#健康科普##健康# 钙是人体内必需的一项营养成分,可促进人体的生长发育,还有一定调节生理功能的作用。据我国膳食指南推荐,每人每日的钙元素摄入量应保持在800mg为宜,但三类人群需要在这个基础上额外的多摄入钙元素。
1、11~16岁正处于发育期的青少年,需要大量的钙元素来促进骨骼发育,钙摄入不足容易引起生长痛、抽筋等现象出现,建议日均钙摄入量保持在≥1100mg为宜;
2、妊娠期的女性所摄入的钙元素需要供两人的身体需求,所以也需要适当增加量,建议日均摄入量维持在1000~1200mg为宜,哺乳期的女性则需要1200~1500mg的日均摄入量。一旦钙元素摄入不足,可能会导致女性头晕、关节疼痛以及牙齿松动等症状出现;
3、还要就是一些年龄在50岁以上的中老年人,每日的钙元素摄入量建议保持在1000mg以上,避免出现腰酸背痛、腿抽筋以及牙齿松动等症状。
1、11~16岁正处于发育期的青少年,需要大量的钙元素来促进骨骼发育,钙摄入不足容易引起生长痛、抽筋等现象出现,建议日均钙摄入量保持在≥1100mg为宜;
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3、还要就是一些年龄在50岁以上的中老年人,每日的钙元素摄入量建议保持在1000mg以上,避免出现腰酸背痛、腿抽筋以及牙齿松动等症状。
月弯形的黑眼圈特别要引起女性朋友的重视,这种黑眼圈是从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状,年轻时不明显,到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角,呈完整半圆形,约数毫米。这一类的眼圈发黑,一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成,多因患严重失眠、贫血或某些妇女病 #健康一生# #健康中国2030#
鞍山患者+1
因为专业,所以备受信任!
这位姐姐昨天预约,今天9点多就到院了!认准了医生,就绝不会犹豫!把健康放在第一位的人,才是智者,生病不可怕,可怕的是没有勇气去战胜它!你曾经遭受过的痛苦,我们不曾参与,但你未来的健康,我们来守护!白斑姐妹们,别再拖延了,工作放一放,家庭放一放,抽出一点时间关爱自己,健康的人才能拥有幸福!#沈阳京科外阴白斑中心#
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