热,或聚为寒湿。由此可知,祛湿可谓“漫漫之路”。
01少开空调
现在大家生活条件越来越好,许多人到了夏天离不开空调,喜欢把温度调得非常低,然而相对于正常的四季循环来说,过低温度的空调环境是违背时令节气的。可适当调高空调温度,以26℃为宜。
02
少食生冷
进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞。中医认为湿性属水,水属于阴,因此湿为阴邪,耗伤人体阳气,尤其是脾阳。本来长夏季节湿邪容易侵袭人体,过食生冷再给“湿”加一把助推的力量同它一起损伤体内的阳气,更加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担,从而更容易导致人体内部代谢的不平衡,招致湿留体内而致病。因此“防湿”必须从日常饮食做起。
03补充阳气
养生者必顺应天时,《内经》中说:“春夏养阳”。可能有些人要问了,夏天已经那么热了,还需要补充阳气吗?其实,这句话的意思指的是,春夏时节,万物生机勃发生长茂盛,是阳气充旺生发的表现;夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消,相应万物进入生长阶段。养生也应顺时顺应阳气的生发宣泄,“动则生阳”,夏天也要坚持运动。艾灸、日光浴都是夏天为身体补充阳气的好办法。
健脾祛湿食物
夏季是阳气旺盛生长的季节,饮食摄养宜清淡,忌油腻,多食营养丰富的蔬菜、瓜果之品。同时注意“夏不欲穷凉”,不能过食生冷以防耗伐生发之阳,从而做了“湿”的帮手。
在平常的食物中,有不少具有一定的健脾利湿作用。
山药
山药味甘,性平,归脾、肺、肾经。有益气养阴,补肺脾肾,固精止带的功效。可以用于脾胃虚弱,能够补肺脾肾三脏。脾虚食少,体倦便溏及妇女带下,儿童消化不良、腹泻等皆可运用。
白扁豆
白扁豆味甘,性微温。归脾、胃经。有健脾、化湿、消暑的功效。可以用于脾虚湿盛,运化失常而导致的食少便溏,白带增多等。
大枣
大枣味甘、性温。归脾、胃经。有补中益气,养血安神,缓和药性的功效。可以用于脾虚食少便溏,倦怠乏力。
薏苡仁
薏苡仁俗称作米仁,味甘,性淡、微寒,归脾、胃、肺经。有利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓的功效。可以用于小便不利、水肿、脾虚泄泻等。
冬瓜皮
冬瓜皮味甘,性微寒,归肺、小肠经,利水消肿,可以用于水肿、小便不利等人日常代茶饮。
玉米须
玉米须味甘,性平,归膀胱、肝、胆经。有利水消肿,利湿退黄的功效。还可以疏利小便,达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外,它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时,变废为宝将玉米须一起煎汤煮,代茶饮,十分适合糖尿病患者。
赤小豆
赤小豆味甘酸,性平,入心、脾、肾、小肠经。有利水除湿,通乳,解毒排脓的功效。
绿豆
绿豆味甘,性寒,归心、胃经,有清热、消暑、利水、解毒的功效。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。
需要注意的是,无论多么好的食物,均不宜一味偏颇地过量食用。如对糖尿病患者来说,大枣含糖量比较高,虽然有健脾养胃、调中补血之效,但是糖尿病患者也不适宜过多食用。另外,有些以“湿热”表现为主的人,如见心烦口渴、小便黄赤等,还是应该以清化湿热为主,红豆薏米并不一定合适。
还有绿豆、冬瓜皮等品,性味比较寒凉,属脾胃有寒的人就不适宜吃(脾胃有寒的人常表现为胃脘部冷痛,大便溏薄,喜爱喝热水并能缓解症状)。
虽然夏季容易出现“湿”重而影响健康,但每个人体质不同,并非每个人都会为“湿”所困。如果体内并无湿阻反而还属于津液亏虚的体质,却“跟风”大量食用利水渗湿的食物和药物,则会加重体内气血津液和阴阳的失衡,导致身体的不适。因此,合理饮食以及合理养生,不跟风不过度,才是正确的养生态度,符合“中道”。
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