#一个人也要好好吃饭[超话]# #减肥餐打卡#
今天还算比较克制，带了奇亚籽到公司，如果晚上饿了就泡牛奶喝。
现在已经吃了一根香蕉一颗枇杷两个人参果，包里还有两个小番茄，忍忍今晚就过去了。明天吃点好的！！！
图三是咖啡➕苏打水，建议大家不要轻易尝试，尝过之后真的是人间不值得[单身狗][单身狗][单身狗]
今天还算比较克制，带了奇亚籽到公司，如果晚上饿了就泡牛奶喝。
现在已经吃了一根香蕉一颗枇杷两个人参果，包里还有两个小番茄，忍忍今晚就过去了。明天吃点好的！！！
图三是咖啡➕苏打水，建议大家不要轻易尝试，尝过之后真的是人间不值得[单身狗][单身狗][单身狗]
减肥第5️⃣3️⃣天
11:00：黑咖啡 荞麦卷饼 酸奶杯 迷hotel~
14:00：番茄鱼➕青菜➕金针菇➕豆腐➕魔芋米
18:00：一根水果黄瓜 去皮鸡腿 一颗黑巧
运动： 瘦胳膊➕瘦背➕hiit➕跳绳 共消耗500多卡
喝水： 2500ml➕500ml无糖可乐
加餐： 两颗软糖➕两颗VC
#减肥打卡##减肥也要好好吃##减肥##健身# https://t.cn/RyhYNv0
11:00：黑咖啡 荞麦卷饼 酸奶杯 迷hotel~
14:00：番茄鱼➕青菜➕金针菇➕豆腐➕魔芋米
18:00：一根水果黄瓜 去皮鸡腿 一颗黑巧
运动： 瘦胳膊➕瘦背➕hiit➕跳绳 共消耗500多卡
喝水： 2500ml➕500ml无糖可乐
加餐： 两颗软糖➕两颗VC
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要来一杯生椰鸳鸯拿铁嘛！
冰半杯➕厚椰乳半杯➕浓缩咖啡液一颗
➕乌龙茶小半杯➕香草糖浆一点
很好喝呀！没有椰乳用牛奶也可以！
买了一个小型制冰机，再也不怕忘记冻冰块了！
只有a4纸大小放餐边柜还挺方便的！
今年没有春天呀！冬天的衣服还没收起来！
夏天就急匆匆地来了！这几天热死了！
你们那边天气怎样啊！
冰半杯➕厚椰乳半杯➕浓缩咖啡液一颗
➕乌龙茶小半杯➕香草糖浆一点
很好喝呀！没有椰乳用牛奶也可以！
买了一个小型制冰机，再也不怕忘记冻冰块了！
只有a4纸大小放餐边柜还挺方便的！
今年没有春天呀！冬天的衣服还没收起来！
夏天就急匆匆地来了！这几天热死了！
你们那边天气怎样啊！
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