每个人的一天都是24小时，时光对谁都公平，
却又让大家活成不同的样子，这是因为每个人的心态不同、选择不同。
如果总是活在焦躁和烦闷中，那这一生未免也太过漫长无趣了。
所以，别总跟自己较劲儿。
凡事看轻看淡些，少生气，少纠结，从容坦然地过好属于自己的每一天。
——秋子老师 https://t.cn/RJ2IpDz
却又让大家活成不同的样子，这是因为每个人的心态不同、选择不同。
如果总是活在焦躁和烦闷中，那这一生未免也太过漫长无趣了。
所以，别总跟自己较劲儿。
凡事看轻看淡些，少生气，少纠结，从容坦然地过好属于自己的每一天。
——秋子老师 https://t.cn/RJ2IpDz
【第71天，读《毛选》第一卷】集中主力于一个方向，其他方向剩下了钳制力量，自然不免使土地受到损失。然而这是暂时的局部的损失，其代价是突击方向取得了胜利。突击方向胜利了，钳制方向的损失就可以恢复了。敌人的第一、二、三、四次 “围剿”都使我们遭受了土地的损失，特别是在敌人第三次“围剿”时江西红军根据地几乎全部丧失了，然而结果我们的土地不但都恢复了，而且还扩大了。由于看不见根据地人民的力量，常常发生惧怕红军远离根据地的错误心理。这种心理在一九三二年江西红军远出打福建的漳州时，一九三三年第四次反“围剿”战役胜利后红军转向福建进攻时，都曾发生过。前者惧怕整个根据地被占，后者惧怕根据地的一部被占，而反对集中兵力，主张分兵把守，结果都证明不对。在敌人看来，一方面根据地使他们畏进，一 方面打到白区去的红军是他们的主要的危险物。敌军的注意力总是向着主力红军所在地，抛开主力红军不顾而专向根据地，是很少这种事情的。在红军实行防御时，敌人的注意力也还是集中于红军。缩小根据地的计划是敌人整个计划的一部分；但是如果红军集中主力消灭其一路，敌军统帅部就不得不把他们的注意力和他们的军力更大地向着红军。所以，敌人缩小根据地的计划，也是能够破坏的。 “堡垒主义的五次‘围剿’时期我们不能集中作战，只能分兵防御从事短促突击”，这种说法也是不对的。敌人三里五里一进、十里八里一推的堡垒主义作战法，完全是红军自己的节节抗御促成的。如果我军在内线放弃节节抗御的战法，再在必要和可能时转向敌人的内线打去，局面必然是另外一种。集中兵力的法则，正是战胜堡垒主义的工具。我们主张的集中兵力，并不包括放弃人民的游击战争在内。 立 三 路 线 主 张 废 弃 小 的 游 击 战 争 ， “ 一 枝 枪 也 集 中 到 红 军中 去 ” ，早 已 证 明 是 不 对 的 了 。 人 民 的 游 击 战 争 ， 从 整 个 革 命 战 争 的 观 点 看 来 ， 和 主 力 红 军 是 互 为 左 右 手 ， 只 有 主 力 红 军 而 无人 民 的 游 击 战 争 ， 就 像 一 个 独 臂 将 军 。 根 据 地 的 人 民 条 件 ， 具 体 地 说 来 ， 特 别 是 对 于 作 战 说 来 ， 就 是 有 武 装 起 来 了 的 人 民 。 敌 人 视 为 畏 途 ， 主 要 地 也 在 这 一 点 。 置 红 军 的 支 队 于 次 要 的 作 战 方 向 也 是 必 要 的 ， 不 是 一 切 都 要 集 中 。 我 们 主 张 的 集 中 兵 力 ， 是 建 立 在 保 证 对 于 战 场 作 战 的 绝 对 或 相 对 优 势 的 原 则 上 。 对 于 强 敌 ， 或 关 系 紧 要 的 战 场 作 战 ， 应 以 绝 对 优 势 的 兵 力 临 之 ， 例 如 一 九 三 ○ 年 十 二 月 三 十 日 第 一 次 反 “ 围 剿 ” 的 第 一 仗 ， 集 中 四 万 人 打 张 辉 瓒 的 九 千 人 。 对 于 弱 敌 或 不 关 紧 要 的 战 场 作 战 ， 临 之 以 相 对 优 势 的 兵 力 也 就 够 了 ， 例 如 一 九 三 一 年 五 月 三 十 一 日 第 二 次 反 “ 围 剿 ” 的 最 后 一 战 ， 向 建 宁 打 七 千 人 的 刘 和 鼎 师 ， 红 军 只 用 了 一 万 多 人 。