在这个炎热的夏天，你绝对不能错过#UEA英国东英吉利大学#的CSSA夏至活动！
学联的同学将向大家介绍中国的夏日甜品零食和夏日必不可少的清凉小吃——冰粉[开学季]
时间：7 月 13 日星期三下午 3 点 - 下午 5 点 30 分[虎爪比心]
地点：TPSC 2.04[好喜欢]
学联的同学还将为在场的学生展示冰粉的制作方法，并邀请大家来品尝。[好喜欢][打call]

查看详细信息请戳https://t.cn/A6aCidY8 https://t.cn/z8AFAkS

比高中时瘦了20斤左右！
健身+合理膳食YYDS！平时绝对不要饿着自己，碳水蛋白质脂肪一定要吃够，日常吃家常菜就可以！少油少糖，戒掉零食、少吃或不吃甜品，隔3-4天一顿欺骗餐，再配合健身和瑜伽！这样虽然减得有点慢但是比较温和，对身体好！不会掉头发姨妈也不会跑胃也不会饿坏也不会反弹！

PS：害怕反弹食欲的小朋友把欺骗餐重视起来，平时不要吃太单一太素（比如每天清水煮各种……这样容易营养不均衡，长此以往就可能很容易饿，或者吃到好吃的就一发不可收拾）

一个半小时，看完了。
我的问题是，吃的少，种类不够丰富。菜和水果吃的多，鱼、肉和油吃的太少。
我的优点是，不喝饮料（除了酒和黑咖），不吃零食，油炸和甜品很偶尔吃，现在不怎么挑食了。
书里提醒的：
1.重视早饭，提供的营养要占一天的一半，种类多样。午饭要吃点肉。晚饭要查缺，今天没吃的东西要补上。
2.扫盲，猪油️，茶籽油️。豆浆这类植物蛋白吸收不好。完美食品，鸡蛋和牛奶。
3.食物种类，
鸡蛋（油煎，水煮），
牛奶（偶尔豆浆），
蔬菜（根类做主食，深色，轻烹饪），
肉（鸡肉，牛肉，羊肉，我不喜欢猪肉，内脏），
鱼（海鱼最好吃不到这几年海里事太多，不想吃了。虾，虾皮。淡水鱼。鱼生类也不喜欢吃了，决定戒了）
坚果（腰果，核桃，花生…我现在吃不了啊）
水果（每天都要吃）
我自己准备调整，每顿都要吃主食，减少细加工主食，吃的种类多一些。
太阳下山了，去逛逛超市吧。[哇]