#天气闷热 几种祛湿食物需了解#
1、荷叶

荷叶有助于帮助人体排湿气，其自身带的甘香能通过体内循环系统，将体内多余湿气随着尿液或粪便排出，达到祛湿效果。食用方法也很简单，荷叶蒸肉、荷叶蒸鸡、荷叶茶都是不错的选择。

2、冬瓜

冬瓜中含有利尿物质，可以加速身体的水循环，是一种很好的祛湿食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜汤既可以消暑也可以利尿排毒，而且冬瓜的热量很低，吃多也不会发胖。

3、山药

山药虽不是通过利尿来直接排湿气，而是利用健脾的方式间接祛湿。因为，人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外，若体内湿气过重，会影响脾脏的正常运作。山药可以健脾，把脾脏养好后，自然有利于体内的湿气排出。

4、芹菜

芹菜的水分含量较高，且富含多种营养元素，可以加速身体的水分循环，有助于尿液排出，芹菜中的纤维素还可以帮助排便清肠。

5、红豆

中医学上认为，红豆性平味甘，具有清热祛湿、消肿解毒、补血安神的作用，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素，经常用红豆煮水喝，可以很好地帮助身体排湿气，老人小孩都很适用，还可以把红豆和鲫鱼一起炖汤，或者熬成红豆粥等均可。

6、薏米

薏米对于排水消肿、健脾去湿、清热排脓等具有非常好的功效。薏米和红豆是祛湿的好搭档，这两样一起煮水喝，长期坚持可达到很好的祛湿的效果，但需要注意的是，薏米性寒，建议煮水前先把薏米炒熟。

7、苦瓜

苦瓜具有清热解毒、利尿凉血的功效，当中含有利尿元素，食用苦瓜可以止渴利尿，帮助排出体内的湿气。但是苦瓜性凉，所以不可多吃。

#健康贴士#【#洗完头搓干损伤发质#】洗完头，如何正确干发？通常有几种选择，如搓干、自然干、按干或吹干，若方法不当，就会损伤发质。皮肤科医生总结#一份干发方式排行榜#：

搓干(推荐系数：★)洗头后用毛巾大力揉搓头发，这个很多人都会有的惯性动作，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤 。此时来回梳理揉搓头发，容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。

自然干(推荐系数：★★)如果是短头发的男生，那么让头发自然风干就很方便。但是对于女生，尤其是长发飘飘的女生而言，等到头发自然干是很浪费时间的一件事。

按干(推荐系数：★★★)按干头发是比较温柔和可取的方法，顺着头发毛鳞片，从上至下用毛巾轻柔按压出头发里的水分。

吹干(推荐系数：★★★)用吹风机吹干，虽然也会对头发造成一定的损伤，但却是更加省时省力的操作。

头顶秃不要怕，积极治疗才是首位！[傻眼]

头顶秃可能是很多发友们发现自己开始脱发的先兆，不过不用过分担心，现在行动起来还为时不晚。[嘻嘻]

一般来说，发现脱发后，在毛囊没有坏死的情况下可以选择用药物、养护的方法再次长出头发，如果毛囊已经坏死，植发改善形象是更便捷的方式。[并不简单]

可以到专业的毛发机构进行毛囊健康检测，及时科学的了解头发情况，发现问题，对症改善。[许愿星]

同时，个人也需要保持良好的生活作息，均衡饮食，不要熬夜，调节压力、放松心情。

如果大家出现脱发问题，不知道是如何选择，是采取药物、养护、还是植发，都可以评论或私我，我会一一为大家解答。

#脱发##头顶秃#