【@长沙人， #这些场所暑期向青少年免费开放# [嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]】夏日炎炎，没有比泡在游泳池里更舒服的解暑良方了。7月6日，记者从长沙市体育局了解到，为深入贯彻全民健身国家战略，培养青少年运动技能，丰富暑期业余文体生活，2022年7月11日至8月19日，全市将有23家游泳馆场所免费对长沙市中小学生开放，每天开放时间为14:00—18:00。根据新冠疫情防控要求，每天分两场进行预约，14:00-16:00第一场，16:00-18:00第二场(天心区康之泉·星城活水馆为周一至周五上午8:00-12:00，8:00-10:00为第一场，10:00-12:00为第二场)。每场根据游泳场馆面积进行最高人数限额。
此外，还有11个免费培训的体育项目供长沙市中小学生选择，其中冰雪项目2个(滑雪、滑冰)、球类项目6个(足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球)、新兴项目3个(棒球、击剑、攀岩)。每个项目安排6期，每期安排5天(周一至周五)，每天培训时间2小时以上。原则上同一项目每个学生只能报名参加1期培训。
那么哪些人可以享受到这份清凉的福利呢?据长沙市体育局相关工作人员介绍，长沙市内在校中小学生，均可免费享受这些暑期福利。至于如何才能享受到这些福利，其实只要简单的网上注册、预约报名即可。
首先，自愿参与学生(或家长)在手机应用市场搜索下载“我的长沙”APP，打开APP进入首页，点击头像进入“个人中心”，点击头像进行登录/注册。进入登录页面后，已注册用户，直接输入手机号和密码登录，也可选择微信、支付宝以及刷脸授权登录。未注册用户，点击蓝色字体“去注册”，输入手机号、验证码、设置密码、同意用户协议后,即可注册成功。
登录“我的长沙”APP，选择首页“服务”板块，点击“体育馆预约”，再选择“游泳馆预约” 或“体育培训报名”，根据个人需求选择附近的游泳场所或培训场馆进行预约(报名)，预约(报名)成功后，自动生成个人专属的电子编码和二维码。注册用户可在“我的预约”选项下面查看自己的电子编码或二维码。
有必要提醒的是，免费游泳采取一次一预约方式，参与学生每天只能申请一个预约电子编码或二维码，凭预约电子编码或二维码到指定的游泳场所和指定的时间段内使用，游泳场所录入成功后预约编码自动失效;免费培训采取一期一预约方式，学生报名成功后一次性生成5个电子编码或二维码，学生每天凭其中任一电子编码或二维码到指定场馆打卡培训，5个编码使用完毕后自动失效。
根据疫情防控有关要求，参加暑期免费游泳和免费培训的中小学生，在进入场馆前需主动出示健康码和行程码，并接受体温检测。近10天内有入境史，近10天内被判定为新冠肺炎密切接触者，近7天内被判定为密接的密接，近7天有中高风险地区旅居史的，正在接受相关防疫措施的，健康码非绿码，有发热、咳嗽等疑似新冠临床症状等情形的，不得报名参加免费游泳和免费培训活动。
此外，参与免费游泳和免费培训的学生要严格遵守有关法律法规和各体育场所的规章制度，服从管理。凡患有心脑血管疾病、精神病、癫痫病、肝炎、重症沙眼、急性出血性结膜炎、中耳炎、肠道传染病及其他不宜参加游泳和培训的，均不得报名参加免费游泳和免费培训活动。
家长要加强对子女的安全教育，切实做好学生参与免费游泳和免费培训活动的安全监护。家长应当全面掌握学生的身体状况，仔细阅读相关规定，不会游泳的和身高1.3米以下的学生必须有成年人的陪护(陪同成年人需购票入场)。督促学生不到危险水域游泳、不尝试危险动作，在游泳过程中发现任何问题及时向救生员求助，确保学生的人身安全。
在参加免费培训报名前，学生(或家长)要仔细阅读相关规定，并根据暑期行程合理安排培训时间，不得无故抢占培训资源。学生在参与免费培训报名时，一定要选择自己喜欢或适合的体育培训项目，报名成功后请坚持完成所有培训课程及活动。活动期间，每名学生可以参加多个项目培训，但每期只能参加一个培训项目，且同一培训项目原则上只能参加一次。免费游泳采取当天预约当天的游泳项目，预约满员后停止预约;免费培训需在每期培训前三天报名(即每周六“零点”起报下一期培训项目)，报名满员后停止报名，报名成功后确实因伤、因病等不可抗拒因素不能参加培训的，需在培训开始1天之前取消报名。
对于免费游泳项目有任何咨询及监督，都可以拨打各区县的电话：88995311(高新区)、84683274(芙蓉区)、85898415(天心区)、88999187(岳麓区)、84399307(开福区)、85880795(雨花区)、88175901(望城区)、84061832(长沙县)、83637228(浏阳市)、87819667(宁乡市)。
免费培训咨询及监督电话：89662977。此外，“我的长沙”APP技术服务咨询电话：85392289。
此外，还有11个免费培训的体育项目供长沙市中小学生选择，其中冰雪项目2个(滑雪、滑冰)、球类项目6个(足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球)、新兴项目3个(棒球、击剑、攀岩)。每个项目安排6期，每期安排5天(周一至周五)，每天培训时间2小时以上。原则上同一项目每个学生只能报名参加1期培训。
