【主食里的营养冠军,每样都有自己的看家本事[爱你]】①蛋白质冠军:燕麦,调控血糖血脂;②膳食纤维冠军:荞麦,预防便秘、保护肠道;③胡萝卜素冠军:红薯,保护视力;④钙冠军:芸豆,预防骨质疏松;⑤维生素C冠军:土豆,增强免疫。Tips:减肥人群适当减少精白米面,换成豆类粗粮薯类,营养好又扛饿[赞]。
【主食里的营养冠军,每样都有自己的看家本事[爱你]】①蛋白质冠军:燕麦,调控血糖血脂;②膳食纤维冠军:荞麦,预防便秘、保护肠道;③胡萝卜素冠军:红薯,保护视力;④钙冠军:芸豆,预防骨质疏松;⑤维生素C冠军:土豆,增强免疫。Tips:减肥人群适当减少精白米面,换成豆类粗粮薯类,营养好又扛饿[赞]。
#乌龙茶# #冰糖雪梨# #眼睛#
维生素及微量元素与角膜的光洁度、明亮程度及对事物反应的灵敏程度有重要关系。 视网膜上的杆状细胞负责暗视觉,杯体细胞对微弱光线所以敏感,是因为它含有特殊的视紫质。视紫质是由蛋白质和维生素A合成的,如缺乏便会引起夜盲症、白内障等眼病。为保护视力,首先应补充足够的优质蛋白质。
维生素及微量元素与角膜的光洁度、明亮程度及对事物反应的灵敏程度有重要关系。 视网膜上的杆状细胞负责暗视觉,杯体细胞对微弱光线所以敏感,是因为它含有特殊的视紫质。视紫质是由蛋白质和维生素A合成的,如缺乏便会引起夜盲症、白内障等眼病。为保护视力,首先应补充足够的优质蛋白质。
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