也 不 是 说 每 次 都 要 优 势 兵 力 。 在 某 种 情 况 下 ， 也 可 以 用 相 对 劣 势 或 绝 对 劣 势 兵 力 出 现 于 战 场 。 相 对 劣 势 ， 例 如 某 一 区 域仅 仅 有 一 支 不 大 的 红 军 （ 不 是 有 兵 而 不 集 中 ） ，为 着 打 破 某 一 优 势 敌 人 的 进 攻 ， 在 人 民 、 地 形 或 天 候 等 条 件 能 给 我 们 以 大 的 援 助 时 ， 以 游 击 队 或 小 支 队 钳 制 其 正 面 及 一 翼 ，红军集中全力突然袭击其另一翼的一部分，当然也是必要的，并且是可以胜利的。当我袭击其一翼的一部分时，兵力的对比仍适用以优势对劣势、以多胜少的原则。绝对劣势，例如游击队袭击白军大队伍，仅仅是袭击其一小部分，同样适用上述的原 则。 集中大军于一个战场作战，受限制于地形、道路、给养、驻处等的说法，也应分别情形去看。这些限制，对于红军和白军是有程度上的区别的，因为红军较之白军能够忍受更大的困难。 我们是以少胜多的—— 我们向整个中国统治者这样说。 我们又是以多胜少的—— 我们向战场上作战的各个局部的敌人这样说。这件事情已经不是什么秘密，敌人一般地都摸熟我们的脾气了。然而敌人不能取消我们的胜利，也不能避免他们的损失，因为何时何地我们这样做，他们不晓得。这一点我们是保守秘密的。红军的作战一般是奇袭。
14项常见身体异常指标解读，千万别忽视
1.高血压
血压＞140/90mmHg，就算高血压。一旦诊断为高血压，就应积极干预治疗。
健康建议：
（1）在耐受的基础上，大多数青中年高血压者应把血压维持在130/80mmHg；
（2）对老年高血压患者而言，降的幅度可以稍缓些；
（3）少吃盐，控制体重，每周3~5次运动、每次大于30分钟，戒烟限酒。
2.甘油三酯
甘油三酯＞1.7mmol/L，意味着血脂超标了。
健康建议：
（1）如果甘油三酯的数值不超过2.26mmol/L，一般也无需服用降脂药，只要通过多吃高纤维食物、少吃高脂高胆固醇食物、多喝茶、戒烟戒酒、多运动等非药物措施，其甘油三酯可以恢复正常；
（2）当甘油三酯＞2.26mmol/L时，建议及时就医，再决定是否需要服药。
3.低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）
如果坏胆固醇＞4.14mmol/L，即为高胆固醇血症。坏胆固醇一旦高了，容易促发冠心病等动脉粥样硬化疾病。
健康建议：参照上一条建议。
4.高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）
还有一种叫做高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，可以抑制和帮助排出“坏胆固醇”，被称为“好胆固醇”。它升高是一件好事，而过低则会增加心血管病的危险性。
健康建议：每天吃1~3瓣大蒜，可以使血液中的总胆固醇下降，大蒜中至少有6种有效成分能够减少肝脏合成胆固醇，它还能使高密度脂蛋白胆固醇升高。
5.血糖
如果空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，可以诊断为糖尿病。
健康建议：
（1）轻型、用口服药的患者，1~2周测一次餐后血糖和空腹血糖即可；
（2）长病程的患者特别是用胰岛素的人，需根据血糖随时调整药物剂量，测量勤一些。
6.总蛋白
一般正常人血清总蛋白正常值60~80g/L。假如超出这个区间，说明肝脏有一定的受损，需要结合其他指标做进一步检查判断。
健康建议：
（1）注意饮食清淡，营养丰富合理；
