#618万物狂欢节# #好物推选官#看了详细页面的4张专

利证明[doge]不明觉厉

黄金搭档

益生菌20条

✨14.9

里面有4000亿的活

菌，能调理我们肠胃、帮助消化里面还有菊粉，ta是能减少排便困难的；用的是三层包埋技

术：这个很重要[中国赞]因为多层包埋技

术是保证益生菌能够到达肠道，不然都是白吃，会被胃酸胆汁给那个掉[求饶]小知识：黄金搭档的生产商是微康，而微康是中国比较厉害的益生菌原料厂家

[补]7月15日，三星堆

最后一天啦
到高铁站后，打了小三驴去三星堆，骑车大叔推荐的包子还挺好吃，只是最后让加10块什么操作？
文物没啥文化咱也看不太懂，不明觉厉。
还给拍了钥匙扣，大照片给10块就可以拿走，也还不错的啦~
打道回府好好休息，第二天3点起来赶飞机了[哆啦A梦害怕]
还给下个住客留了个巧乐兹和一瓶水，突然想起住的第一个民宿抽屉里的byt
以后不住民宿了.... 卫生打扫的还是不行

今日饮食+训练日常
今天继续低碳。晚上就没有碳水，早餐碳水主要来自西瓜，中午碳水来自南瓜，杏鲍菇碳水也有贡献。一天碳水在55左右。
之所以低碳还是为了消耗体内糖原，明天上称如果还是不掉说明这糖原消耗无望，我就会相对正常碳水的饮食了。
发现宝藏主食南瓜。600克南瓜才100克米饭的热量，我真的感动哭了。我这才300克南瓜，才50克米饭的热量。而且它还巨好吃，我爱那淡淡的甜味。
甚至糖尿病友好！对控血糖有益！

今天自主训练背，状态一般。主要人太太太多了。器械区就那么大，一堆男人围着，就我一女的。最尴尬他们还内卷，变着法比来比去。还跟我比！我他妈，我一个哑铃拿5磅杠铃拿空杠的人有什么好比的！
就很崩溃，大家抢器械。本来哑铃划船变成了杠铃划船。最后一个面拉没做。又遇到了上次差点打起来的小哥，狭路相逢勇者胜，我是懦夫，我放弃了面拉。我跟一个每天都撸铁两小时的狠人杠不过[笑cry]
我不知道他是菜还是高手在做超级组，反正每次看到都不明觉厉的样子。

以后晚上可能得换另一家健身房练了，这家真的挤[允悲]