粉丝咨询：感情里，付出得不到回报就会很烦，我该怎么办？
我跟男朋友在一起一年多了，几乎三天吵一次，一次吵三天，前期他都包容我，努力来哄我，可是到现在，慢慢的，变成了我卑微挽留，可是我每次挽留的方式好像大部分是站在道德制高点责问，比如你不是说要一直跟我在一起吗？每次我挽回得不到回应，或者没有及时得到回应，心理就变得急切且怨恨，甚至生出被逼无奈或者一种报复心理，偶尔努力平静自己好好给他发消息，但是如果没有得到我想要的结果，那我也就如上述，甚至更加难受，那些感觉更加强烈。
昨天吵架了，他一下子把我所有联系方式删除拉黑，我找不到他，努力加他，甚至用给他发邮件的方式，但是就回了我一条，然后不理不睬，我又生出了怨恨和想要指责和报复。
而且我特别急于要一个答案，如果没有及时得到我想要的，我就很难受，甚至会觉得控制不住情绪的去逼对方，也逼自己。并且我觉得我特别缺乏安全感，吵架次数多了，也有了一种内心支离破碎的感觉。我是不是心理扭曲了，我该怎么办？
如果你也有感情困惑，可以直接主页【咨询】我，小白为你一一分析解决...
情感导师解答：
你好，希望能和你一起探索这个问题的答案。不过首先我想回答你描述中最后的问题，你并不是心理扭曲了，你只是觉得自己的付出和回报不平衡了，你只是暂时在处理和男朋友的关系时遇到障碍了。
一、我们先来探索一下为什么我们付出得不到回报，就会生出怨恨呢？可能是因为我们在付出的时候是这样的逻辑：如果我对你好你就会对我好；如果我全心全意地为你付出，那么你一定也会全心全意地为我付出。如果我想尽办法挽留你，那你就会答应；因为我在乎你，所以我觉得你也会在乎我。但实际情况可能完全不是这样。
感情有的时候不是等价交换，有的时候不是我们付出了百分之百就能得到百分之百。是不是觉得这样特别不公平？但这种情况确实真实存在的，付出多少得到多少取决于我们遇到什么样的人？也取决于我们关系的质量，还取决于我们如何去经营我们的亲密关系。
二、和伴侣相处了一段时间后频繁吵架，可能是很多情侣都会出现的情况。过了热恋期， 彼此越来越熟悉，双方的缺点也都暴露出来了，磨合的过程中，总会出现这样那样的摩擦。
有很多情侣都会遇到你所说的情况，人很复杂，磨合的过程中肯定很不容易，但你并不是唯一会出现这种情况的情侣。所以放轻松些，你并不是心理扭曲了。
三、另外我们需要觉察一下，你所说的付出是付出感还是实实在在的付出？因为付出可能会换来爱和回报，但付出感不能。
1、付出感是一种感觉，它是你觉得你在这段感情中付出了什么付出了多少。但这和你实际做了什么事儿却不一样。关于付出，建议“尽可能客观评价自己的付出，而非盲目扭曲，夸大，忽视自己的付出对方体验到付出的感觉跟客观现实基本保持一致。”
2、另外我们还要觉察一下自己的付出是否恰好符合了对方的需求。我举个例子，比如他过生日想要一个游戏机，等你给他买了一个篮球；比如他最近工作忙，感觉到很累，需要空间和时间自己休息，但你却要陪他一起坐户外运动等等，这两个例子就是付出和需求不匹配了，付出和需求匹配上才是有效的付出。
四、看你的描述，我感觉你的情况，更像是男朋友和你闹矛盾时你情绪失控了，也像是你一下没有了对于你们感情的掌控感。
1、吵架时你男朋友可能也很不冷静，在气头上，一气之下就把你的联系方式都拉黑了，过后他可能会冷静下来，但是他需要时间。
2、在这样的时候，给他时间冷静，也给自己时间冷静下来。
3、先问问自己，面对这样的情况，你究竟是什么样的感受？是愤怒？是委屈？是焦虑？还是不甘心？
4、再问问自己，你希望对方怎么做？你是想要对方加回你的联系方式，继续和你恋爱？还是想要对方的承诺？还是希望通过那样卑微的挽留方式来实现对男朋友控制？你是希望你们的感情不失控么？还是想通过反复做的方式来证明自己值得被爱？
