妈妈曾经说过 想要减肥或者想要达成某件事情 就是要吃苦 真正吃苦了 才能做到 我觉得对于减肥这件事来说 很多人都被它骗了 表面上只是不吃饭去跑步而已 很简单 很好做到 但真正要做起来 却是对你心志的磨炼 自己的意志力和控制力 试想连自己都无法控制 那又怎么能做成你想要做的事情呢 坚持一次很容易 每天坚持呢  恒心和意志力的锻炼 我想这才是我真正想要试炼的 乐忠于挑战自己 体验各种生活 这一次就它吧

#亲子箴言# 影响自我效能感形成的因素很多，最重要的，是一个人自己的成败体验。大人或许以为，孩子的事情看起来很小，但实际上，对一个幼小的孩子来说，他要做的太多尝试都很重大，完成这些任务，要调动很多东西，头脑、身体和心志等。每完成一个他认为的重大尝试，都会让孩子感觉到“我自己行”，久而久之就帮助孩子形成了强大的自我效能感。(武志红)

——“自我效能感”，就是对于自己能否完成某些事情的自信感，对自己是否拥有相应能力和心力的一种自我判断。拥有高自我效能感的人，在追求一个目标时，会有坚定不移的信心，认为自己一定能实现这一目标。

家长要多给孩子创造自主探索的机会，如果孩子说要“自己来”，或者孩子还没说，你就发现了他想要尝试的愿望，那么家长就应该把自己退到一个保驾护航的位置上，默默保护他的安全、给予最低限度的指导与协助，让孩子觉得他是自己完成这项任务的。家长要尽量多让孩子积累“我能行”的感受经验。

一屋不扫何以扫天下。孩子只有在自己的小世界、小玩乐中积累了正向经验，成长中进入到越来越大的世界中时，才能笑对风雨、越挫越勇。家长在家“包办”(比如：什么事都抢在孩子前面去做，替孩子选择，不让孩子参与家务，不如让孩子犯可能会犯的错，唠叨不停)，是孩子在家像个小霸王，但在外表现却很胆小的最常见原因。

《以学术研究回应时代呼声》：“每一个哲学社会科学工作者，都要不辜负这个伟大的时代。我们需要开阔胸怀、沉潜心志。开阔胸怀，就是要努力树立、树牢为人民做学问的理想。有了这样的学术理想，才可能有学术上的大视野和大情怀；沉潜心志，就是要做扎扎实实的学术探索、走一步一个脚印的学术探索之路。”
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