乳牛妈妈的牧场开张一周 终于追上宝宝老板的奶量啦！自从产后第三天经历塞奶大魔王关卡
疏乳+跟泌乳师沟通 一整个早上之后
就顺·顺·顺～

觉得两胎挤母乳的经验下来
“心情跟目标”很重要！！！
尽力了 结果平常心❤️就会有出其不意的惊喜怎么说呢～

怀二宝时 我就看着尘封已久的挤奶器箱子
跟自己说：我不挤夜奶、要努力喝汤汤水水、在身心灵能力可及范围再尽力挤奶‍

最重要的是 希望月子中心有一位我能信赖跟沟通的专业泌乳师（这很重要～因为就连泌乳师自己塞奶了 也只能找另一位专业人士帮忙疏乳 不懂这个领域的人 真的会帮倒忙啊⋯产后妈妈内心是很脆弱的⋯）

总结目前挤奶的小小心得‍⚕️❤️
✔️心情愉悦（至少不要感到负面跟极度压力）觉得这个最重要～☝
所以当感到不开心时 要去厘清“哪个环节让自己不高兴了”
-我自己感到压力的是：不想挤夜奶 因为隔天还要赶稿动脑工作 需要睡眠品质⋯
-想挤奶的动力是：觉得能当乳牛给孩子最好的营养是一件很骄傲很开心很满足的事情
（把自己分析的很清楚

✔️汤汤水水随时喝，不能等口渴才喝！
把体重x40c.c=每天至少需要的水量 我喝汤没有算在里面 大约有2500c.c的水是额外喝的。
（我在挤奶前后会喝450c.c的温黑豆水、餐间喝妈妈茶、优酪乳⋯各种能喝的都喝毕竟母奶就是水+蛋白质呀！）

✔️固定时间挤奶！大约3.5-4.5小时就挤 看当天时间安排。
把ㄋㄟㄋㄟ想像成两个在装奶的碗，时间到了就要排空才能装新的，不然会塞住乳腺，变成石头奶甚至乳腺炎⚠️
（我跟馆内泌乳师文文 丰泌国际泌乳谘询 排定了挤奶时间轴，晚上也能睡，睡得好、心情好、奶量不会少！有押韵耶）

✔️饮食均衡～每天有正餐、有点心的吃
哺乳妈咪每天需要额外增加500大卡热量唷！

✔️啊还有～如果奶量不足宝宝喝奶的量 千万不要自责或灰心！也不要去跟隔壁房的超级乳牛比
不够就补配方奶啊～再说一次：尽力 结果平常心❤️
奶多奶少 每一滴都是血汗！我们对孩子的爱都是一样的！
（看到这边 就算有些经历特殊情况无法挤奶喂母奶的妈咪 也没有关系 谁说有喂母奶才是好妈妈

心态心境很重要！
有快乐妈妈才有快乐的家庭。
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最挂念的就是大宝了
更担心有了二宝之后 她的心情落差

让我们超惊讶的是
小蜜瓜整个姐姐风范有做出来
看到妹妹第一眼说：
“妹妹～初次见面”
“金牛角～口爱 口爱”
“妹妹 鼻要哭～”

虽然看得出来她有点在意但还是礼貌性微笑

在金牛角出生前
有位资深三宝妈就跟我说 要准备礼物
在相见欢时给大宝 增加彼此好感

毕竟过来人经验谈
我们还是准备了

更感人的是 蜜瓜直接把礼物推向妹妹说：一起玩

妈妈我⋯先去旁边哭会儿太感人了

期待你们一起玩玩具的日子。
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入住月子中心啦！
生完小孩后像是有人拨快了时间一样
一眨眼 月子餐来了
一眨眼 宝宝饿了要喝奶
一眨眼 换妈妈又饿了渴了
一眨眼 怎么天黑了⋯

其实更多时间
是在适应“当妈妈”这件事

生产时流失太多铁质 还在疲劳
身体荷尔蒙的巨变 心情还在起伏
身份转变 身心灵还在调适
宝宝的真实降临 一切都在调整

加油二宝妈
我们可以的！！！
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