这些问题的答案都需要你自己去觉察。暂时不清楚也没关系，给自己一些时间，另外也介绍一下你自己对男朋友的感情，是放不下他这个人，放不下你们俩的感情，还是放不下自己对他的付出。
5、学会识别对方的需求，觉察不到就开口问，问问对方需要什么，自己能为他做什么，并且掌握好付出的度。
如果你也有感情困惑，可以直接主页【咨询】我，小白为你一一分析解决...#恋爱# #情感# #成长选修课#
我跟男朋友在一起一年多了，几乎三天吵一次，一次吵三天，前期他都包容我，努力来哄我，可是到现在，慢慢的，变成了我卑微挽留，可是我每次挽留的方式好像大部分是站在道德制高点责问，比如你不是说要一直跟我在一起吗？每次我挽回得不到回应，或者没有及时得到回应，心理就变得急切且怨恨，甚至生出被逼无奈或者一种报复心理，偶尔努力平静自己好好给他发消息，但是如果没有得到我想要的结果，那我也就如上述，甚至更加难受，那些感觉更加强烈。
昨天吵架了，他一下子把我所有联系方式删除拉黑，我找不到他，努力加他，甚至用给他发邮件的方式，但是就回了我一条，然后不理不睬，我又生出了怨恨和想要指责和报复。
而且我特别急于要一个答案，如果没有及时得到我想要的，我就很难受，甚至会觉得控制不住情绪的去逼对方，也逼自己。并且我觉得我特别缺乏安全感，吵架次数多了，也有了一种内心支离破碎的感觉。我是不是心理扭曲了，我该怎么办？
如果你也有感情困惑，可以直接主页【咨询】我，小白为你一一分析解决...
情感导师解答：
你好，希望能和你一起探索这个问题的答案。不过首先我想回答你描述中最后的问题，你并不是心理扭曲了，你只是觉得自己的付出和回报不平衡了，你只是暂时在处理和男朋友的关系时遇到障碍了。
一、我们先来探索一下为什么我们付出得不到回报，就会生出怨恨呢？可能是因为我们在付出的时候是这样的逻辑：如果我对你好你就会对我好；如果我全心全意地为你付出，那么你一定也会全心全意地为我付出。如果我想尽办法挽留你，那你就会答应；因为我在乎你，所以我觉得你也会在乎我。但实际情况可能完全不是这样。
感情有的时候不是等价交换，有的时候不是我们付出了百分之百就能得到百分之百。是不是觉得这样特别不公平？但这种情况确实真实存在的，付出多少得到多少取决于我们遇到什么样的人？也取决于我们关系的质量，还取决于我们如何去经营我们的亲密关系。
二、和伴侣相处了一段时间后频繁吵架，可能是很多情侣都会出现的情况。过了热恋期， 彼此越来越熟悉，双方的缺点也都暴露出来了，磨合的过程中，总会出现这样那样的摩擦。
有很多情侣都会遇到你所说的情况，人很复杂，磨合的过程中肯定很不容易，但你并不是唯一会出现这种情况的情侣。所以放轻松些，你并不是心理扭曲了。
三、另外我们需要觉察一下，你所说的付出是付出感还是实实在在的付出？因为付出可能会换来爱和回报，但付出感不能。
1、付出感是一种感觉，它是你觉得你在这段感情中付出了什么付出了多少。但这和你实际做了什么事儿却不一样。关于付出，建议“尽可能客观评价自己的付出，而非盲目扭曲，夸大，忽视自己的付出对方体验到付出的感觉跟客观现实基本保持一致。”
2、另外我们还要觉察一下自己的付出是否恰好符合了对方的需求。我举个例子，比如他过生日想要一个游戏机，等你给他买了一个篮球；比如他最近工作忙，感觉到很累，需要空间和时间自己休息，但你却要陪他一起坐户外运动等等，这两个例子就是付出和需求不匹配了，付出和需求匹配上才是有效的付出。
四、看你的描述，我感觉你的情况，更像是男朋友和你闹矛盾时你情绪失控了，也像是你一下没有了对于你们感情的掌控感。
1、吵架时你男朋友可能也很不冷静，在气头上，一气之下就把你的联系方式都拉黑了，过后他可能会冷静下来，但是他需要时间。
