2019/12/03记录:
早上九点起床️
早餐|全麦欧包芋泥乳酪肉松+咸蛋黄酱
上午|一块生巧 核桃瓜子 盐焗花生
午餐|醉虾
下午|苹果
晚餐|酸菜鱼 番茄炒蛋 油豆腐烧肉
雪菜蘑菇肉片 苹果柚子Sangria
今日份喝水约1300cc
BOOTEA DAYTIME TEA
无糖台式乌龙茶
【运动打卡】:
晨跑+走路3.5公里♀️✔️
靠墙站20mins✔️马甲线养成✔️
Zoey5分钟瘦小腹✔️
Summer高强度马甲线✔️
夜跑+走路4公里♀️✔️
七日收腹第一日✔️
天一冷啊就忍不住想吃零食!下午看着脱口秀大会就嗑起瓜子吃起花生剥起醉虾来
晚上蘑菇来家里学铲屎嘻嘻,sally做了好吃的菜菜,我最爱的酸菜鱼!!
只好吃完赎罪去跑圈了呜呜呜[跪了]sally做饭干嘛这么好吃啊!太影响我减肥了!!!
早上九点起床️
早餐|全麦欧包芋泥乳酪肉松+咸蛋黄酱
上午|一块生巧 核桃瓜子 盐焗花生
午餐|醉虾
下午|苹果
晚餐|酸菜鱼 番茄炒蛋 油豆腐烧肉
雪菜蘑菇肉片 苹果柚子Sangria
今日份喝水约1300cc
BOOTEA DAYTIME TEA
无糖台式乌龙茶
【运动打卡】:
晨跑+走路3.5公里♀️✔️
靠墙站20mins✔️马甲线养成✔️
Zoey5分钟瘦小腹✔️
Summer高强度马甲线✔️
夜跑+走路4公里♀️✔️
七日收腹第一日✔️
天一冷啊就忍不住想吃零食!下午看着脱口秀大会就嗑起瓜子吃起花生剥起醉虾来
晚上蘑菇来家里学铲屎嘻嘻,sally做了好吃的菜菜,我最爱的酸菜鱼!!
只好吃完赎罪去跑圈了呜呜呜[跪了]sally做饭干嘛这么好吃啊!太影响我减肥了!!!
▶️第2⃣4⃣天
我自己熬的银耳莲子羹真的太好吃了!!!银耳出胶真的太棒了!!!给尖果儿分了一碗她也爱!炒饭也绝了!!!(唉,一个减肥记录博被我生生弄成了美食博[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了])
谁能想到图五的小笼包15块钱呢 包子真的太小了 还没有小橘子大!!!!
▶️冬天吃真的好爽 在北方的时候从来没想过冬天能吃到大西瓜 因为冬天的真的很贵!!!
▶️打卡工大夜跑 以后每天晚上都要带着饱饱的胃跑步!
▶️[哈哈][哈哈]最近都两点多才睡 有点点舍不得睡因为十三小时的时差好难熬[失望][失望][失望]
▶️马甲说我高脚杯里泡枸杞 脑子不对劲我说101里不是有唱嘛想了好久才反应过来人家是保温杯里泡枸杞
▶️《龙族》一看停不下来了[跪了][跪了]真的好看 我也从来都是一个衰小孩[失望][失望] https://t.cn/Ryhp1Vu
我自己熬的银耳莲子羹真的太好吃了!!!银耳出胶真的太棒了!!!给尖果儿分了一碗她也爱!炒饭也绝了!!!(唉,一个减肥记录博被我生生弄成了美食博[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了])
谁能想到图五的小笼包15块钱呢 包子真的太小了 还没有小橘子大!!!!
▶️冬天吃真的好爽 在北方的时候从来没想过冬天能吃到大西瓜 因为冬天的真的很贵!!!
▶️打卡工大夜跑 以后每天晚上都要带着饱饱的胃跑步!
▶️[哈哈][哈哈]最近都两点多才睡 有点点舍不得睡因为十三小时的时差好难熬[失望][失望][失望]
▶️马甲说我高脚杯里泡枸杞 脑子不对劲我说101里不是有唱嘛想了好久才反应过来人家是保温杯里泡枸杞
▶️《龙族》一看停不下来了[跪了][跪了]真的好看 我也从来都是一个衰小孩[失望][失望] https://t.cn/Ryhp1Vu
不是喝了防彈咖啡就會瘦!?
防彈咖啡,只是拿來延長你身體不進食的時間,讓身體需要能源而產生酮體,這段時間不會因為飢餓讓你感覺不舒服,心情不好的輔助「飲食」
如果你以為喝了防彈咖啡,就可以大肆的吃喝!最後「防彈咖啡」只會變成你身上另一種形成脂肪的來源!
減肥有很多種方法
可以讓你選擇
並不是任何一種方法
都適用於任何人
必須要做足功課後
再嘗試,
成功的機率才能提高很多
#防彈咖啡 ##生酮飲食 ##100天減重16公斤##減肥日記##小王100天减重记录# https://t.cn/R47dNx1
防彈咖啡,只是拿來延長你身體不進食的時間,讓身體需要能源而產生酮體,這段時間不會因為飢餓讓你感覺不舒服,心情不好的輔助「飲食」
如果你以為喝了防彈咖啡,就可以大肆的吃喝!最後「防彈咖啡」只會變成你身上另一種形成脂肪的來源!
減肥有很多種方法
可以讓你選擇
並不是任何一種方法
都適用於任何人
必須要做足功課後
再嘗試,
成功的機率才能提高很多
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