经常有人让你把心门打开，却很少人让你把心门关上。
如果只打开，不关上，那不是什么东西都可以进来。

其实在适当的时候把门关上，是一种能力，这也是和自己独处的能力。
跟自己相处，并不孤单。反应勉强加入的队伍，让人更会感到孤单。

我所说的独处，并不是无所事事，无聊度日那种，而是一个人看一部电影，看一本书，到处走走。

人最有兴趣，又最没的把握的就是自己
我们对自己的很多的要求，也有很多的猜疑

正好趁独处的时机，借此时所看，所想，所读，所问，一步步地了解自己。

冬天洗澡四不宜：

1.洗澡时紧闭门窗
浴室内密封、不透气的空间会导致缺氧，这就是有的朋友会觉得为啥会洗着洗着就不太舒服了，而当洗澡时的水温过高，会导致皮肤表面血管扩张，心脑等器官相对处于缺血的状态，出现胸闷头晕的症状。适当地打开浴室窗，或者排气扇会更好。
如果家里使用的是燃气式热水器，而且还安装在浴室中，就更要注意不要紧闭门窗，以避免发生一氧化碳中毒事件。
心肺功能本来就存在问题，或存在高血压等情况的朋友，更需要注意这一点，一旦感觉到不舒服，及时离开浴室。

2.每天洗澡
严格来说，冬季并不建议天天洗澡，因为频繁洗澡会导致皮脂膜变薄，引起皮肤瘙痒。一般情况下老年人一周1-2次即可，因为老年人皮肤更加干燥；年轻人一周2-3次，油性皮肤可以一天一次，但是洗澡时间不宜过长。如果觉得不洗澡不舒服，也可以天天洗，但是要缩短洗澡的时间。

3.饭前饭后去洗澡
吃饭前，人们通常饿着肚子，血糖本处于较低状态。在寒冷的季节洗澡，体能消耗也会相应增大，不但容易疲劳、四肢乏力，还会使血糖进一步降低。若是刚吃完饭，那么血液大量涌向胃肠等消化器官，如果立刻用热水洗澡，会使全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能，还可能导致大脑缺氧晕倒，建议吃完饭半小时后再洗澡。

4.水温不要太烫
洗澡水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。容易导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。#忆果缘1971##健康管理##冬季养生#

冬天洗澡四不宜

1.洗澡时紧闭门窗
浴室内密封、不透气的空间会导致缺氧，这就是有的朋友会觉得为啥会洗着洗着就不太舒服了，而当洗澡时的水温过高，会导致皮肤表面血管扩张，心脑等器官相对处于缺血的状态，出现胸闷头晕的症状。适当地打开浴室窗，或者排气扇会更好。
如果家里使用的是燃气式热水器，而且还安装在浴室中，就更要注意不要紧闭门窗，以避免发生一氧化碳中毒事件。
心肺功能本来就存在问题，或存在高血压等情况的朋友，更需要注意这一点，一旦感觉到不舒服，及时离开浴室。

2.每天洗澡
严格来说，冬季并不建议天天洗澡，因为频繁洗澡会导致皮脂膜变薄，引起皮肤瘙痒。一般情况下老年人一周1-2次即可，因为老年人皮肤更加干燥；年轻人一周2-3次，油性皮肤可以一天一次，但是洗澡时间不宜过长。如果觉得不洗澡不舒服，也可以天天洗，但是要缩短洗澡的时间。

3.饭前饭后去洗澡
吃饭前，人们通常饿着肚子，血糖本处于较低状态。在寒冷的季节洗澡，体能消耗也会相应增大，不但容易疲劳、四肢乏力，还会使血糖进一步降低。若是刚吃完饭，那么血液大量涌向胃肠等消化器官，如果立刻用热水洗澡，会使全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能，还可能导致大脑缺氧晕倒，建议吃完饭半小时后再洗澡。

4.水温不要太烫
洗澡水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。容易导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。#健康管理##忆果缘1971##医学科普#