2、在这样的时候，给他时间冷静，也给自己时间冷静下来。
3、先问问自己，面对这样的情况，你究竟是什么样的感受？是愤怒？是委屈？是焦虑？还是不甘心？
4、再问问自己，你希望对方怎么做？你是想要对方加回你的联系方式，继续和你恋爱？还是想要对方的承诺？还是希望通过那样卑微的挽留方式来实现对男朋友控制？你是希望你们的感情不失控么？还是想通过反复做的方式来证明自己值得被爱？
这些问题的答案都需要你自己去觉察。暂时不清楚也没关系，给自己一些时间，另外也介绍一下你自己对男朋友的感情，是放不下他这个人，放不下你们俩的感情，还是放不下自己对他的付出。
5、学会识别对方的需求，觉察不到就开口问，问问对方需要什么，自己能为他做什么，并且掌握好付出的度。
如果你也有感情困惑，可以直接主页【咨询】我，小白为你一一分析解决...#恋爱# #情感# #成长选修课#
#百济韩国语# 【早安百济】
머릿속으로 흰 색을 떠올려보자. 아래 4가지 선택중에서 가장 먼저 그려지는 이미지는?
请在脑海里想象白色。下面4个选项中，你最先想到的是？
[A]토끼
[A]兔子
[B]눈
[B]雪
[C]솜사탕
[C]棉花糖
[D]웨딩드레스
[D]婚纱
测试结果：
[A]토끼
[A]兔子
당신은 알고 보면 속에 어리광을 품고 있는 타입.
你是内心有些幼稚、傻气的孩子型。
그래서 당신을 포근하게 감싸줄 수 있는 사람을 원하죠. 연상을 좋아하는 경우가 많을 것 같습니다. 또한 당신은 문제가 생기면 스스로 해결하려 하기보다는 상대에게 조언을 구하거나, 도움을 청하는 스타일이므로 편안하고 든든한 사람과 잘 맞을 가능성이 높습니다.
所以，能宽容地包容你的人最适合你。你大多会喜欢比自己年龄大的人。遇到问题的时候，你往往不是自己解决问题，而是更喜欢寻求其他人的建议或帮助，因此和舒服的、可靠的人更合得来。
[B]눈
[B]雪
당신은 상대의 지적 능력을 높이 평가하는 타입.
你是十分看重对方智慧的类型。
자유분방하지만 내심 보수적이고 단정한 면을 갖고 있기 때문에, 무슨 일을 하든지 자유를 추구하긴 해도 규칙이라는 틀에서 크게 벗어나지 않죠. 또한 문제가 생기거나 누군가 당신에게 어떤 행동을 요구하면, 납득할 수 있는 이유를 대라고 하기도 합니다. 그런 당신에게는 관심사가 같은 사람이 어울립니다.
虽然自由奔放，但因为内心有保守端正的一面，所以在做任何事情的时候，即使追求自由，也不会从规则的框架中过分脱离出来。如果发生什么问题或者有人要求你做什么事情，你或许会要求他们给出能够接受的理由。对于这样的你而言，能够无微不至地关心你的人更适合你。
[C]솜사탕
[C]棉花糖
당신은 나이에 비해 비교적 조숙하다는 말을 들으며 자랐을 것 같은 타입.
你常听到和年龄比起来较早熟的评价。
그렇기 때문에 연애도 무작정 막나가는 건 그다지 좋아하지 않죠. 확 터지는 것보단 은근한 것을 선호하기 때문에, 상대의 부담스러운 행동은 오히려 역효과를 내죠. 결정적일 때 이성을 조절하는 능력이 있는 당신은 연애중에 큰 문제와 마주칠 일 같은 건 거의 없을 듯 합니다.
所以，面对恋爱，你也不喜欢盲目地投入其中。比起突然开始，你更喜欢慢慢地进入状态。所以，对方过分积极的行为反而会对你造成负担，起到反效果。面临决定的时候，有调动理性能力的你，不会再恋爱过程中面遇到太大的问题。
[D]웨딩드레스
[D]婚纱
당신은 개성적이고 튀는 것을 좋아하는 타입.