那么哪些人可以享受到这份清凉的福利呢?据长沙市体育局相关工作人员介绍，长沙市内在校中小学生，均可免费享受这些暑期福利。至于如何才能享受到这些福利，其实只要简单的网上注册、预约报名即可。
首先，自愿参与学生(或家长)在手机应用市场搜索下载“我的长沙”APP，打开APP进入首页，点击头像进入“个人中心”，点击头像进行登录/注册。进入登录页面后，已注册用户，直接输入手机号和密码登录，也可选择微信、支付宝以及刷脸授权登录。未注册用户，点击蓝色字体“去注册”，输入手机号、验证码、设置密码、同意用户协议后,即可注册成功。
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有必要提醒的是，免费游泳采取一次一预约方式，参与学生每天只能申请一个预约电子编码或二维码，凭预约电子编码或二维码到指定的游泳场所和指定的时间段内使用，游泳场所录入成功后预约编码自动失效;免费培训采取一期一预约方式，学生报名成功后一次性生成5个电子编码或二维码，学生每天凭其中任一电子编码或二维码到指定场馆打卡培训，5个编码使用完毕后自动失效。
根据疫情防控有关要求，参加暑期免费游泳和免费培训的中小学生，在进入场馆前需主动出示健康码和行程码，并接受体温检测。近10天内有入境史，近10天内被判定为新冠肺炎密切接触者，近7天内被判定为密接的密接，近7天有中高风险地区旅居史的，正在接受相关防疫措施的，健康码非绿码，有发热、咳嗽等疑似新冠临床症状等情形的，不得报名参加免费游泳和免费培训活动。
此外，参与免费游泳和免费培训的学生要严格遵守有关法律法规和各体育场所的规章制度，服从管理。凡患有心脑血管疾病、精神病、癫痫病、肝炎、重症沙眼、急性出血性结膜炎、中耳炎、肠道传染病及其他不宜参加游泳和培训的，均不得报名参加免费游泳和免费培训活动。
家长要加强对子女的安全教育，切实做好学生参与免费游泳和免费培训活动的安全监护。家长应当全面掌握学生的身体状况，仔细阅读相关规定，不会游泳的和身高1.3米以下的学生必须有成年人的陪护(陪同成年人需购票入场)。督促学生不到危险水域游泳、不尝试危险动作，在游泳过程中发现任何问题及时向救生员求助，确保学生的人身安全。
在参加免费培训报名前，学生(或家长)要仔细阅读相关规定，并根据暑期行程合理安排培训时间，不得无故抢占培训资源。学生在参与免费培训报名时，一定要选择自己喜欢或适合的体育培训项目，报名成功后请坚持完成所有培训课程及活动。活动期间，每名学生可以参加多个项目培训，但每期只能参加一个培训项目，且同一培训项目原则上只能参加一次。免费游泳采取当天预约当天的游泳项目，预约满员后停止预约;免费培训需在每期培训前三天报名(即每周六“零点”起报下一期培训项目)，报名满员后停止报名，报名成功后确实因伤、因病等不可抗拒因素不能参加培训的，需在培训开始1天之前取消报名。
对于免费游泳项目有任何咨询及监督，都可以拨打各区县的电话：88995311(高新区)、84683274(芙蓉区)、85898415(天心区)、88999187(岳麓区)、84399307(开福区)、85880795(雨花区)、88175901(望城区)、84061832(长沙县)、83637228(浏阳市)、87819667(宁乡市)。
免费培训咨询及监督电话：89662977。此外，“我的长沙”APP技术服务咨询电话：85392289。
作为一枚20年的老粉，每次遇到他发新歌还是激动得像个孩子。从零点上线再到这次的十二点上线，我的期待与焦急是一点没少，频频看表希望时间快一点再快一点。终于等到十二点，我躲到公司一角点开QQ音乐。不出所料，MV一直在卡[二哈]缓冲完毕，旋律流淌，那感觉就像新歌与老歌的梦幻联动，杰伦的歌总是有带人回到过去的魔力。那么一瞬间我好想哭，有种很复杂的情绪从心里涌出，杰伦没有变，那种熟悉与默契不知道该怎么形容，也许这就是偶像与歌迷之间的感情吧。我们都没有变，真好啊，我还是那么爱你，哪怕你六年都没出专辑[二哈]平时玩归玩闹归闹，调侃玩梗不断，但是对你的爱是一丝一毫都没变，希望你开心，希望你身体健康，希望你家庭幸福美满。其他人对你的评价都不重要，只要我觉得好听这就是最棒的事[心]感谢杰伦让我又有了美好的夏日回忆，做你的歌迷朋友真的真的非常幸福[兔子]
虽然课题和实验依旧占据了自己90％以上的时间，
虽然从实验室出来的时间依旧是零点以后，
虽然还是会因为没有时间和精力去好好了解想认识的人而难过遗憾，
虽然偶尔疲惫和委屈上头的时候也会想哭，
但是心境的低落已经慢慢变得可以调节，不再像上半年一样持续压的自己喘不过气，感觉生活正稳中向好，感觉还是可以有所期待。
下过雨的北京，从空调房出来迎面的热浪仿佛也变得温柔了很多
虽然从实验室出来的时间依旧是零点以后，
虽然还是会因为没有时间和精力去好好了解想认识的人而难过遗憾，
虽然偶尔疲惫和委屈上头的时候也会想哭，
但是心境的低落已经慢慢变得可以调节，不再像上半年一样持续压的自己喘不过气，感觉生活正稳中向好，感觉还是可以有所期待。
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