比起白饭，炒饭更不容易胖！
因为碳水化合物被油（好油）包覆之后，可以降低消化吸收速度，减缓了聚集在我们的血液里的葡萄糖形成对身体有害的高血糖。

加上有足够的膳食纤维（蔬果），足以抑制碳水化合物让血糖上升而使得胰岛素把它转换成脂肪（储存在我们身上）。

再搭配一点脆生生的时蔬和让血管更健康的油品。完美✅

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酒鬼养成记and吃货养成记plog2
/真的好爱livephoto实况我的爱[耶][耶]
//最近已经没有独宠麻将了连续几个通宵喝酒又是丑态百出d(^_^o）喝的身上全是伤呜呜呜(别管我了我是呜呜怪[伤心]
///p16和p17妈沫儿寄的车厘子和牛肉干我承认了我是妈宝女[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
////大鼓米线对我来说真的不划算好贵又吃不完免费加米线也没用不过真的好好7太好嗦了[馋嘴][馋嘴]学校里的冰椰柠檬茶是最近的新宠每天一杯[好喜欢] https://t.cn/A6GqkTrA

挑食的孩子到底在挑什么？看完这篇文章你可能会有答案#一起家庭教育# #萌娃养成记#

吃货一般都相似，而“饭渣”却各有各的“渣法”。有的只吃肉不吃菜，有的光吃菜不吃肉，有的吃两口就说饱了。家长肯定会着急啊，毕竟小小的身体在快速成长中，不好好吃饭会营养不良，影响发育。

什么样的情况才算是“挑食”
很多妈妈就算单身时再十指不沾阳春水，也会在当了妈妈以后，迅速在厨房练出一身厨艺，在短时间内做出富含维生素ABCDE的食品。可有时孩子却不买账，今天不吃鸡肉，明天不吃牛肉，后天又不吃豆子，家长就会认为孩子挑食。

其实很多时候，孩子有一些食物上的偏好是正常的，不用上升到“挑食”的高度。比如，孩子不吃香菜、芹菜这类味道较浓的蔬菜，或者牛肉、鱼肉都吃，就是不肯吃羊肉，这些都不是挑食，最多算是饮食偏好。相信很多成年人也有这样的偏好。

那什么是真正的挑食呢？如果孩子只吃肉，一口绿叶青菜都不吃，或者孩子只吃素菜，不肯吃任何肉类，那就是挑食了。

当孩子只是有些食物偏好的话，是可以协调的，不吃芹菜，就选择其它的绿叶青菜来代替；不吃羊肉，那就吃牛肉、鱼肉，只要能保证营养均衡就行，不用纠结于某一样青菜或肉类。

挑食就不一样了，长期挑食会造成某类营养的缺乏。比如长期不吃青菜，会导致纤维素和维生素摄入不够；长期不吃肉类，则会导致蛋白质摄入不足，还可能出现贫血等症状。

看完这篇，你还会认为你家宝宝“挑食”吗？