你喜欢有个性、与众不同的类型。
무엇을 하든 남들에게 주목받기를 원하는 당신. 하는 일에서는 최대한의 결과를 끌어내려 노력하죠. 그렇기 때문에 자신의 연인이 될 사람에 대한 기준도 은근히 까다롭습니다. 아직 마음에 꼭 차는 사람을 만나지 못하신 건 아닌가 싶네요. 그런 당신의 매력을 더 빛내 줄, 본인처럼 매력적인 사람을 꼭 만나시길!
不管做什么都希望能引起他人注意的你，常常为了得到最佳的结果而全力以赴。所以，你对恋爱对象的要求也有些挑剔。可能是因为还没有遇到能完全占据你的内心的人。希望你能够继续释放自己的魅力，遇到像你一样魅力四射的人！
머릿속으로 흰 색을 떠올려보자. 아래 4가지 선택중에서 가장 먼저 그려지는 이미지는?
请在脑海里想象白色。下面4个选项中，你最先想到的是？
[A]토끼
[A]兔子
[B]눈
[B]雪
[C]솜사탕
[C]棉花糖
[D]웨딩드레스
[D]婚纱
测试结果：
[A]토끼
[A]兔子
당신은 알고 보면 속에 어리광을 품고 있는 타입.
你是内心有些幼稚、傻气的孩子型。
그래서 당신을 포근하게 감싸줄 수 있는 사람을 원하죠. 연상을 좋아하는 경우가 많을 것 같습니다. 또한 당신은 문제가 생기면 스스로 해결하려 하기보다는 상대에게 조언을 구하거나, 도움을 청하는 스타일이므로 편안하고 든든한 사람과 잘 맞을 가능성이 높습니다.
所以，能宽容地包容你的人最适合你。你大多会喜欢比自己年龄大的人。遇到问题的时候，你往往不是自己解决问题，而是更喜欢寻求其他人的建议或帮助，因此和舒服的、可靠的人更合得来。
[B]눈
[B]雪
당신은 상대의 지적 능력을 높이 평가하는 타입.
你是十分看重对方智慧的类型。
자유분방하지만 내심 보수적이고 단정한 면을 갖고 있기 때문에, 무슨 일을 하든지 자유를 추구하긴 해도 규칙이라는 틀에서 크게 벗어나지 않죠. 또한 문제가 생기거나 누군가 당신에게 어떤 행동을 요구하면, 납득할 수 있는 이유를 대라고 하기도 합니다. 그런 당신에게는 관심사가 같은 사람이 어울립니다.
虽然自由奔放，但因为内心有保守端正的一面，所以在做任何事情的时候，即使追求自由，也不会从规则的框架中过分脱离出来。如果发生什么问题或者有人要求你做什么事情，你或许会要求他们给出能够接受的理由。对于这样的你而言，能够无微不至地关心你的人更适合你。
[C]솜사탕
[C]棉花糖
당신은 나이에 비해 비교적 조숙하다는 말을 들으며 자랐을 것 같은 타입.
你常听到和年龄比起来较早熟的评价。
그렇기 때문에 연애도 무작정 막나가는 건 그다지 좋아하지 않죠. 확 터지는 것보단 은근한 것을 선호하기 때문에, 상대의 부담스러운 행동은 오히려 역효과를 내죠. 결정적일 때 이성을 조절하는 능력이 있는 당신은 연애중에 큰 문제와 마주칠 일 같은 건 거의 없을 듯 합니다.
所以，面对恋爱，你也不喜欢盲目地投入其中。比起突然开始，你更喜欢慢慢地进入状态。所以，对方过分积极的行为反而会对你造成负担，起到反效果。面临决定的时候，有调动理性能力的你，不会再恋爱过程中面遇到太大的问题。
[D]웨딩드레스
[D]婚纱
당신은 개성적이고 튀는 것을 좋아하는 타입.
