体重来到了最近几年新低点[笑cry]
最近两个月吃东西就跟正常人一样，没有减脂餐，就是一个星期打两三次一小时以上的羽毛球。
之前145斤/175身高，算不上胖但是这个人有点浮肿一样特别是脸，腰背臀之间是一条直线[允悲]现在腰间赘肉看不出来了，体脂之前22%现在18%，整个是缩小了一圈。

大家如果想减肥，首先可以通过控制饮食（健康不用饿晕的减脂餐）来快速减重，这时候会有饿肚子的情况，精神面貌会有点没那么好，坚持一个月。

接下来就靠运动来巩固减重成果，这时候三餐正常吃，宵夜#随手拍# 甜品饮料奶茶克制一下，你会发现吃很多也不会胖，而且吃得很满足，精神面貌会很好，而且体脂还会进一步下探。
如果没运动，那自然就要管住一下嘴哈。

#四季山庄幼儿园[超话]#
【未审核】
娃名：IIOO（咦咦哦哦）
属性：JZ
身高：20cm正常体（比普通略胖）
娃厂：奶泡
娃厂报价：112/对（按300团）无盈利无盈利群内视频公开明细
平摊费用：打样450元，200团退打样费
开团时间：https://t.cn/A6aKbuUp
vd：好大一坨棉花
审核要求：爸比164+妈咪164+（带大名公益算）
Q群：574562123
关于：大货前会有终样：加呆毛、痣and眼睛细微调整，会更精致。over
娃妈微博被封指路：@被封的可爱橘
关于HH：是官配额外的一只俊娃，可单独购买，3⃣️那个Ｐ
下午开售，冲冲冲

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