心情不好的时候就用尽全力的运动吧[举杠铃]
然而最可怕的是我今天干了一个6.8斤的西瓜
[伤心][晕][伤心][晕][伤心][晕][伤心][晕][伤心][晕]

#生活碎片#
Part 1⃣️：
我：帕姐我来了[哇][哇][哇]
帕姐：拿命来[憧憬][憧憬][憧憬]
五分钟后........
算了你自己练吧哈哈哈哈哈[晕]
不过最后还是断断续续的练了20多分钟 但是真的真的太难了。同时也发现自己的力量实在是太弱了 单手支撑都不行❌ 还是先从K1开始练练吧[伤心]

Part 2⃣️：
内心OS…… 我今天要跟刘教练暖身半小时！！我只暖身！！！
半小时后..........
啊啊啊啊Vivi太可爱了 今天太搞笑了！刘教练不允许你阻止Vivi讲话哈哈哈哈哈！本草纲目都跳完了……越来越嗨精神越好越好 然后第一次全程龙拳划水一丢丢的那种！整个对自己刮目相看…… 今天超级认真的所有烦恼用力甩掉！然后一不小心就到了拉伸时刻 暴汗真的太爽了 舒服～～

帕姐拉伸happy ending～ 热水澡♨️➕面膜（100年一次[哈哈]）➕再泡个jiojio 更舒服了

所有的Negative Energy 都给爷爬！！！达咩❌
Every thing will be better [爱你][羞嗒嗒] https://t.cn/RVJk9aF

#keep[超话]##任任变成辣妹了嘛##我的生活#

坚持❕就是❕胜利❕

———我的居家运动日记

帕梅拉K1腿部拉伸✖️1⃣️
韩小四K1高效瘦小腿和脚踝✖️1️⃣
韩小四K2瘦大腿操✖️1️⃣
女团腿K2拉伸小腿肌肉✖️1️⃣
帕梅拉K2腹肌训练✖️1️⃣

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想躺平呜呜呜[苦涩][苦涩][苦涩]

#keep[超话]##任任变成辣妹了嘛##我的生活#

坚持❕就是❕胜利❕

——— 我的居家运动日记

今天下班回来晚，做了4项训练
明天接着加油

韩小四K1高效瘦小腿和脚踝✖️1️⃣
吉尼K2超强瘦背训练✖️1️⃣
帕梅拉K2腹肌训练✖️1️⃣
[BLITZ虐腿]K3普拉提瘦大腿内侧✖️1️⃣

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期待收获一个好的身材啦‍♀️这样穿衣服就不再局限于休闲范围了