你喜欢有个性、与众不同的类型。
무엇을 하든 남들에게 주목받기를 원하는 당신. 하는 일에서는 최대한의 결과를 끌어내려 노력하죠. 그렇기 때문에 자신의 연인이 될 사람에 대한 기준도 은근히 까다롭습니다. 아직 마음에 꼭 차는 사람을 만나지 못하신 건 아닌가 싶네요. 그런 당신의 매력을 더 빛내 줄, 본인처럼 매력적인 사람을 꼭 만나시길!
不管做什么都希望能引起他人注意的你，常常为了得到最佳的结果而全力以赴。所以，你对恋爱对象的要求也有些挑剔。可能是因为还没有遇到能完全占据你的内心的人。希望你能够继续释放自己的魅力，遇到像你一样魅力四射的人！
#韩语教室每日打卡[超话]#
머릿속으로 흰 색을 떠올려보자. 아래 4가지 선택중에서 가장 먼저 그려지는 이미지는?
请在脑海里想象白色。下面4个选项中，你最先想到的是？
[A]토끼
[A]兔子
[B]눈
[B]雪
[C]솜사탕
[C]棉花糖
[D]웨딩드레스
[D]婚纱
测试结果：
[A]토끼
[A]兔子
당신은 알고 보면 속에 어리광을 품고 있는 타입.
你是内心有些幼稚、傻气的孩子型。
그래서 당신을 포근하게 감싸줄 수 있는 사람을 원하죠. 연상을 좋아하는 경우가 많을 것 같습니다. 또한 당신은 문제가 생기면 스스로 해결하려 하기보다는 상대에게 조언을 구하거나, 도움을 청하는 스타일이므로 편안하고 든든한 사람과 잘 맞을 가능성이 높습니다.
所以，能宽容地包容你的人最适合你。你大多会喜欢比自己年龄大的人。遇到问题的时候，你往往不是自己解决问题，而是更喜欢寻求其他人的建议或帮助，因此和舒服的、可靠的人更合得来。
[B]눈
[B]雪
당신은 상대의 지적 능력을 높이 평가하는 타입.
你是十分看重对方智慧的类型。
자유분방하지만 내심 보수적이고 단정한 면을 갖고 있기 때문에, 무슨 일을 하든지 자유를 추구하긴 해도 규칙이라는 틀에서 크게 벗어나지 않죠. 또한 문제가 생기거나 누군가 당신에게 어떤 행동을 요구하면, 납득할 수 있는 이유를 대라고 하기도 합니다. 그런 당신에게는 관심사가 같은 사람이 어울립니다.
虽然自由奔放，但因为内心有保守端正的一面，所以在做任何事情的时候，即使追求自由，也不会从规则的框架中过分脱离出来。如果发生什么问题或者有人要求你做什么事情，你或许会要求他们给出能够接受的理由。对于这样的你而言，能够无微不至地关心你的人更适合你。
[C]솜사탕
[C]棉花糖
당신은 나이에 비해 비교적 조숙하다는 말을 들으며 자랐을 것 같은 타입.
你常听到和年龄比起来较早熟的评价。
그렇기 때문에 연애도 무작정 막나가는 건 그다지 좋아하지 않죠. 확 터지는 것보단 은근한 것을 선호하기 때문에, 상대의 부담스러운 행동은 오히려 역효과를 내죠. 결정적일 때 이성을 조절하는 능력이 있는 당신은 연애중에 큰 문제와 마주칠 일 같은 건 거의 없을 듯 합니다.
所以，面对恋爱，你也不喜欢盲目地投入其中。比起突然开始，你更喜欢慢慢地进入状态。所以，对方过分积极的行为反而会对你造成负担，起到反效果。面临决定的时候，有调动理性能力的你，不会再恋爱过程中面遇到太大的问题。
[D]웨딩드레스
[D]婚纱
당신은 개성적이고 튀는 것을 좋아하는 타입.
你喜欢有个性、与众不同的类型。
무엇을 하든 남들에게 주목받기를 원하는 당신. 하는 일에서는 최대한의 결과를 끌어내려 노력하죠. 그렇기 때문에 자신의 연인이 될 사람에 대한 기준도 은근히 까다롭습니다. 아직 마음에 꼭 차는 사람을 만나지 못하신 건 아닌가 싶네요. 그런 당신의 매력을 더 빛내 줄, 본인처럼 매력적인 사람을 꼭 만나시길!