（2）坚持体育锻炼，消耗多余的脂肪和热量；
（3）注意休息，不要劳累。
7.谷丙转氨酶偏高
如果血清谷丙转氨酶＞40U/L，说明肝功能异常。常见于肝、胆疾病。
健康建议：
（1）调节情绪，不要过分紧张和焦虑；
（2）戒酒，多食用富含维生素B和高蛋白的食物，能促进肝细胞的修复与再生。注意新鲜蔬果的补充。
8.胆结石
一般来说，经常有胆囊炎发作、结石大于2.5厘米、胆囊壁明显增厚或不规则增厚以及胆囊充满结石这4种患者都要尽早手术切除胆囊。
健康建议：
（1）对于无症状的胆结石，一般不要轻易排石；
（2）吃早饭，少吃零食、高油高糖食品，适当多喝水。
9.尿酸偏高
通常来说，血清尿酸的正常水平要求在非同日两次空腹情况下男性应＜420mmol/L，女性＜360mmol/L，如果超过这两个值，就被称为高尿酸血症。尿酸长期增高可致痛风及泌尿系统结石和肾功损害。
健康建议：
（1）少进食动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤的食物；
（2）每日饮水2000ml以上，有助于降低尿酸。
10.红细胞
成人体内大约有350万~550万/mm3个红细胞。红细胞数量减少时，会产生贫血；但如果增加过多，血液会变浓，不易流动，血管容易阻塞。
健康建议：
（1）贫血较为常见，先查清原发疾病是什么，对症施治；
（2）饮食上补充含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等较多的食品。
11.白细胞
成人体内大约有4000~10000/mm3个白细胞。如果体内的白细胞的数量高于正常值，很可能是身体有了炎症。白细胞值降低则常见于病毒感染等。
健康建议：
（1）如果明确是感染导致，治疗炎症即可；
（2）如有其他情况，尽早去医院就诊。
12.血小板
成人体内大约有10~30万/mm3个血小板。血小板降低，需要排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。
健康建议：如有异常，尽早去医院就诊。
13.癌胚抗原
临床中癌胚抗原＞20μg/L时，可见结肠癌、直肠癌、胃癌、肺癌等
健康建议：
（1）发现数值异常，应进行相关检查；
（2）长期吸烟可造成癌胚抗原数值升高，尽早戒烟。
14.尿蛋白
每天排出的尿蛋白≥2克是慢性肾炎诊断的一个标志，还应该做肾脏的病理检查。
健康建议：
（1）除了看医生，低蛋白饮食，多吃果蔬，禁食辛辣刺激性食品，少盐；
（2）少用肾毒性药，如一定要使用药物，遵照医嘱，选择对肾毒性较小的药物。
身体健康一定要重视
及时了解自己的身体
就可以避免更多的麻烦[给力]
1.高血压
血压＞140/90mmHg，就算高血压。一旦诊断为高血压，就应积极干预治疗。
健康建议：
（1）在耐受的基础上，大多数青中年高血压者应把血压维持在130/80mmHg；
（2）对老年高血压患者而言，降的幅度可以稍缓些；
（3）少吃盐，控制体重，每周3~5次运动、每次大于30分钟，戒烟限酒。
2.甘油三酯
甘油三酯＞1.7mmol/L，意味着血脂超标了。
健康建议：
（1）如果甘油三酯的数值不超过2.26mmol/L，一般也无需服用降脂药，只要通过多吃高纤维食物、少吃高脂高胆固醇食物、多喝茶、戒烟戒酒、多运动等非药物措施，其甘油三酯可以恢复正常；
（2）当甘油三酯＞2.26mmol/L时，建议及时就医，再决定是否需要服药。
3.低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）
如果坏胆固醇＞4.14mmol/L，即为高胆固醇血症。坏胆固醇一旦高了，容易促发冠心病等动脉粥样硬化疾病。
健康建议：参照上一条建议。
4.高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）
