减肥第1⃣️0⃣️天
‼️五月开始练臀练马甲线
♀️运动：
✅吉尼最强瘦背
✅吉尼最强瘦手臂
✅韩小四8分钟瘦胳膊
✅跳绳30分钟2511次
✅韩小四拉伸按摩
饮食：
·早饭：️
·午饭：一段红薯➕米饭➕紫燕百味鸡的牛肉和素食拼盘
·下午加餐：G7黑咖啡➕250ml光明纯牛奶
·晚饭：1张手抓饼卷1个鸡蛋卷中午剩菜卷两片培根
☕️饮水量：1400ml
‼️五月开始练臀练马甲线
♀️运动：
✅吉尼最强瘦背
✅吉尼最强瘦手臂
✅韩小四8分钟瘦胳膊
✅跳绳30分钟2511次
✅韩小四拉伸按摩
饮食：
·早饭：️
·午饭：一段红薯➕米饭➕紫燕百味鸡的牛肉和素食拼盘
·下午加餐：G7黑咖啡➕250ml光明纯牛奶
·晚饭：1张手抓饼卷1个鸡蛋卷中午剩菜卷两片培根
☕️饮水量：1400ml
｜延迟开学之最近吃了什么
1⃣️这个煎饼很那种黄色的不一样 很有韧性
2⃣️娇点这个核桃仁很脆很好吃
3⃣️有点好喝
4⃣️姐姐煮的（汤圆和粥一起 糯叽叽的 我爱
5⃣️茄汁拌
6⃣️G7咖啡 很香很醇
7⃣️蛙宗师 ️
8⃣️东北麻辣烫 太爽啦这个
9⃣️菠萝味的安慕希 之前没喝过 https://t.cn/EXSfXjd
1⃣️这个煎饼很那种黄色的不一样 很有韧性
2⃣️娇点这个核桃仁很脆很好吃
3⃣️有点好喝
4⃣️姐姐煮的（汤圆和粥一起 糯叽叽的 我爱
5⃣️茄汁拌
6⃣️G7咖啡 很香很醇
7⃣️蛙宗师 ️
8⃣️东北麻辣烫 太爽啦这个
9⃣️菠萝味的安慕希 之前没喝过 https://t.cn/EXSfXjd
咖啡控
每天不来一杯就总感觉少点什么
别人是喝咖啡为了头精神
我喝纯粹是为了睡的更香♀️
哈哈哈
一开始不懂也只会喝速溶的
雀巢，G7，AGF这些
现在最爱的是手磨咖啡，不仅仅是香～
当旋转咖啡机把柄的时候
豆子裂开触觉的物理反应
加上解压的声音，慢慢的研磨～
蔓延到整个房间都是☕️的香味儿
对于忙碌一天的自己来说整个过程都很放松！
超治愈
明天又是能量满满的一天！
每天不来一杯就总感觉少点什么
别人是喝咖啡为了头精神
我喝纯粹是为了睡的更香♀️
哈哈哈
一开始不懂也只会喝速溶的
雀巢，G7，AGF这些
现在最爱的是手磨咖啡，不仅仅是香～
当旋转咖啡机把柄的时候
豆子裂开触觉的物理反应
加上解压的声音，慢慢的研磨～
蔓延到整个房间都是☕️的香味儿
对于忙碌一天的自己来说整个过程都很放松！
超治愈
明天又是能量满满的一天！
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