黄帝内经中医健康讲座:
《一天就是二十四个节气》
一年有二十四个节气，而一天就是一年的缩影，也是有二十四节气的。三点立春，四点雨水，五点惊蛰，六点春分，七点清明八点谷雨；九点立夏，十点小满，十一点芒种，十二点夏至，十三点小暑，十四点大暑；十五点立秋，十六点处暑，十七点白露，十八点秋分，十九点寒露，二十点霜降；二十一点立冬，二十二点小雪，二十三点大雪，二十四点冬至，一点小寒，二点大寒。
《惊蛰》，众蛰各潜骇，草木纵横舒，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。
人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早晨五点左右会醒来，不醒也睡的不是那么沉了，不敏感的人，还是在呼呼大睡。这是己经生病的预警？太多人不知道。人体内蛰伏的是什么？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在五点惊蛰时，人体的阳气要开始生起来，就像春天播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是明白《春》主醒，早晨五点的时候，自然醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，当一分钟起床后，在穿衣服時一活动，突然不困了，为什么？阳气生起来了。活动半个小时，可以睡个回笼觉。

全民皆医
为什么五点钟要起床？答案让人吃惊！

早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。

我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的？就是从五脏借。

五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。

年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁，病就全来了，其实这是从量变到质变的转化。

什么时候起床才是早起？5点：惊蛰起床

一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。

3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；

9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；

15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；

21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。

不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。

人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。

如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。

可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。

长期坚持早起的人竟会有这种神奇变化！

几点起床最健康？
什么时候起床才是早起？
5点：惊蛰起床
一年有 24 个节气，而一天就是一年的缩影，也是有 24 节气的：
✦ 3 点立春，4 点雨水，5 点惊蛰，6 点春分，7 点清明，8 点谷雨；
✦ 9 点立夏，10 点小满，11 点芒种，12 点夏至，13 点小暑，14 点大暑；
✦ 15 点立秋，16 点处暑，17 点白露，18 点秋分，19 点寒露，20 点霜降；
✦ 21 点立冬，22 点小雪，23 点大雪，24 点冬至，1 点小寒，2 点大寒。
惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
不是有人挨家挨户地去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。
人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早 5 点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡 https://t.cn/A6cniQtY