还有一种叫做高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，可以抑制和帮助排出“坏胆固醇”，被称为“好胆固醇”。它升高是一件好事，而过低则会增加心血管病的危险性。
健康建议：每天吃1~3瓣大蒜，可以使血液中的总胆固醇下降，大蒜中至少有6种有效成分能够减少肝脏合成胆固醇，它还能使高密度脂蛋白胆固醇升高。
5.血糖
如果空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，可以诊断为糖尿病。
健康建议：
（1）轻型、用口服药的患者，1~2周测一次餐后血糖和空腹血糖即可；
（2）长病程的患者特别是用胰岛素的人，需根据血糖随时调整药物剂量，测量勤一些。
6.总蛋白
一般正常人血清总蛋白正常值60~80g/L。假如超出这个区间，说明肝脏有一定的受损，需要结合其他指标做进一步检查判断。
健康建议：
（1）注意饮食清淡，营养丰富合理；
（2）坚持体育锻炼，消耗多余的脂肪和热量；
（3）注意休息，不要劳累。
7.谷丙转氨酶偏高
如果血清谷丙转氨酶＞40U/L，说明肝功能异常。常见于肝、胆疾病。
健康建议：
（1）调节情绪，不要过分紧张和焦虑；
（2）戒酒，多食用富含维生素B和高蛋白的食物，能促进肝细胞的修复与再生。注意新鲜蔬果的补充。
8.胆结石
一般来说，经常有胆囊炎发作、结石大于2.5厘米、胆囊壁明显增厚或不规则增厚以及胆囊充满结石这4种患者都要尽早手术切除胆囊。
健康建议：
（1）对于无症状的胆结石，一般不要轻易排石；
（2）吃早饭，少吃零食、高油高糖食品，适当多喝水。
9.尿酸偏高
通常来说，血清尿酸的正常水平要求在非同日两次空腹情况下男性应＜420mmol/L，女性＜360mmol/L，如果超过这两个值，就被称为高尿酸血症。尿酸长期增高可致痛风及泌尿系统结石和肾功损害。
健康建议：
（1）少进食动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤的食物；
（2）每日饮水2000ml以上，有助于降低尿酸。
10.红细胞
成人体内大约有350万~550万/mm3个红细胞。红细胞数量减少时，会产生贫血；但如果增加过多，血液会变浓，不易流动，血管容易阻塞。
健康建议：
（1）贫血较为常见，先查清原发疾病是什么，对症施治；
（2）饮食上补充含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等较多的食品。
11.白细胞
成人体内大约有4000~10000/mm3个白细胞。如果体内的白细胞的数量高于正常值，很可能是身体有了炎症。白细胞值降低则常见于病毒感染等。
健康建议：
（1）如果明确是感染导致，治疗炎症即可；
（2）如有其他情况，尽早去医院就诊。
12.血小板
成人体内大约有10~30万/mm3个血小板。血小板降低，需要排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。
健康建议：如有异常，尽早去医院就诊。
13.癌胚抗原
临床中癌胚抗原＞20μg/L时，可见结肠癌、直肠癌、胃癌、肺癌等
健康建议：
（1）发现数值异常，应进行相关检查；
（2）长期吸烟可造成癌胚抗原数值升高，尽早戒烟。
14.尿蛋白
每天排出的尿蛋白≥2克是慢性肾炎诊断的一个标志，还应该做肾脏的病理检查。
健康建议：
（1）除了看医生，低蛋白饮食，多吃果蔬，禁食辛辣刺激性食品，少盐；
（2）少用肾毒性药，如一定要使用药物，遵照医嘱，选择对肾毒性较小的药物。
身体健康一定要重视
及时了解自己的身体
就可以避免更多的麻烦[给力]
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