不管做什么都希望能引起他人注意的你，常常为了得到最佳的结果而全力以赴。所以，你对恋爱对象的要求也有些挑剔。可能是因为还没有遇到能完全占据你的内心的人。希望你能够继续释放自己的魅力，遇到像你一样魅力四射的人！
머릿속으로 흰 색을 떠올려보자. 아래 4가지 선택중에서 가장 먼저 그려지는 이미지는?
请在脑海里想象白色。下面4个选项中，你最先想到的是？
[A]토끼
[A]兔子
[B]눈
[B]雪
[C]솜사탕
[C]棉花糖
[D]웨딩드레스
[D]婚纱
测试结果：
[A]토끼
[A]兔子
당신은 알고 보면 속에 어리광을 품고 있는 타입.
你是内心有些幼稚、傻气的孩子型。
그래서 당신을 포근하게 감싸줄 수 있는 사람을 원하죠. 연상을 좋아하는 경우가 많을 것 같습니다. 또한 당신은 문제가 생기면 스스로 해결하려 하기보다는 상대에게 조언을 구하거나, 도움을 청하는 스타일이므로 편안하고 든든한 사람과 잘 맞을 가능성이 높습니다.
所以，能宽容地包容你的人最适合你。你大多会喜欢比自己年龄大的人。遇到问题的时候，你往往不是自己解决问题，而是更喜欢寻求其他人的建议或帮助，因此和舒服的、可靠的人更合得来。
[B]눈
[B]雪
당신은 상대의 지적 능력을 높이 평가하는 타입.
你是十分看重对方智慧的类型。
자유분방하지만 내심 보수적이고 단정한 면을 갖고 있기 때문에, 무슨 일을 하든지 자유를 추구하긴 해도 규칙이라는 틀에서 크게 벗어나지 않죠. 또한 문제가 생기거나 누군가 당신에게 어떤 행동을 요구하면, 납득할 수 있는 이유를 대라고 하기도 합니다. 그런 당신에게는 관심사가 같은 사람이 어울립니다.
虽然自由奔放，但因为内心有保守端正的一面，所以在做任何事情的时候，即使追求自由，也不会从规则的框架中过分脱离出来。如果发生什么问题或者有人要求你做什么事情，你或许会要求他们给出能够接受的理由。对于这样的你而言，能够无微不至地关心你的人更适合你。
[C]솜사탕
[C]棉花糖
당신은 나이에 비해 비교적 조숙하다는 말을 들으며 자랐을 것 같은 타입.
你常听到和年龄比起来较早熟的评价。
그렇기 때문에 연애도 무작정 막나가는 건 그다지 좋아하지 않죠. 확 터지는 것보단 은근한 것을 선호하기 때문에, 상대의 부담스러운 행동은 오히려 역효과를 내죠. 결정적일 때 이성을 조절하는 능력이 있는 당신은 연애중에 큰 문제와 마주칠 일 같은 건 거의 없을 듯 합니다.
所以，面对恋爱，你也不喜欢盲目地投入其中。比起突然开始，你更喜欢慢慢地进入状态。所以，对方过分积极的行为反而会对你造成负担，起到反效果。面临决定的时候，有调动理性能力的你，不会再恋爱过程中面遇到太大的问题。
[D]웨딩드레스
[D]婚纱
당신은 개성적이고 튀는 것을 좋아하는 타입.
你喜欢有个性、与众不同的类型。
무엇을 하든 남들에게 주목받기를 원하는 당신. 하는 일에서는 최대한의 결과를 끌어내려 노력하죠. 그렇기 때문에 자신의 연인이 될 사람에 대한 기준도 은근히 까다롭습니다. 아직 마음에 꼭 차는 사람을 만나지 못하신 건 아닌가 싶네요. 그런 당신의 매력을 더 빛내 줄, 본인처럼 매력적인 사람을 꼭 만나시길!
不管做什么都希望能引起他人注意的你，常常为了得到最佳的结果而全力以赴。所以，你对恋爱对象的要求也有些挑剔。可能是因为还没有遇到能完全占据你的内心的人。希望你能够继续释放自己的魅力，遇到像你一样魅力四射的人！
✋热门推荐