#长沙#健身日记#
恢复训练 前阵子太忙了 好久没有训练 咖啡味的初秋开始恢复训练打卡啦！
8.18背部训练 除了练臀最喜欢练背了 上交叉圆肩还有点含胸 我的斜方肌是我一块心病
肩袖激活➕3 （训练前一定要进行激活）
器械划船➕俯身划船 ➕5（练背少不了划船）
直臂下压➕高位下拉➕5
椭圆仪30min 简单结束 一天的快乐
8.19今天只有一个小时 放松一下腿 跑步机爬坡30min 出一场汗✌️
中午吃了一个无米炒饭三杯鸡 花椰菜炒饭减脂期比较推荐噢 可惜我吃完三个小时不到就饿了[泪] https://t.cn/EvoILgo
恢复训练 前阵子太忙了 好久没有训练 咖啡味的初秋开始恢复训练打卡啦！
8.18背部训练 除了练臀最喜欢练背了 上交叉圆肩还有点含胸 我的斜方肌是我一块心病
肩袖激活➕3 （训练前一定要进行激活）
器械划船➕俯身划船 ➕5（练背少不了划船）
直臂下压➕高位下拉➕5
椭圆仪30min 简单结束 一天的快乐
8.19今天只有一个小时 放松一下腿 跑步机爬坡30min 出一场汗✌️
中午吃了一个无米炒饭三杯鸡 花椰菜炒饭减脂期比较推荐噢 可惜我吃完三个小时不到就饿了[泪] https://t.cn/EvoILgo
今天可能是生理期荷尔蒙的原因，也可能是前段时间压力太大了，总之就是莫名其妙情绪很down。下午的时候觉得不行，必须要去运动流汗。情绪低落的时候运动有奇效，也不觉得累，心率就可以达到140，流汗的感觉太幸福了！
跑步机上也想了很多：
1.人生肯定是没有输赢的，但有所谓的阶段式胜利。
2.想有长久的轻松感是不可能的，尽力去感受快乐感。
明天也是看车+看家具的快节奏，支棱起来！
跑步机上也想了很多：
1.人生肯定是没有输赢的，但有所谓的阶段式胜利。
2.想有长久的轻松感是不可能的，尽力去感受快乐感。
明天也是看车+看家具的快节奏，支棱起来！
#早睡早起#day19？ 每天十一点半洗衣服的操作也是绝了…我应该还算十二点前睡觉的吧
可是合租这种事 我能说什么呢
朋友圈最近也是甜度爆表 惹得我每天大把时间消耗在跑步机上 其实没那么快乐吧 我自己都不知道
唯一期待的就是在金银潭的摸鱼日子还有一周就结束了
下一个更好！
啧 真的渣男语录了
可是合租这种事 我能说什么呢
朋友圈最近也是甜度爆表 惹得我每天大把时间消耗在跑步机上 其实没那么快乐吧 我自己都不知道
唯一期待的就是在金银潭的摸鱼日子还有一周就结束了
下一个更好！
啧 真的渣男语录了
✋热门推荐