没有赛事就自己玩起，小伙伴们饱满的跑步热情，很能出片。
这次火山口的路线挺不错，一个小小的环绕，路况是柏油路，但……有爬坡[破涕为笑]
这次身份是摄影师，下回要过来自己跑一段，因为拍摄前勘路线时，发现有不错的一段路[呲牙]
潮跑团-粽情潮跑6.5KM端午欢乐跑圆满结束，祝大家端午安康～#海南潮跑团#跑步[超话]#

虽然大部分都是简笔画，但想起来还是整合发一下，都是前段日子的coc跑团《欲望之箱》相关[泪]这个小黑皮是我的ho1角色，名字是毛乐达，是个乐观又迷惘的孩子[泪]……（编辑了一下把带剧透的问卷放评论了！有兴趣的可以看）
……都两个月了！！但每每想起剧情，当时的感情还是会重新翻涌上来，我想我大概永远也忘不了各位pc和丹海市，还有结团那天我哭得脑仁疼的样子。箱，我真的好爱，好爱kp的神级演绎和我桌各位pl，好爱那段在丹海度过的日子和见到的人……不知道我桌还会不会有rep，如果有人有兴趣，也可以去b站看我们前辈桌的replay，直接搜欲望之箱就有了，真的非常的，精彩[泪]

#21人遇难的山地马拉松带来哪些警示#【白银参赛者：对天气变化的风险预判不足 资深专家：赛会强制装备应该只是最低要求】

【实况亲历】
“我没事。”5月22日19：00，百公里参赛选手之一“野草”向广州一个越野群报平安。他是此次比赛中已确认安全的151名百公里参赛选手之一。

“一念之间，我可能就没法在这里跟你聊微信了。”曾多次参加国内外高海拔越野赛的野草，是华南区某越野跑团团长。他在CP2处感觉到失温前兆，果断及时下撤。

“我下撤时有一个人也在踉踉跄跄下来，应该已经有点不清醒，我跟另一个人扶了他一小段路，但发现我们也扶不住他，还有可能被他拉下去，所以也只能叫他慢慢自己挪下去。”

对于当时情况，野草表示“雨不大，但风很大。而且重灾区的大坡就在黄河边，风特别猛。”

“如果跟我参加2017年环四姑娘山超级越野赛时相比，最致命的差别是，那次大家在赛前就知道低温，会做相应准备。而这次，大部分人就算站在起点时，也以为只是风大。”23日中午，野草在休整后接受记者采访时表示，“我赛后询问过当地人，这个天气不是正常的。经过这一天，我要重新审视我对装备的要求。”

不少曾有高海拔经验的资深越野跑者也纷纷表示：“这次主要是对天气变化的风险预判不足”“很多人被雨淋湿了，加上风寒作用，没有遮挡，就会面临失温的危险”。

【组委会的强制装备规定是否足够？“大神”们的装备有没有出错？】

一般越野赛都会在赛前公布的“强制装备”中要求选手必须随身携带冲锋衣，少数高难度比赛甚至会对冲锋衣的重量克数等标准做出严格规定。

而本次比赛中，由于前两届赛事都是高温天气，本届组委会没有将冲锋衣列入强制装备。许多选手的备赛思路也是按照防高温中暑来进行，将冲锋衣提前一晚送到赛会CP6转运点，以便在赛事后半段入夜后使用。

“不能因为前两届都是高温就不带冲锋衣。在国际惯例中，在山地越野赛特别是高海拔越野赛中，局部气候变化原因很复杂，随时有变天的可能。所以不管什么天气，冲锋衣都应是强制装备。”该受访人士说。

根据目前公开的赛事图片，出发时梁晶与黄印斌是身穿冲锋衣。“这说明高手们是有风险意识，并非网上许多人所说，为了速度减轻重量只带最低限度的装备。”该受访人士分析。

其分析称，“不仅组委会应该坚守强制装备的底线，选手携带合格达标的冲锋衣，正确使用防护装备，才能延缓失温的时间，为安全逃生多争取一些时间。要提醒的是，装备不是万能的。对户外运动者而言，赛会强制装备应该只是最低要求，每个人还应该按照自己的实际情况，配备相关强度的装备。”
大多数资深跑者认为，越野跑是小众极限运动，本身带有一定危险性。但许多危险可提前通过户外知识的积累，尽量预防。（羊城晚报全媒体记者 林清清）https://t.cn/A6VIXuwZ