平常杠铃推肩撑死只能做60KG,而且还是勉强做四五个,今天一开始做史密斯推肩,后面直接能做到85KG了。一个健身房彼此见过很久但也是最近才刚开始聊天的哥们,看到我用这个重量后一直对我竖大拇指,他说我那个重量做不了,我说我当下这个重量可能连半推都不到,哥们还问我需不需要辅助,我说暂时不需要,先试试看有需要再喊…后面,85KG勉强做完6个后,回头看那个哥们又对我笑着竖起大拇指,我都有点不太好意思了,本身自身是弱鸡,觉得自己不太配被夸赞[允悲]。如果哪一天杠铃肩推能做到这个重量,那再来夸我的话我会更开心吧[可爱],继续加油吧!☀️
天气热跑步累成狗,就改成在家里开强劲冷气对着屏幕练work out,推荐专业健身的英文视频,好过那些南美、非洲的舞蹈。这两天都在跟Juice & Toya练Cardio锻炼心肺,做了Carioca、slam、down-dog等招式。不过手环PAI值显示,我练30分钟只有2~3分,而之前我跑步轻松能刷10~20分,这个PAI是心率时间加权算出来的,看来差距很大——终于认识到跑步机的价值了。
220627,周一④。
1、拍拍海边的牛,其实蛮想凑再近点,但是怕他拱我。
2-3、住同一个酒店的一个健身团吧,在海边做运动和拍照,蛮靓丽的。
4-7、其实早早起床出门是奔着日出的,但是在酒店大堂下楼前已经问过前台,对面的海滩是无法看到日出的,所以拍不到海边的日出也是遗憾,只能看到从楼栋旁边升起的半个太阳。
8-10、听海浪。
11-12、自己一个人躲雨的时候,在棚子下玩沙子。
13-14、拍完一卷,换新的胶卷。
15-17、拿手机近距离想拍沙,但没有成功,都好虚。
18、我躲了3次雨的草棚。
1、拍拍海边的牛,其实蛮想凑再近点,但是怕他拱我。
2-3、住同一个酒店的一个健身团吧,在海边做运动和拍照,蛮靓丽的。
4-7、其实早早起床出门是奔着日出的,但是在酒店大堂下楼前已经问过前台,对面的海滩是无法看到日出的,所以拍不到海边的日出也是遗憾,只能看到从楼栋旁边升起的半个太阳。
8-10、听海浪。
11-12、自己一个人躲雨的时候,在棚子下玩沙子。
13-14、拍完一卷,换新的胶卷。
15-17、拿手机近距离想拍沙,但没有成功,都好虚。
18、我躲了3次雨的草棚。
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